Ste že slišali za He Shou Wu? Morda ga poznate tudi pod imenom Fo-Ti. Ta starodavna kitajska rastlina je že tisočletja cenjena zaradi svojih zdravilnih lastnosti, predvsem za krepitev vitalnosti, dolgoživost in ohranjanje mladostnega videza.
Kaj je He Shou Wu?
He Shou Wu, znan tudi kot Fo-Ti (Polygonum multiflorum), je rastlina, ki izvira iz Kitajske. Njene korenine so tiste, ki imajo zdravilne lastnosti in so že stoletja osrednji del tradicionalne kitajske medicine. He Shou Wu se pogosto uporablja za izboljšanje zdravja las, ohranjanje mladosti in krepitev življenjske energije (znane kot “Qi”). Čeprav je v zahodnem svetu postala priljubljena šele nedavno, jo na vzhodu uporabljajo že zelo dolgo.
Legenda o He Shou Wu
Izmed okoli 10 tisoč kitajskih zdravilnih rastlin je zgolj 60 takšnih, ki sodijo v razred super toničnih zelišč. Med bolj izstopajočimi iz omenjene zdravilne šestdeseterice je zagotovo he šov vu (He Shou Wu, kitajski dresen) – divja ovijalka, ki se vzpenja v goratih predelih južne in osrednje Kitajske. Ime rastline v kitajščini pomeni »črnolasi gospod He«, saj naj bi bil po vaški legendi gospod He sprva slaboten ter sivolas, ob zaužitju zdravilne rastline pa naj bi se mu čudežno povrnila mladostna vitalnost, njegovi lasje pa naj bi dobili lesketajočo se vranje črno barvo.
Da pa bi bila rastlina He Shou Wu še privlačnejša človeškemu umu, jo poleg legende krasi še očem zanimiva fizična podoba. Njen najbolj zdravilni del – korenina po obliki namreč spominja na človeško telo.
Glavne koristi He Shou Wu
Morda se sprašujete, kako to starodavno zelišče deluje na telo. He Shou Wu ima številne koristi:
- Podaljševanje življenjske dobe: He Shou Wu je znan kot rastlina za dolgoživost in pomlajevanje.
- Krepitev las: Pogosto ga uporabljajo za krepitev in obnavljanje las, še posebej za preprečevanje sivih las.
- Podpora za jetra in ledvice: Spodbuja delovanje organov, ki so ključni za razstrupljanje telesa.
- Izboljšanje vitalnosti: Uživanje te rastline spodbuja energijo in izboljšuje splošno počutje.
Vpliv na dolgoživost
He Shou Wu je že stoletja znan kot zelišče, ki pomaga podaljšati življenje. V tradicionalni kitajski medicini verjamejo, da rastlina hrani energijo “jing”, ki jo povezujemo z življenjsko silo in vitalnostjo. Že samo dejstvo, da ga uporabljajo ljudje, ki želijo ostati vitalni in mladostni, priča o njegovih dolgotrajnih učinkih.
He Shou Wu za lase in kožo
Ste se kdaj vprašali, zakaj se ljudem, ki redno uživajo He Shou Wu, lasje ne starajo enako hitro kot drugim? Rastlina pomaga krepiti lasne mešičke in izboljšuje prekrvavitev, kar vodi do močnejših in bolj zdravih las. Mnogo ljudi ga uporablja kot naravno sredstvo proti sivenju las in za ohranjanje bujnih in sijočih las.
Kako vpliva na ledvice in jetra?
V kitajski medicini so ledvice in jetra ključni organi za čiščenje telesa in vzdrževanje energije. He Shou Wu deluje kot tonik, ki krepi ta dva organa. Njegove razstrupljevalne lastnosti pripomorejo k izločanju toksinov iz telesa, kar posledično vpliva na boljše splošno zdravje in boljšo prebavo.
Ali He Shou Wu povečuje energijo?
Se počutite utrujeni ali izčrpani? He Shou Wu je znan po tem, da povečuje raven energije brez uporabe stimulansov, kot sta kofein ali sladkor. Rastlina deluje na globlji ravni, saj pomaga obnavljati energijo skozi čas in ne povzroča hitrega padca energije, kot to storijo nekatera poživila.
Hormonsko ravnovesje
Hormonsko neravnovesje lahko privede do številnih zdravstvenih težav, kot so utrujenost, nihanje razpoloženja in težave s kožo. He Shou Wu pomaga uravnavati hormone in podpira endokrini sistem. Zaradi tega se pogosto uporablja pri težavah, povezanih s staranjem, kot so menopavza ali težave s plodnostjo.
Kako uživati He Shou Wu?
He Shou Wu je na voljo v več oblikah – kot prah, kapsule ali kot čaj. Katera oblika vam najbolj ustreza, je povsem vaša odločitev. Če želite dodati He Shou Wu v svojo vsakodnevno rutino, ga lahko enostavno zmešate v smoothie, ali pa si pripravite čaj. Pomembno je, da ga uživate redno, saj bo le tako deloval na dolgi rok.
Zdravilni učinki He Shou Wu-ja
Prvi zapisi o njeni uporabi segajo v 7. stoletje, obdobje dinastije Tang, v tradicionalnem kitajskem zdravilstvu pa se je uporabljala kot naravna pomoč pri številnih zdravstvenih težavah. Njena zdravilna dediščina se je ohranila vse do današnjega časa, sodobna medicina pa je znanje o njeni uporabi in zdravilnih učinkih le še poglobila. Tako se danes v prvi vrsti He Shou Wu uporablja zlasti za ščitenje in krepitev dveh glavnih čistilnih organov – jeter in ledvic. Slednja sta pri okvarah in obolenjih glavni razlog za različna bolezenska stanja ter prezgodnje staranje.
He šov vu zaradi visoke ravni vsebnosti dveh pomembnih mineralov – cinka in železa tako podpira rast in izboljšuje kakovost rdečih krvničk ter s tem zmanjšuje maščobne obloge na teh prečiščevalnih organih. Poleg tega Fo-Ti spodbuja varovanje celic pred poškodbami DNK, kar še bolj pripomore k upočasnitvi procesov staranja ter zavira razvoj različnih bolezni.
Lepotni učinki
Če se vrnemo k »lasni legendi«, he šov vu zaznamujejo tudi njegovi lepotilni učinki. Kot že omenjeno, pozitivne učinke rastline He Shou Wu najbolj občutijo jetra. Ta pa so glavni organ, v katerih se lahko kot stranski produkt stresa začne kopičiti vodikov peroksid, ki velja za enega glavnih vzrokov sivenja las. Slednji namreč posredno ovira melanocite v lasišču pri izdelovanju melanina – lasnega pigmenta. He šov vu tako v jetrih spodbuja izdelavo encima, ki vodikov peroksid razgrajuje, študije pa kažejo, da začno lasje pridobivati svojo naravno barvo že po zgolj nekaj mesecih uživanja rastline. Še več. Lasje naj mladostnega videza ne bi pridobili zgolj s ponovno naravno obarvanostjo, marveč tudi z opazno krepitvijo lasnih korenin ter preostale dolžine las.
Vir bogato hranilnih snovi
Železo
He šov vu zaznamuje visoka raven železa, kar je idealno za čiščenje in krepitev krvi pa tudi za preprečevanje slabokrvnosti. Vsebovano železo je prav tako pomembno za proizvajanje energije, opravljanje mišičnih funkcij ter za normalno delovanje krvnega obtoka.
Cink
Vsebnost cinka je izredno visoka – na 100 g ga Fo-Ti vsebuje kar 42 g. Tako je idealen za ljudi, ki ne zaužijejo dovolj hrane, ki vsebuje cink. Ta je namreč pomemben za celično presnovo, izvajanje nekaterih nevroloških funkcij, zdrav imunski sistem ter za rast mišic.
Lecitin
Ker je He Shou Wu dober vir lecitina, je priporočljiv za bolnike z nevrološkimi obolenji, saj je lecitin koristen za možgane oziroma za opravljanje kognitivnih možganskih funkcij. Poleg tega je sestavni del lecitina inozitol, ki blagodejno vpliva na ohranjanje zdravega krvnega tlaka ter priporočljivih nizkih ravni holesterola.
Pomembno je uživanje izvlečka
Da lahko v celoti izkusimo vse naštete pozitivne učinke he šov vuja, mora biti njegova korenina za zaužitje pripravljena na prav poseben način. Namreč, njegovo korenino naj bi bilo treba skuhati skupaj z 10-odstotnim deležem črnega fižola, zmes posušiti ter zmleti v prah. S tem načinom pridobivamo pripravljen he šov vu oziroma rdeči fo-ti, surovi zmleti korenini pa pravijo nepripravljen He Shou Wu. Pomembno je tudi omeniti, da celoten spekter navedenih pozitivnih učinkov izkusimo le, če uživamo čisti izvleček divjega he šov vuja.
Tradicionalna uporaba He Shou Wu v kitajski medicini
V kitajski medicini He Shou Wu igra pomembno vlogo kot tonik za ledvice in jetra ter kot sredstvo za pomlajevanje. Uporabljajo ga že tisočletja kot del zeliščnih formul za krepitev telesa, izboljšanje plodnosti in preprečevanje staranja. Pogosto ga kombinirajo z drugimi zelišči za izboljšanje njegovih učinkov.
Sodobne raziskave
Čeprav so koristi He Shou Wu že dolgo znane v tradicionalni medicini, se sodobne raziskave šele zdaj začenjajo osredotočati na to rastlino. Nekatere študije so pokazale, da ima rastlina antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov in izboljšati zdravje srca in ožilja.
Stranski učinki in previdnost
Kot pri vseh zeliščih je tudi pri He Shou Wu potrebna previdnost. Čeprav je za večino ljudi varen, lahko prekomerno uživanje povzroči prebavne težave ali drisko. Prav tako se pred uživanjem Fo-Ti-ja posvetujte z zdravnikom, če jemljete zdravila za jetra ali ledvice.