Prijava
Želite pospešiti izorevanje kalorij? V svojo prehrano vključite superživila, ki pospešujejo hujšanje. Preverite, katera so za to najboljša.
Grenivka
Znano je, da hrana, bogata z vitaminom C, spodbuja hujšanje. Ena najboljših izbir je grenivka – priporočamo, da polovico tega sadeža pojeste pol ure pred vsakim obrokom. Počutili se boste bolj sito in se izognili prenajedanju.
Črni poper
Pomembna sestavina črnega popra je piperin, ki dokazano zmanjšuje nastajanje novih maščobnih celic in tudi znižuje raven maščobe v krvi. Poleg tega pospešuje metabolizem. Črni poper lahko uporabite tudi na inovativne načine, npr. v čaju.
Cimet
Ta začimba zmanjšuje nivo sladkorja v krvi in s tem potrebo po prenajedanju. Dodajte ga čaju, kavi ali navadnemu jogurtu in pregnali boste volčjo lakoto. Priporočamo nakup cejlonskega cimeta, saj cenejši cimet kasija vsebuje sestavino kumarin, ki dokazano škoduje jetrom in ledvicam.
Jabolka
Jabolka so dobra za polnjenje želodca in večanje občutka sitosti: ko ste zelo lačni, si privoščite jabolko (pojejte ga s kožo) in zagotovo boste pregnali nadležen občutek lakote.
Zeleni čaj
Fitokemične sestavine v zelenem čaju, imenovane katehini, so znane po tem, da pospešujejo metabolizem in s tem izgorevanje maščob. Zeleni čaj je bolje uživati vroč, saj to poveča njegove pozitivne učinke. Še bolj bo učinkovit, če mu boste dodali še med in limono.
Borovnice
Borovnice so polne netopnih vlaknin in antioksidantov, poleg tega pa zelo nizko kalorične, saj ima 100 gramov borovnic le kakih 50 kalorij. Priporočamo jih v smoothijih, bolj pogumi pa jih lahko dodate tudi solatam.
Mandlji
Vsi oreščki spodbujajo izgubo maščobe, najboljša izbira med vsemi pa so mandlji. Polni so beljakovin, vlaknin ter srcu in ožilju prijaznih maščob. Pojejte pest mandljev in počutili se boste sito. Poleg tega so zelo priročni, saj jih lahko vzamete povsod, kamor greste.
