Krvna skupina B

Kot posameznik s krvno skupino B imate genetski potencial za izjemno prilagodljivost, prav tako pa imate sposobnost, da ยปcvetiteยซ v spremenljivih okoljih. Za razliko od predhodnic vaลกe krvne skupine, torej krvnih skupin 0 in A, ki sta zavzeli svoje mesto na nasprotnih bregovih vsakega spektra, je vaลก poloลพaj bolj fluiden kot stacionaren, poleg tega pa ste se zmoลพni pomikati v eno ali drugo smer kontinuuma.

Zlahka lahko opazimo, kako je ta fleksibilnost sluลพila prvim predstavnikom krvne skupine B, ki so morali uravnovesiti dvojni sili ลพivalskega in rastlinskega kraljestva. Istoฤasno je lahko za ljudi s krvno skupino B precejลกen izziv, da uravnovesijo oba pola ter so izjemno obฤutljivi na posledice, kadar padejo izven ravnovesja.

Krvna skupina B in zdravje

Najveฤji izzivi, ki lahko stopijo na pot optimalnemu zdravju posameznikov s krvno skupino B, vkljuฤujejo nagnjenje, da v obdobju stresa proizvedejo veฤje koliฤine kortizola, kot je sicer normalno. Poleg tega so obฤutljivi na nekatere lektine, ki jih najdemo v doloฤenih vrstah hrane in so specifiฤni za krvno skupino B. To vodi k vnetju in veฤjemu tveganju za razvoj sindroma X, prav tako pa so dovzetni za poฤasi razvijajoฤe se in dolgotrajne viruse, kot so na primer virusi, ki so odgovorni za multiplo sklerozo, sindrom kroniฤne utrujenosti (SKU) in lupus ter so ranljivi za avtoimunske bolezni. Poleg tega pa idiosinkratiฤne etniฤne in rasne variacije terjajo drugaฤne strategije.

ฤŒe bi posploลกil, bi dejal, da ima zdrav posameznik s krvno skupino B, ki ลพivi zdravo glede na svojo krvno skupino, manj dejavnikov tveganja za bolezni in je bolj fiziฤno zdrav ter mentalno uravnoteลพen kot predstavnik katere koli druge krvne skupine. Ljudje s krvno skupino B imajo pogostokrat izjemno zmoลพnost prilagajanja na viลกino in so, vsaj po statistiki sodeฤ, najviลกji izmed predstavnikov krvnih skupin. Recepti za krvno skupino B so kombinacija prehrambnih, vedenjskih in okoljskih terapij, ki vam bodo pomagale, da ลพivite pravilno glede na svojo krvno skupino.

Recepti za krvno skupino B

Recepti za krvno skupino B so kombinacija dietne in vedenjske terapije ter terapije prilagajanja na okolje, ki vam bodo pomagale, da ลพivite pravilno glede na svojo krvno skupino.

  • STRATEGIJE ZA ลฝIVLJENJSKI SLOG, s katerimi boste strukturirali svoje ลพivljenje okrog zdravja in dolgoลพivosti,
  • PRILAGOJENE STRATEGIJE ZA ลฝIVLJENJSKI SLOG za otroke, starejลกe in nesekretorje,
  • EMOCIONALNI REGULATORJI in blaลพilci stresa,
  • SPECIALIZIRAN DIETNI NAฤŒRT: seznam 1 za maksimalno zdravje,
  • CILJNO USMERJEN DIETNI NAฤŒRT: seznam 2 za premagovanje bolezni,
  • INDIVIDUALIZIRANE TERAPIJE za kroniฤne bolezni,
  • TERAPEVTSKI PROGRAM DODATKOV za dodatno pomoฤ.

Kljuฤi za krvno skupino B

  • Vizualizacija je izjemno moฤna tehnika za ljudi s krvno skupino B. ฤŒe si nekaj lahko predstavljate, to lahko doseลพete.
  • Odkrije zdrave naฤine, kako izraziti svojo nekonformistiฤno plat.
  • Vsaj dvajset minut na dan preลพivite ob neki kreativni nalogi, ki zahteva vaลกo popolno pozornost.
  • V posteljo ne pojdite po enajsti uri zveฤer in spite osem ur ali veฤ.
  • Za sproลกฤanje med odmori uporabljajte vizualizacijo.
  • Vkljuฤite se v skupnostno, okoliลกko ali drugo skupinsko aktivnost, ki vas navdaja s pomembno povezanostjo z neko skupino. Ljudje s krvno skupino B so ลพe po naravi izjemni ยปtvorci socialne mreลพeยซ.
  • Bodite spontani.

Svoje ลพivljenje za zdravo in dolgo ลพivljenje posameznika s krvno skupino B strukturirajte tako, da pri svojem ลพivljenjskem slogu naredite naslednje prilagoditve.

Jejte pravilno za moฤ in ravnoteลพje

Ljudje, ki imajo krvno skupino B, si s posamezniki, ki imajo krvno skupino A, deloma delijo nagnjenje za visoke koliฤine kortizola. Poleg pravilnega prehranjevanja glede na krvno skupino B bodite ลกe posebej pozorni na sledeฤe napotke, s katerimi boste kortizolne ravni lahko ohranjali v ravnovesju.

  • Tek po ogljikovih hidratih zmanjลกajte tako, da jeste ลกest manjลกih obrokov na dan namesto treh veฤjih.
  • Kadar se poฤutite utrujeni, jejte nekaj z beljakovinami.
  • Ne jejte premalo in ne spuลกฤajte obrokov, ลกe posebej, ฤe troลกite veliko energije ob telovadbi. Pomanjkanje hrane predstavlja izjemen stres.
  • Naฤrtujte vnaprej, da imate za kratek energijski obrok hrano pri roki. To je ลกe posebno pomembno, ฤe ste ยปv pogonuยซ ฤez dan. Precej teลพko je najti hrano na poti, ki ni bogata s sladkorjem, pลกenico ali koruzo.

Ubogajte svoj cirkadiani ritem

Ugotovil sem, da je eden najboljลกih naฤinov, kako se posamezniki s krvno skupino B spopadajo s stresom, ta, da naฤrtujejo vnaprej. To je povsem smiselno, saj je eden izmed kljuฤev za regulacijo kortizola prav ohranjanje ลกtiriindvajseturnega cirkadianega ritma. Svoj dnevni urnik lahko nastavite ponovno ali pa ustvarite izpostavljenost svetlim, celotnim spektrom svetlobe ali soncu med ลกesto in osmo uro zjutraj ali pa lahko regulirate svetlobo v okolju, kjer spite. Pri ponovnem nastavljanju ritmov sta prav tako pomagala dva dodatka: dobro poznani melatonin in malo manj poznana oblika vitamina B12, ki se imenuje metilkobalamin.

Najblaลพji in najuฤinkovitejลกi naฤin za premikanje faz ฤloveลกkega cirkadiadnega ritma je uporabljanje kombinacije, ki narekuje izpostavljenost moฤni svetlobi in metilkobalaminu. Enostavno povedano: metilkobalamin pomaga moฤni svetlobi, da opravi svojo nalogo. Metilkobalamin prav tako izboljลกa kvaliteto vaลกega spanja in vam pomaga, da se ob prebujenju poฤutite sveลพe. ฤŒetudi metilkobalamin ne vpliva na celotno raven kortizola, lahko pripomore ฤasovno prestaviti doseganje vrhuncev izloฤanja kortizola, pri ฤemer pomaga, da kortizolno uro ponovno naravnate pravilno.

Prepoznajte svoje nagibe

Raziskave so pokazale, da so ljudje s krvno skupino B nagnjeni k izraลพanju vzorcev tako imenovane ยปB-skupine vedenjaยซ. Ljudje, ki izkazujejo te vrste vzorcev, so bolj ravnoduลกne narave. Vznemirjenja so zmoลพni vzeti vnemar, ves ฤas delujejo v skladu s svojimi prioritetami in razumejo svoje omejitve. So manj zagnani kot ljudje z drugimi krvnimi skupinami in si vedno vzamejo ฤas za poฤitek.

Ljudje, ki imajo krvno skupino B, imajo oฤitno neverjetno zmoลพnost zmanjลกevanja stresa tako, da prakticirajo vizualizacijske tehnike in tehnike za sproลกฤanje. V svoji praksi nisem nikdar poskuลกal zdraviti pacienta s krvno skupino B z visokim krvnim tlakom tako, da sem predpisal zdravila, temveฤ sem najprej predlagal, naj pacient poskusi z izvajanjem sproลกฤujoฤih vaj in vizualizacijo. Pri nadziranju vsesistemskih bioloลกkih neravnovesij pri ljudeh s to krvno skupino so preproste vizualizacijske tehnike v veฤini primerov delovale enako dobro ali celo bolje kakor zdravila ali druge intervencije.

Morda je lastnost ljudi s krvno skupino B, da ta orodja izrabljajo toliko uฤinkoviteje kot posamezniki z drugimi krvnimi skupinami, povezana z njihovo posebno zmoลพnostjo, da uฤinkovito modulirajo uฤinke, ki izvirajo iz komunikacije duลกikovega oksida med njihovimi telesnimi sistemi. Na primer: oseba s krvno skupino B, ki mora nadzorovati svoj krvni tlak, lahko s pomoฤjo vizualizacije doseลพe nevroloลกko ravnovesje, ki nato preko duลกikovega oksida odpoลกlje sporoฤilo krvnim ลพilam, naj bodo manj spastiฤne.

Kadar ljudje s to krvno skupino ne morejo ohraniti bistvenega kemijskega ravnovesja, brez odloลพitve trpijo za posledicami svojih naravno visokih ravni kortizola. Ljudje s krvno skupino B v obdobju maladaptacije postanejo izjemno utrujeni, depresivni in jim primanjkuje motivacije. Morda je to razlog, zakaj jih japonska popularna psihologija opredeljuje kot ยปlenuheยซ. ล tevilni moji pacienti, ki trpijo za sindromom kroniฤne utrujenosti (SKU), imajo krvno skupino B.

Ljudje s krvno skupino B so ฤustveno kompleksnejลกi kot predstavniki drugih krvnih skupin, pri ฤemer morda odraลพajo nekakลกno ravnovesje med krvnima skupinama 0 in A. Pogosto veljajo za nekonvencionalne mislece, katerim je neudobno ob konvencionalnih pravilih.

Razmislite, ali morda ustrezate kateri koli osebnostni karakteristiki, ki so jih raziskovalci oznaฤili kot tipiฤnejลกe za vaลกo krvno skupino, ลกe posebej nagnjenje, da vas pritegne nekonvencionalno, da se poฤutite neudobno ob rigidnih pravilih in da ste nepotrpeลพljivi z linearnim razmiลกljanjem. Vpraลกajte se, ali izraลพate tendenco, da ste hitro brezvoljni in postanete letargiฤni in brez motivacije, kadar so stvari nekoliko teลพavnejลกe, kot ste priฤakovali. Nikakor vas ne poskuลกam ยปetikiratiยซ. Vaลกa osebnost je povsem individualna in genetske predispozicije predstavljajo zgolj delฤek slike. Morda pa bi vseeno premislili, kaj te ugotovitve pomenijo za vas. Po mojih izkuลกnjah omenjena prototipska vedenja po navadi nastopijo ลกe najizraziteje tedaj, ko je odpornost nizka, raven stresa pa visoka.

Uporabljajte meditacijo in vizualizacijo

Ljudje s krvno skupino B imajo neverjetno sposobnost, da s pomoฤjo meditacije in vizualizacije zniลพajo raven stresa. Izmed vseh meditativnih tehnik je bila transcendentalna meditacija (TM) ลกe v najveฤji meri predmet preuฤevanj zaradi svojih protistresnih vplivov. Dokazi govorijo, da ravni kortizola med meditacijo upadejo โ€“ ลกe posebno pri dolgoroฤnih praktikantih โ€“ in ostanejo nekoliko niลพji tudi po meditaciji.

Dihanje predstavlja kljuฤni del meditacije. Ni presenetljivo, da je tehnika, imenovana ยปizmeniฤno dihanje skozi nosniciยซ (ang. alternate nostril breathing), izjemno moฤno orodje pri nadzorovanju vaลกe fiziologije. Dihanje skozi levo nosnico spodbuja bolj sproลกฤujoฤ vpliv oziroma pomirja simpatiฤno aktivnost, medtem ko dihanje skozi desno nosnico spodbuja porast parasimpatiฤne aktivnosti. Tehnika izmeniฤnega dihanja skozi nosnici proizvede relativno ravnovesje med simpatiฤnim in parasimpatiฤnim ลพivฤevjem ter predstavlja izvrsten ukrep pri bojevanju zoper stres.

Proti stresu se borite s pravimi dodatki

Prehrana za krvno skupino B ponuja bogato raznolikost vseh potrebnih vitaminov in mineralov. Kadar pa ste vendarle pod izjemnim psiholoลกkim ali mentalnim/ฤustvenim stresom, so lahko nekateri dodatki koristni:
VITAMIN C. Dokazi potrjujejo, da je uลพivanje vitamina C v koliฤinah, ki so veฤje od priporoฤenih dnevnih odmerkov, in ob izpostavljenosti izjemnemu stresu potrebno za optimalno podporo delovanja nadledviฤnih ลพlez ter za zaviranje visokega kortizola. Bodite pozorni: skorajda vsi dodatki vitamina C so narejeni iz gensko spremenjene koruze, zato preverite sestavine.

VITAMINI B. Vitamina B1 in B6 sta pomembna, saj pomagata izboljลกati kortizolno delovanje nadledviฤnih ลพlez ter soฤasno normalizirata ritmiฤno aktivnost ลพleze. Pomanjkanje vitamina B5 resno ogroลพa delovanje nadledviฤne skorje (ki je odgovorna za produkcijo kortizola). Stres v skorajda vseh oblikah ลกe dodatno oteลพi vaลกe stanje vitamina B5, saj bo ta vitamin omogoฤil, da se vaลกa nadledviฤna skorja primerneje odzove na stres, ne da bi se pri tem izฤrpala, prav tako pa bo zaviral nagnjenje, da bi ustvarjali pretirano visoke koliฤine kortizola.

Preberite profil svoje krvne skupine:

Profil krvne skupine 0
Profil krvne skupine A
Profil krvne skupine AB

Bodi Eko
Bodi Eko
Na uredniลกtvu s skupnimi moฤmi pripravljamo ลกtevilne ฤlanke in prispevke za zdravje in zdravo ลพivljenje, ekologijo ter nasvetov za dom ter uฤinkovito rabo energije ลฝe veฤ kot 20 let spremljamo in raziskujemo omenjena podroฤja ter se ves ฤas izobraลพujemo in nadgrajujemo svoje znanje.
Prejลกnji ฤlanek
Naslednji ฤlanek

NAJNOVEJล E