Indeks telesne mase (ITM) se je zaฤel uporabljati ลพe v 19. stoletju. Gre namreฤ za izraฤun oziroma postopek, ki ga je leta 1832 razvil belgijski matematik Lambert Adolphe Jacques Quetelet. Da bi izraฤunali indeks telesne mase neke osebe, moramo njeno teลพo, izraลพeno v kilogramih, deliti s kvadratom njene viลกine, izraลพene v metrih. Danes si lahko seveda pri tem pomagamo tudi s posebnimi raฤunali, ki jih najdemo na spletu.
Glavna prednost raฤunanja indeksa telesne mase naj bi bila moลพnost hitrega ugotavljanja morebitnih odstopanj od tistega, kar je pojmovano kot ยปzdrava telesna teลพaยซ, to pa naj bi pomagalo pri oceni zdravja osebe. Vendar pa je lahko pretirano zanaลกanje na ITM problematiฤno โฆ
ล est kategorij na podlagi indeksa telesne mase โฆ
Pri indeksu telesne mase obstaja obiฤajno ลกest razredov. Indeks, ki je niลพji od 18,5, pomeni, da je vaลกa telesna teลพa prenizka. ฤe je vaลก ITM med 18,5 do 24,9, je vaลกa telesna teลพa normalna. Pri osebah, katerih ITM znaลกa od 25,0 do 29,9, govorimo o poviลกani telesni teลพi, nato pa obstajajo ลกe trije razredi moฤno poviลกane telesne teลพe oziroma debelosti (od 30 do 34,9; od 35,0 do 39,9; nad 40). Bolj ko smo oddaljeni od normalnega ITM-a, veฤje naj bi bila moลพnost za zdravstvene zaplete. Ta ugotovitev je bila potrjena tudi z mnogimi raziskavami. Poveฤana nevarnost za kroniฤne bolezni in prezgodnjo smrt je bila zaznana tako pri osebah s prenizko telesno teลพo kot pri posameznikih, ki so preteลพki (nevarnost je ลกe posebej velika, ฤe je vaลก ITM viลกji od 30). Vendar pa po drugi strani ne moremo spregledati omejitev, povezanih z indeksom telesne mase โฆ
Izraฤun ne upoลกteva drugih dejavnikov, ki imajo lahko velik vpliv na zdravje
ฤeprav je lahko raฤunanje indeksa telesne mase koristno pomagalo, je pomembno, da se ne zanaลกamo zgolj na to metodo. Ena od najveฤjih teลพav, povezanih s tovrstnimi izraฤuni, je, da niso upoลกtevani drugi dejavniki, ki imajo pomemben vpliv na naลกe zdravje, na primer starost, vsakodnevne navade in genetske dispozicije. To, da je vaลก indeks telesne mase znotraj okvirov ยปnormalnegaยซ, ลกe ne pomeni, da ste zares zdravi.
Ogromno je odvisno tudi od deleลพa in razporeditve telesne maลกฤobe
Velika teลพave pri indeksu telesne mase je tudi to, da niso upoลกtevane razliฤne konstitucije oziroma razmerje med maลกฤobnimi tkivi in miลกiฤno maso. Oseba, katere indeks telesne mase je precej visok, je lahko na primer zelo miลกiฤasta, kar pomeni, da njena telesna teลพa ni nujno nezdrava. Poleg tega pa je pomembno, kakลกna je razporeditev maลกฤobe. Znano je namreฤ, da je za zdravje ลกe posebej nevarno kopiฤenje maลกฤobe na predelu trebuhu, kar seveda prav tako ni upoลกtevano pri raฤunanju indeksa telesne mase.
Pretirano osredotoฤanje na ITM lahko zasenฤi dejanske vzroke zdravstvenih teลพav
Zaradi pretirane osredotoฤenosti na indeks telesne mase lahko zdravniki pogosto spregledajo druge dejavnike, ki vplivajo na zdravje pacientov. Tako lahko doloฤene teลพave preprosto pripiลกejo poviลกani telesni teลพi, namesto da bi se odloฤili za dodatna testiranja. To lahko oteลพi pot do prave diagnoze, poslediฤno pa seveda tudi samo zdravljenje.
ITM je smiselno kombinirati z drugimi metodami โฆ
Raฤunanje indeksa telesne mase ima sicer zagotovo doloฤene prednosti โ najpomembnejลกa je ta, da gre za preprost, hiter in brezplaฤen izraฤun โ vendar moramo biti pri tem pazljivi. Ko ugotavljamo, ali gre pri teลพi neke osebe resniฤno za odstopanja, ki predstavljajo zdravstveno tveganje, je na primer dobro upoลกtevati vsaj ลกe obseg pasu ter razmerje med obsegom pasu in bokov. Zagotovo je lahko zelo koristno tudi merjenje deleลพa maลกฤobe, vendar pa morate upoลกtevati, da naprave za domaฤo uporabo obiฤajno niso najbolj natanฤne. ฤe ลพelimo zares natanฤno informacijo o deleลพu maลกฤobe, so tako potrebne profesionalne meritve.
Preberite ลกe: Telesna teลพa: nanjo ne vplivata samo hrana in telovadba
