DomovZdravje & prehranaBele obloge na jeziku: Znebite se jih s temi naravnimi metodami

Bele obloge na jeziku: Znebite se jih s temi naravnimi metodami

Bele obloge na jeziku so pogosta teลพava, ki se lahko pojavi pri vsakomur. Niso pa samo estetsko moteฤe, ampak lahko tudi kaลพejo na morebitne zdravstvene teลพave ali slabลกo ustno higieno. ฤŒeprav bele obloge na jeziku niso vedno razlog za skrb, je pomembno vedeti, kako jih pravilno odstraniti in kako vzdrลพevati zdravje vaลกega jezika.

Zakaj nastanejo bele obloge na jeziku?

Bele obloge na jeziku se obiฤajno pojavijo zaradi kopiฤenja bakterij, mrtvih celic in ostankov hrane. Veฤja moลพnost za nastanek pa je, ฤe ne vzdrลพujemo redne ustne higiene. Obstaja pa ลกe nekaj drugih moลพnih vzrokov kot so:

  • Dehidracija
  • Kajenje
  • Prekomerno uลพivanje alkohola
  • Okuลพbe ustne votlne
  • Jemanje doloฤenih zdravil, ki povzroฤajo suha usta

Reลกitev za bele obloge na jeziku v TKM

V tradicionalni kitajski medicini (TKM) je jezik izjemno pomemben organ. Prav na podlagi stanja jezika se pogosto diagnosticira sploลกno ฤlovekovo zdravje, ฤemur seveda sledi ustrezno zdravljenje. Zdrav oziroma normalen ฤloveลกki jezik naj bi bil rahlo roลพnate barve brez posebej opaznih oblog. ฤŒe je vaลก jezik praktiฤno povsem prekrit z belo oblogo, to torej ni najboljลกi znak.

Bele obloge na jeziku

Osnovni ukrep je seveda dobra ustna higiena, ki vkljuฤuje tudi redno ฤiลกฤenje jezika. Vendar pa so lahko bele obloge na jeziku vฤasih tudi znak doloฤenih teลพav z zdravjem. Kriva je lahko na primer pretirana razmnoลพitev glive kvasovke, imenovane kandida. Moลพno je tudi, da je priลกlo do bakterijske okuลพbe ali pa da se je razvil kroniฤni gastritis. Velikokrat bele obloge na jeziku spremljajo tudi vneto grlo, lahko pa so celo znak doloฤenih avtoimunskih bolezni.

ล e en razlog, zaradi katerega imajo ljudje pogosto teลพave z belimi oblogami na jeziku, pa je dehidracija. Moลพnih vzrokov je sicer ลกe precej, zato je pametno, da ugotovite, kaj se skriva za vaลกimi teลพavami โ€“ ลกe posebej ฤe so bele obloge na jeziku nekaj, s ฤimer se sooฤate pogosto. Pomagate pa si lahko tudi z doloฤenimi naravnimi metodami, ki so pogosto zelo uฤinkovite.

Soda bikarbona

K ลกtevilnim pozitivnim lastnostnim sode bikarbone moramo priลกteti tudi njeno sposobnost ฤiลกฤenja jezika. Soda bikarbona bo z jezika neลพno odstranila obloge, obenem pa bo poskrbela za uravnoveลกenje pH-vrednosti v vaลกih ustih. Poleg tega je pa lahko soda bikarbona zelo uฤinkovita tudi pri uniฤevanju doloฤenih bakterij, kar je ลกe dodatna prednost, kadar so razlog za bele obloge na jeziku bakterijske okuลพbe. Najprej zmeลกajte sodo bikarbono z malce vode, da dobite gosto pasto, nato pa to pasto nanesite na zobno ลกฤetko in si z njo temeljito oลกฤetkajte jezik.

Obloge na jeziku kokosovo olje

ลฝvrkljanje (kokosovega) olja

Odliฤna metoda za odstranjevanje belih oblog z jezika je tudi ลพvrkljanje olja โ€“ ลกe posebej dobra izbira je kokosovo olje, ki je znano po svojih moฤnih protibakterijskih uฤinkih, obenem pa lahko pomaga tudi pri uniฤevanju kandide. Gre za metodo, ki izvira iz ajurvedske medicine. ลฝvrkljanje olja ne poskrbi le za razstrupljanje ustne votline, ampak lahko s tem odstranimo strupene snovi tudi iz drugih delov telesa. Tako lahko pomeni redno izvajanje tega postopka pomemben doprinos k boljลกemu zdravju, ลพvrkljanje olja pa med drugim odpravi tudi morebitne teลพave s slabim zadahom. Najbolje je, da olje ลพvrkljate zjutraj, na teลกฤe. Uporabite pribliลพno eno ลพliฤko (kokosovega) olja in ga ลพvrkljajte 10โ€“20 minut. Na koncu izpljunite, sperite usta s toplo vodo in si umijte zobe kot obiฤajno.

ฤŒesen

Odliฤna izbira za uniฤevanje ลกkodljivih bakterij in glivic v ustni votlini je lahko tudi ฤesen. Zasluge za to moramo pripisati predvsem alicinu โ€“ aktivni sestavini ฤesna. Alicin je zelo uspeลกen tudi pri zatiranju kandide. Glede na izsledke nekaterih raziskav naj bi bil uฤinek celo podoben kot pri uporabi doloฤenih protigliviฤnih zdravil, le da pri uporabi ฤesna ne prihaja do nezaลพelenih stranskih uฤinkov. ฤŒe ลพelite za odpravljanje belih oblog na jeziku uporabiti ฤesen, na dan zauลพitje vsaj en strok sveลพega ฤesna ali pa si pomagajte s prehranskimi dopolnili. Z rednim uลพivanjem ฤesna v poljubni obliki se boste zelo verjetno ลพe kmalu reลกili teลพav z belimi oblogami na jeziku.

ฤŒiลกฤenje jezika

5 korakov do ฤistega jezika

Redno ฤiลกฤenje jezika

ฤŒiลกฤenje jezika bi moralo biti del vaลกe dnevne rutine ustne higiene. Po ลกฤetkanju zob uporabite strgalo za jezik, da neลพno odstranite obloge. Zaฤnite pri korenu in potegnite proti konici. Ponovite veฤkrat, da odstranite ฤim veฤ oblog.

Pitjte dovolj vode

Poskrbite, da ฤez dan popijete dovolj vode in prepreฤite suha usta, ki so pogosto vzrok za nastanek belih oblog na jeziku. Dobra hidracija pomaga pri izpiranju bakterij in ostankov hrane iz ustne votline.

Zmanjลกajte uลพivanje sladkorja in predelane hrane

Hrana, ki vsebuje veliko sladkorja in predelana hrana lahko spodbudita rast bakterij na jeziku. Zmanjลกajte uลพivanje teh ลพivil in dajte prednost sveลพemu sadju, zelenjavi in polnozrnatim ลพitom.

Prenehajte s kajenjem in omejite alkohol

Kajenje in prekomerno uลพivanje alkohola lahko prispevata k suhim ustom in nastanku oblog. Omejitev teh navad lahko izboljลกa sploลกno zdravje vaลกega jezika.

Redni obiski pri zobozdravniku

Zobozdravnik lahko prepozna morebitne teลพave z ustnim zdravjem, ki bi lahko prispevale k nastanku belih oblog na jeziku. Redni pregledi in ฤiลกฤenje zobnega kamna in oblog so kljuฤni za ohranjanje zdravja ustne votline.

Karmen Jordan
Karmen Jordan
Karmen Jordan je naลกa dolgoletna sodelavka, novinarka, literarna komparativistka, slovenistka in kritiฤarka/recezentka. Je veganska in avtorica ลกtevilnih ฤlankov in receptov. Njena podroฤja so zdrav ลพivljenjski slog ter nasveti za zdravje.

NAJNOVEJล E