DomovZdravje & prehranaKumare: 6 razlogov, zakaj bi jih morali imeti vedno pri roki

Kumare: 6 razlogov, zakaj bi jih morali imeti vedno pri roki

Kumare so sorodnice buฤ, izvirajo iz vzhodnega dela Indije in so bile priljubljena hrana ลพe v antiki. Kar 95 % teลพe kumar sestavlja voda, vsebujejo veliko rudnin, predvsem kalija, pa tudi magnezij in kalcij. Vsebujejo tudi selen, ki je uฤinkovit v boju proti raku, poleg tega pa ลกe vitamine A, B, C, D in E, ki jih je najveฤ v lupini, zato je ni priporoฤljivo lupiti. V lupini so tudi snovi, ki zniลพujejo holesterol.

Kumare odplaknejo strupe in poskrbijo za hidracijo telesa

Ker so kumare sestavljene preteลพno iz vode, so nadvse primerne za hidracijo naลกega organizma. Poleg tega vsebujejo ลกtevilne vitamine, ki so prav tako dobri za nas. Najveฤ C vitamina je ravno v olupku, zato je ne lupite, raje jo dobro operite. V primerjavi z drugo zelenjavo je v kumarah precej silicija, ta pa spodbuja ฤiลกฤenje naลกega telesa. Za pomoฤ pri detoksikaciji narezano kumaro z lupino, narezano limeto in listke mete ฤez noฤ namakamo v steklenici z vodo, ki smo jo postavili v hladilnik. To oฤiลกฤevalno vodo nato pijemo tekom dneva.

Izgorevanje maลกฤob

Kumare spodbujajo presnovo in izgorevanje maลกฤob, zato so priporoฤljiv dodatek vsem dietam. Poleg tega so odliฤen vir prehranskih vlaknin in ugodno vplivajo na naลกo prebavo. 100 g kumare vsebuje samo 16 kcal, sladkorjev in maลกฤob pa v kumari praktiฤno ni. Za kosilo si pripravite slastno kumariฤno solato, vanjo dajte ลกe nasekljano mlado ฤebulo in jo prelijte z jogurtom. Zaฤinite z drobnjakom, soljo in poprom.

Pomoฤ za slab zadah

Slab zadah je tegoba, ki tare veliko ljudi. Odpravite ga lahko tudi s pomoฤjo kumar. Kos kumare dajte v usta, ga malo preลพveฤite, nato pa poฤakajte ลกe 30 sekund in izpljunite. Postopek ponovite do ลกtirikrat na dan. Kumare imajo antibakterijske lastnosti, tako da delujejo proti nekaterim bakterijam, ki povzroฤajo slab zadah.

Kumare kot preventiva pred razliฤnimi boleznimi

Kumare prepreฤujejo nastanek in blaลพijo simptome sladkorne bolezni, saj vsebujejo rastlinske fitosterole oziroma hormone, ki dobrodejno delujejo na trebuลกno slinavko, da ta izloฤa veฤ inzulina. Ker kumare vsebujejo tudi precejลกnje koliฤine kalija, uฤinkovito pomagajo uravnavati krvni tlak, poleg tega odplavljajo preseลพke seฤne kisline, kar poslediฤno vodi k izboljลกanju simptomov revme in artritisa.

Obkladek iz kumar proti opeklinam

Kumare ne delujejo zdravilno samo na naลกo notranjost, temveฤ tudi na zunanjost. Blaลพijo srbeฤico pri razdraลพeni koลพi in blagodejno delujejo na sonฤne opekline. Rezine kumare poloลพite na prizadeto mesto in pustite uฤinkovati 15 minut. Postopek ponavljajte veฤkrat na dan. Ker imajo kumare protivnetne lastnosti, zniลพujejo nivo boleฤine in pospeลกijo proces zdravljenja.

Odpravite podoฤnjake s kumaro

Temne kolobarje pod oฤmi lahko povzroฤijo ลกtevilni dejavniki, od alergij do hormonskih sprememb, bolezni ledvic, zamaลกenih dihalnih poti do pomanjkanja vitaminov in ลพeleza. Zabuhli podoฤnjaki in utrujen videz pa sta lahko tudi prirojena. Kumare lahko odpravijo ali pa vsaj omilijo zabuhlost naลกih podoฤnjakov in utrujen videz. Dve rezini kumare v blenderju zmeลกamo z dvema rezinama krompirja, meลกanico nanesemo na dva manjลกa kosa gaze in ju za 10 minut poloลพimo v zamrzovalnik. Tako narejen obkladek nato poloลพimo za 15 minut ฤez naลกe oฤi in zabuhlost bo izginila.

Lina Zalaznik
Lina Zalaznik
Lina Zalaznik je avtorica ฤlankov z ljubeznijo do branja knjig, svojih bliลพnjih, morja, smeha ter lepe narave.
Prejลกnji ฤlanek
Naslednji ฤlanek

NAJNOVEJล E