Če ste tudi vi ljubitelji zelenih smutijev, ki so še posebej primerni za poletje, saj kljub svoji lahkoti obilno nahranijo vaše celice s pomembnimi hranili, preverite, kaj vse lahko dodate v svoj kozarec zelenega eliksirja, da bo ta imel  še bolj močne pozitivne učinke na vaše telo.

  1. Semena chia

Skoraj v vse napitke se izredno podajo semena chia, saj imajo ta majhna semena veliko moč in hranilno vrednost. Bogata so z antioksidanti, ki lovijo proste radikale, in omega tri- maščobnimi kislinami, vlakninami in beljakovinami. Če v svoj smuti zmešate žličko semen chia boste svoje celice na preprost način popolnoma pripravili na nov dan. Semena chia v vašem napitku vam bodo pomagala uravnavati telesno težo, energijo in sladkor v krvi.

  1. Pravi kakav

Kakav vsebuje flavonoide, ki pripomorejo pri nižanju slabega holesterola, uravnavajo krvni sladkor, pospešujejo delovanje možganov in poskrbijo za boljši vid. Surov kakavov prah dodajte v zelen smuti in si z njim pričarajte drzen in zdrav okus. Pripravite lahko recimo češnjev zmešanček, za katerega boste potrebovali skodelico razkoščičenih češenj, zmrznjeno banano, dve skodelici špinače, vodo po okusu in žlico kakava v prahu.

  1. Kokosovo olje

Kokosovo olje bo poskrbelo za bogato gladko in kremasto strukturo vašega napitka. Kokosovo olje vsebuje maščobne kisline srednje verige in ima antibakterijske, protivnetne in protiglivične lastnosti. Kokosovo olje lahko pripomore k spodbuditvi metabolizma in k boljšim miselnim procesom. Bodite pozorni na količino in v svoj napitek dodajte le eno malo žličko stopljenega kokosovega olja.

  1. Med

Med prijetno osladi vaš napitek, hkrati pa je zakladnica antioksidantov, encimov in mineralov, kot so železo, cink, kalij, fosfor in selen. Vsebuje tudi vitamine B6, tiamin, riboflavin in niancin. Čebelji zaklad je izjemno hranljiv, pomaga pri boljšem spancu, skrbi za zdravje srca in spodbuja rast dobrih bakterij v črevesju.

  1. Konopljina semena

Konopljina semena so polna omega 6 in omega 3 maščobnih kislin. Zdrave maščobe, ki jih vsebujejo konopljina semena pripomorejo k lepši koži, pospešitvi metabolizma, pomagajo zmanjševati vnetja v telesu. Konopljina semena so pravi balzam za možgane, njihov blag okus pa ne bo moteč v vašem napitku. Pripravite ga lahko iz ene zmrznjene banane, 2 skodelic kokosovega mleka, četrtine skodelice zamrznjenih mango koščkov, četrt skodelice pomarančnega soka in dveh zvrhanih žlic konopljinih semen, na koncu pa dodajte še pest špinače.

  1. Jagode goji

Jagode goji so znane po tem, da vsebujejo veliko beljakovin, vitaminov in mineralov. Jagode lahko pripomorejo k upočasnitvi staranja in k boljšemu delovanju vašega imunskega sistema. Pripravite lahko napitek iz dveh pesti sveže špinače, narezanega jabolka, skodelice malin, tretjine skodelice jagod goji, skodelice mandljevega mleka, zmrznjene banane in ledenih kock za dodatno osvežitev.