fbpx
Domov Zdravje & prehrana Vitamin C: zakaj je pomemben in njegovo vsestransko delovanje

Vitamin C: zakaj je pomemben in njegovo vsestransko delovanje

Črni trn – prva pomoč pri kroničnem zaprtju

Črni trn kot zdravilno rastlino poznamo že mnogo let. Še dandanes se uporablja pri kroničnih zaprtjih otrok in ostarelih.

Peka kruha z drožmi: Zakaj so droži vedno bolj priljubljene?

Peka kruha z drožmi postaja vedno bolj priljubljena. Droži so uravnotežen konzorcij naravno prisotnih kvasovk in mlečnokislinskih bakterij, ki živijo v sožitju.

Zdravilna energija prelita v slike

Zdravilka in slikarka Slavica Štrukelj Kokoravec iz Ljubljane že več kot dvajset let raziskuje svet energij.

Vitamin C v našem organizmu opravlja številne naloge – tako med drugim sodeluje pri okrog 15.000 presnovnih procesih, med drugim je aktivno udeležen pri tvorbi hormonov in nevrotransmitorjev, igra pomembno vlogo pri tvorbi kolagena, aktivno sodeluje pri zgorevanju maščob (udeležen je pri nastajanju karnitina), aktivira folno kislino, pospešuje absorpcijo železa v telesu, prav tako je vključen v delovanje imunskega sistema, hkrati pa sodeluje tudi v vseh fazah obrambe pred škodljivimi prostimi radikali.

Vitamin C prav tako aktivira razstrupljanje jeter, spaja se s težkimi kovinami, kot so živo srebro, svinec in druge škodljive snovi ter preprečuje pretvorbo nitratov v škodljive nitrozamine, ki povzročajo raka.

Vitamin C

Ko se pojavijo prvi znaki gripe in prehlada …

Že ob prvih znakih gripe in prehlada bi morali dobro poskrbeti za krepitev imunskega sistema in vitamin C je odličen pri preprečevanju okužb. Po priporočilih naj bi ljudje na dan zaužili približno 100 mg vitamina C, kar je sicer dobra zaščita pred skorbutom, ne pa tudi pred okužbami virusov iz okolja.

Ko opazimo prve znake gripe in prehlada, bi morali takoj začeti jemati večje količine vitamina C. Kot priporoča dr. Ulrich Strunz, bi morali šest ur zaporedoma vsako uro vzeti 1000 mg vitamina C. Imunske celice bodo vitamin vsrkale in začele zares učinkovito delovati. O učinkovitosti vitamina C pri prehladih obstaja cela kopica raziskav. Zelo pomembno je poudariti, da se potrebe organizma po vitaminu C ob virusni okužbi zares močno povečajo, zato je zelo pomembno, da ga telesu zagotovimo dovolj. Če pa s količino vitamina C pretiravamo, lahko pride do driske.

Kje še lahko pomaga vitamin C

Alergije

Do alergije pride zaradi imunskega odziva telesa na kemikalije ter druge škodljive snovi, kot so cvetni prah, volna, hišni prah, različna živila … Alergična reakcija se lahko kaže kot močno solzenje oči, nahod, izpuščaji migrena in drugi … Razlog za alergično reakcijo je pogosto v preobčutljivosti imunskega sistema, ki je preobremenjen s škodljivimi snovmi, zato se zelo intenzivno odzove na sicer popolnoma običajne snovi iz okolja.

Ko pride do alergične reakcije, se sprosti histamin, ki povzroči znake vnetja, kot so na primer otečena sluznica, srbečica, močno solzenje itd.

V nasprotju z običajnimi zdravili proti alergijam, ki preprečujejo učinke histamina, vendar imajo nemalokrat še veliko stranskih učinkov, pa vitamin C zmanjša izločanje histamina in dodatno uravnava njegovo hitrejšo razgradnjo, pri tem pa ne povzroča nobenih stranskih učinkov.

Pomoč po poškodbah in operacijah

V ranah se nabira še posebej veliko vitamina C, ki je na tem področju odgovoren za tvorjenje kolagenskih vlaken za novo kožo. Kri vitamin C takoj mobilizira in pošlje do mesta poškodbe. Ravno to je razlog, zakaj se njegova koncentracija v telesu po operaciji zmanjša za polovico. Kadar nas čaka operacija, je torej zelo pomembno, da že pred samim posegom poskrbimo za povečan vnos vitamina C. Manj kot je vitamina C v telesu pred operacijo, tem slabše se celijo rane. Povečano uživanje tega vitamina po operacijah, opeklinah in drugih poškodbah pospeši proizvodnjo kolagena, zato se rana hitreje in lepše zaceli.

Slaba razgradnja maščob

Ljudem, ki se trudijo izgubiti odvečne kilograme, a jim to nikakor ne uspe, lahko morda primanjkuje tudi vitamina C in beljakovin. Vitamin C med drugim sodeluje tudi pri proizvodnji karnitina. Gre za beljakovinsko molekulo, ki maščobe prenaša v tiste dele celic, kjer poteka izgorevanje, pri čemer pride do pretvorbe maščob v energijo.

Z vitaminom C nad utrujenost in potrtost

Kadar smo pod stresom, se močno povečajo potrebe po vitaminih B in C, ki sodelujejo pri izločanju nevrotransmitorjev (na primer dopamina in noradrenalina). Kombinacija stresa in pomanjkanja vitaminov lahko v skrajnem primeru povzroči sindrom kronične utrujenosti in duševne izčrpanosti. Zaradi tega nam primanjkuje energije, težko se zberemo, smo razdražljivi, potrti in depresivni.

- Oglas -

Najnovejše

Peka kruha z drožmi: Zakaj so droži vedno bolj priljubljene?

Peka kruha z drožmi postaja vedno bolj priljubljena. Droži so uravnotežen konzorcij naravno prisotnih kvasovk in mlečnokislinskih bakterij, ki živijo v sožitju.

Zdravilna energija prelita v slike

Zdravilka in slikarka Slavica Štrukelj Kokoravec iz Ljubljane že več kot dvajset let raziskuje svet energij.

7 pogostih napak pri čiščenju

Čiščenje stanovanja za večino ljudi ni najbolj prijetno opravilo. Tako seveda želimo, da bi bil čas, ki ga vložimo, čim bolje porabljen.

Tef – izjemno zdravo žito, ki ne vsebuje glutena

Ste že slišali za žito, imenovano tef (Eragrostis tef)? V naših krajih gre za zelo eksotično živilo, ki ga verjetno poznajo le redki posamezniki.

Pasijonka za pomiritev živcev in daljši spanec

Pasijonka vpliva na centralni živčni sistem, in sicer deluje pomirjevalno. Ugotovili so, da izvlečki pasijonke podaljšajo spanje pri peroralnem uživanju.
- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×