Ne bomo pretirano zgrešili, če rečemo, da je dobro spanje pol zdravja. Če ne spimo dovolj ali če naš spanec ni kakovosten, se poveča tveganje za najrazličnejše zdravstvene težave – od povišanega krvnega tlaka do sladkorne bolezni, debelosti, hormonskega neravnovesja in depresije. Seveda pa so tu še neposredne negativne posledice pomanjkanja (kakovostnega) spanca: nenehna utrujenost, razdražljivost, težave z zbranostjo in spominom itn.
Najpomembnejši hormon za uravnavanje spanja je seveda melatonin. Izdelate lahko na primer melatoninske gumijaste bombončke z dodatkom višnjevega soka – okusen večerni posladek, ki vas bo počasi zazibal v globok, miren spanec.
Celoten članek je na voljo našim naročnikom. Postanite naš naročnik ali zakupite dostop do vsebin.
Naročite se
Ste že obstoječi naročnik? Prijavite se.
Ne bomo pretirano zgrešili, če rečemo, da je dobro spanje pol zdravja. Če ne spimo dovolj ali če naš spanec ni kakovosten, se poveča tveganje za najrazličnejše zdravstvene težave – od povišanega krvnega tlaka do sladkorne bolezni, debelosti, hormonskega neravnovesja in depresije. Seveda pa so tu še neposredne negativne posledice pomanjkanja (kakovostnega) spanca: nenehna utrujenost, razdražljivost, težave z zbranostjo in spominom itn.
Najpomembnejši hormon za uravnavanje spanja je seveda melatonin. Izdelate lahko na primer melatoninske gumijaste bombončke z dodatkom višnjevega soka – okusen večerni posladek, ki vas bo počasi zazibal v globok, miren spanec.
Celoten članek je na voljo našim naročnikom. Postanite naš naročnik ali zakupite dostop do vsebin.
Naročite se
Ste že obstoječi naročnik? Prijavite se.
V košarici ni izdelkov.
©bodieko.si, Vse pravice pridržane.