O nekaterih zdravstvenih težavah govorimo precej lažje kot o drugih. Zanimivo je, da pogosto največ zadrege povzročajo zdravstvene težave, ki v osnovi niso pretirano resne, ampak predvsem neprijetne. Ker se o njih ne govori veliko, ljudje, ki se spopadajo z njimi, nemalokrat ne vedo najbolje, kako se jih rešiti. Če o njih spregovorimo brez sramu, se rešitev običajno najde dokaj hitro. Tokrat zato izpostavljamo nekaj težav, ob katerih večina ljudi zardeva, pri čemer vam ponujamo koristne nasvete za spopadanje s tovrstnimi težavami s pomočjo naravnih metod.
Glivične okužbe
Za glivične okužbe je pogosto kriva čezmerna razmnožitev kandide (Candida Albicans). Tovrstne okužbe lahko prizadenejo različne dele telesa. Pogoste so na primer glivične okužbe nožnice in glivične okužbe stopal. Tveganje za glivične okužbe je še posebej visoko po uporabi antibiotikov, saj ti ne uničijo samo škodljivih bakterij, ampak tudi koristne, posledično pa se kandida, ki je sicer naravno prisotna v našem telesu, lažje čezmerno namnoži. Zelo učinkovita pomoč pri spopadanju z glivičnimi okužbami so zato probiotiki. Za neposredno pomiritev razdraženega območja pa priporočamo izpiranje z močnim ognjičevim čajem, ki ga morate pred tem seveda ohladiti na primerno temperaturo. Ognjič se ponaša tako s protiglivičnim kot s protivnetnim delovanjem. Pomaga torej zajeziti razmnoževanje glivic, obenem pa pomiri srbečico, rdečico in druge neprijetne simptome.
Slab zadah (halitoza)
Pomembno je, da poskušate poiskati primarni vzrok za slab zadah. Tovrstne težave so običajno znak težav v ustni votlini (karies, vnetje dlesni ipd.) ali specifičnih težav, povezanih s prebavo, na primer kroničnega refluksa želodčne kisline. Medtem ko iščete primarni vzrok, pa si lahko pomagate z naravnimi pripravki, ki bodo vsaj malce omilili težavo. Odlična izbira je meta, saj vsebuje mentol, ki poskrbi za hitro in učinkovito osvežitev ustne votline. Koristno je tudi žvečenje semen komarčka, ki obenem pomaga pri napihnjenosti in čezmernih vetrovih. Dobra naravna metoda za ublažitev težav s slabim zadahom pa je tudi žvečenje zrn kardamoma. Kardamom namreč vsebuje snov, imenovano cineol oziroma evkaliptol, ki pomaga uničiti bakterije, krive za slab zadah.
Sindrom razdražljivega črevesja
Precej zadrege običajno povzročajo tudi prebavne oziroma črevesne težave. Pri diagnozah, kot je sindrom razdražljivega črevesja, so tovrstne težave neizogibne, toda z določenimi ukrepi jih lahko vendarle močno omilite. Eden od tovrstnih ukrepov je redno izvajanje sprostitvenih tehnik, saj lahko stres močno poslabša simptome. Pomagate si lahko tudi s kamilico. Ta je koristna tako za lažje obvladovanje stresa, saj gre za rastlino, ki je znana po pomirjajočem vplivu na živčni sistem, kot za neposredno pomiritev prebavnega trakta, na primer kot pomoč pri trebušnih krčih. Pomagate si lahko tudi z meliso, ki je odlična za pomiritev razdraženega želodca. Za pomoč pri napihnjenosti in vetrovih se priporoča komarček, za ublažitev vnetnega odziva pa uporabite ingver oziroma pripravke z dodatkom ingverja. Upoštevati pa je smiselno tudi to, da lahko posamezna živila močno poslabšajo simptome. Ker je seznam problematičnih živil pri vsaki osebi drugačen, je smiselna t. i. eliminacijska dieta (začasna izločitev posameznih živil in opazovanje sprememb med ponovnim uvajanjem).
Urinska inkontinenca
Pri blažjih oblikah urinske inkontinence so zelo koristne Keglove vaje, ki se priporočajo tudi preventivno. S pomočjo Keglovih vaj lahko namreč uspešno okrepimo mišice medeničnega dna, posledično pa preprečimo uhajanje urina. Pomembno pa je tudi, da se izogibate kofeinu, kajenju in pikantni hrani. Če tovrstni ukrepi ne pomagajo – oziroma če ne gre samo za nekaj kapljic – je seveda smiselno, da se čim prej odpravite do zdravnika, ki bo ocenil stanje in vam pomagal poiskati najboljši pristop.
Neprijeten telesni vonj
Ali imate občutek, da je vaš telesni vonj odbijajoč, čeprav skrbite za higieno? So vam to morda povedali tudi bližnji? Vsekakor je dobro, da najprej izključite morebitne resnejše vzroke za težavo. Če se izkaže, da ne gre za simptom bolezni, pa se je smiselno osredotočiti na naravne pristope. Namesto da poskušate vonj zgolj prekriti, poskušajte težavo razrešiti od znotraj. V skladu z ajurvedsko tradicijo imajo z močnejšim telesnim vonjem običajno največ težave pite (gre za eno od treh doš). Zanje je namreč značilna »ognjena konstitucija«. Tako gre za osebe, ki se običajno močneje znojijo in pri katerih se lahko pojavljajo tudi težave, kot so zgaga, razdražljivost, srbečica in pospešen srčni utrip. Koristno je uživanje hrane s hladilnim učinkom, torej živil, ki vsebujejo veliko vode, po drugi strani pa se izogibajte močnim, pikantnim jedem, ki lahko dodatno segrejejo vaše telo. Za hladilni učinek poskrbijo tudi različna zelišča, na primer koriander, meta in neem (Azadirachta indica). Za zajezitev znojenja pa so še posebno koristni žajbljevi pripravki.
Hemoroidi
Hemoroidi so zadebeljene žile na območju zadnjika. Težava je lahko zelo boleča, včasih pa se pridruži celo krvavitev. Eden od najpogostejših vzrokov za pojav hemoroidov je pretirano napenjanje med odvajanjem blata, kar je običajno povezano z zaprtjem. Če se želite znebiti hemoroidov, morate torej razrešiti težave z zaprtjem in z zelo trdim blatom. Tako se priporoča povečanje vnosa vlaknin in tekočine. Obenem je priporočljiva uporaba vlažnega toaletnega papirja ali bideja. Za neposredno pomoč pri hemoroidih pa priporočamo ohlajanje prizadetega območja s kamiličnim čajem, gelom aloe vere ali kokosovim oljem.