Oprah: Izognite se zimskim tveganjem

    Ameriška kraljica talk-show oddaj Oprah Winfrey je precej skrbna, kar se tiče zdravja. Med drugim nam je predstavila psihologa dr. Phila in zdravnika dr. Oza. Slednji je pred kratkim pisal o najpogostejših težavah, ki se nas lotijo pozimi in tudi razložil, kako naj se jim izognemo. Ker kaže, da zimi še kar ne bo konca, smo se odločili, da del teh modrosti delimo z vami in vam jih tako morda tudi pomagamo preprečiti.

    Veliko ljudi sklene dolgoročne novoletne zaobljube, a pozabijo na tiste, ki bi pomagale njihovemu zdravju. Seveda pri tem ne gre le za odganjanje gripe, pač pa številne težje in hujše oblike. K sreči jih lahko preprečite, če boste le pripravljeni postaviti zdravje na vrh svojega seznama pomembnih reči.

    Ooprah Winfrey

    Srčni napad

    Zadnje čase kar prepogosto zaokrožijo novice o srčnih napadih, ki se zgodijo celo med kidanjem snega. Če se boste dobro oblekli, preden se odpravite ven, boste naredili več kot pa se le zaščitili pred mrazom. Več kot polovica srčnih napadov naj bi se namreč zgodilo pozimi in zato menijo, da so lahko povezani tudi z vdihavanjem zelo mrzlega zraka. Nedavna študija je potrdila, da lahko ljudje, ki se v tem času ukvarjajo z naporno dejavnostjo (kot je kidanje snega), izkusijo slabši pretok krvi v koronarnih arterijah, kjer se lahko pojavijo blokade, ki povzročajo srčne napade. Vsekakor priporočamo, da se zavijete v šal, da bo zrak, ki ga boste vdihavali skozenj, toplejši in opustite čim več aktivnosti, ki vam pošteno dvigujejo srčni utrip in se jih raje lotite med toplejšimi dnevi.

    Okorelost sklepov

    Gotovo ste slišali, kako lahko ljudje, ki imajo težave s sklepi, napovejo vreme? Če govorimo o mrazu, imajo nedvomno prav. Med hladnimi temperaturami so namreč njihovi simptomi bistveno slabši. Znanost si ni edina glede vzroka, vendar pa je ena študija pokazala, da se bolečina poveča z vsakim 3-stopinjskim padcem temperature. Raziskovalci menijo, da je eden od razlogov lahko ta, da hladen zrak zgosti tekočino, ki obdaja sklepe, kar lahko zmanjša mobilnost. Togost ni nujno nevarna, a je lahko boleča in neprijetna. Zato vam priporočamo, da se pogosto gibljete, da bi to preprečili.

    PREBERITE TUDI:  »Zakaj ima ta teta palico« in projekt Bontonček

    Zgaga

    Če pozimi radi malo več pojeste, rezultat ne bo le v pridobljenih kilogramih. Uživanje mastnih jedi bo upočasnilo prebavo, kar pomeni, da bo hrana v želodcu ostajala dlje, kar bo povzročilo, da želodčni pritisk naraste, to pa lahko vodi do zgage, ko želodčna kislina brizga nazaj v požiralnik. Občasna zgaga naj vas ne skrbi, a pogosti napadi lahko poškodujejo požiralnik in celo obrabijo njegovo zaščitno plast. Izognite se takšni hrani, pa tudi oblačilom in pasom, ki vas stisnejo v trebuhu in silijo hrano, da se dviguje in s tem seveda tudi kislino.

    Suha koža

    Kot smo že pisali, kombinacija nizkih temperatur, manjše vlage in ogrevanja prostorov lahko povzročijo luskasto in srbečo kožo. Ker najbolj zunanja plast na koži preprečuje vstop bakterij skozi kožo, lahko razpoke, nastale zaradi izgube vode, povzročijo, da ste bolj dovzetni za okužbe. Uporabljajte kreme, losjone in pijte veliko vode! Več o zimski negi kože preberite tukaj.

    Zastrupitev s ogljikovim monoksidom

    Tudi o ogljikovem monoksidu smo že pisali, zato bomo tu samo še enkrat poudarili, da je vaš dom varen in si namestite detektor ogljikovega monoksida v vsakem nadstropju svojega doma.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte