Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Zdravje & prehranaMaline – eden najboljših virov antioksidantov

Maline – eden najboljših virov antioksidantov

MORDA VAS ZANIMA

Maline vsebujejo ogromno vitaminov, antioksidantov in vlaknin. Gre pravzaprav za živilo z eno najvišjih koncentracij vlaknin, te v povprečju predstavljajo kar 20 odstotkov celotne teže malin. Med antioksidanti izstopa predvsem elaginska kislina, v malinah pa najdemo tudi antociane, kvercetin, katehine  in mnoge druge močne antioksidante. Omeniti je treba še visoko vsebnost  vitamina C, mangana, folatov, bakra, železa in vitaminov iz skupine B. Olje, ki se pridobiva iz malin, pa pomaga tudi pri zaščiti kože pred sončnimi žarki. Za povrh pa so zdrave maline tudi izjemno okusne, zato verjetno ne bo pretiranih težav s tem, kako jih vključiti v prehrano.

- Oglas -

Maline

Idealen prigrizek med hujšanjem

Se poskušate znebiti odvečnih kilogramov? Hujšanje je lahko težava, če vas med posameznimi obroki pogosto napade lakota. Poleti to ni posebna težava, saj imate na voljo ogromno zdravih prigrizkov, ki vsebujejo zelo malo kalorij. Odlična izbira so lahko prav maline. Vlaknine, ki jih vsebujejo, poskrbijo za hitrejši občutek sitosti. Mangan pa bo pospešil delovanje vašega metabolizma.

Zmanjšajte izrazitost gubic s pomočjo malin

Staranje je proces, ki mu ne uide nihče. To pa še ne pomeni, da ste povsem nemočni. Med drugim lahko s premišljenim naborom živil, ki jih vključite v svojo prehrano, močno upočasnite staranje in preprečite prezgodnje nastajanje gubic oziroma zmanjšate njihovo izrazitost, če so se že pojavile. Kot smo omenili, namreč maline vsebujejo veliko vitamina C, ki je močan antioksidant, obenem pa je nujen za tvorbo kolagena – beljakovine, ki skrbi za napeto in elastično kožo. Maline lahko vključite tudi v doma pripravljene maske za nego obraza.

Preprečevanje okužb in zmanjšano tveganje za raka

Zaradi številnih antioksidantov, ki jih najdemo v malinah, je to zagotovo ena najboljših vrst sadja za preprečevanje oksidativnega stresa v telesu. Kot ste morda že slišali, oksidativni stres povzročajo prevelike količine prostih radikalov. Antioksidanti pomagajo nevtralizirati njihov negativni vpliv. Tako lahko uživanje živil, ki so bogata z antioksidanti, močno zmanjša nevarnost za številne kronične bolezni, med njimi tudi za različne vrste raka. Poleg tega pa lahko v malinah najdemo tudi snovi, ki uničujejo škodljive bakterije in glivice v telesu, kar bo zmanjšalo tveganje za okužbe.

Čaj iz malinovih listov še posebej priporočljiv za ženske

- Oglas -

Ste vedeli, da pri malini niso uporabni zgolj plodovi, ampak imajo izjemno blagodejen vpliv na zdravje tudi listi te rastline, ki se običajno uporabljajo za pripravo čaja? Pitje tega čaja je še posebej koristno za nosečnice in doječe ženske. Pripomore namreč k lažjemu porodu in poveča količino mleka. Poleg tega pa lahko čaj iz malinovih listov pomaga pri zelo močnih in bolečih menstruacijah.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×