Fibromialgija – dodatki, ki pomagajo ublažiti simptome

Fibromialgija danes končno dobiva pozornost, ki si jo zasluži. V preteklosti ljudi s kroničnimi bolečinami, za katere ni bilo jasnega fiziološkega vzroka, pogosto niso jemali resno. Stanje se je na srečo izboljšalo, čeprav stroka še vedno ni povsem enotna. Če se tudi sami soočate s hudimi bolečinami, je prvi ukrep vsekakor ta, da poiščete zdravnika, ki vam bo znal prisluhniti in ki je seznanjen s fibromialgijo.

Fibromialgija

Hude bolečine sicer niso edini simptom, ampak pacienti pogosto doživljajo tudi občutek hude utrujenosti, pojavljajo se težave s spanjem, koncentracijo, spominom in s prebavo, glavoboli ipd. Čeprav za zdaj  še nista znana niti natančen vzrok za fibromialgijo niti rešitev, pa obstajajo določeni pristopi, ki so lahko zelo učinkoviti pri lajšanju simptomov. Ena izmed možnosti so tudi prehranska dopolnila oziroma različni dodatki …

Magnezij

Obstajala naj bi povezava med fibromialgijo, ki je sicer še posebej pogosta pri ženskah, in pomanjkanjem magnezija. Tako je lahko pri pacientih koristno dodajanje omenjenega minerala. Magnezij je znan po tem, da pomaga ublažiti bolečine v mišicah, poleg tega pa preprečuje težave s spanjem. Seveda pa ni nujno, da posežete po prehranskih dopolnilih. Sprva lahko poskusite tudi s povečanim vnosom živil, bogatih z magnezijem.

Vitamin D

V primeru fibromialgije morate biti zelo pozorni tudi na vitamin D. Čeprav je pomanjkanje tega vitamina tudi nasploh zelo pogosto, je odstotek še posebej visok prav pri bolnikih s fibromialgijo. Poskušajte vsak dan preživeti približno 10–20 minut na soncu, pomagate pa si lahko tudi s prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo vitamin D. To bo pomagalo pri krepitvi vašega imunskega sistema, izboljšanju razpoloženja in ublažitvi težav s spominom/koncentracijo.

D-riboza

Riboza je pravzaprav naravni sladkor, ki je prisoten v naših celicah. Tudi uporaba prehranskih dopolnil, ki vsebujejo D-ribozo, lahko pomaga pri različnih simptomih, značilnih za fibromialgijo. Poskrbi za več energije, večjo kakovost spanja in ublažitev bolečin. Vendar pa morate biti previdni, če uživate določena zdravila, predvsem za diabetes. Pred začetkom rednega uživanja katerih koli prehranskih dopolnil za lajšanje simptomov bolezni se je sicer vedno smiselno posvetovati tudi z zdravnikom.

Kurkumin

Kurkumin je aktivna sestavina kurkume, ki poskrbi za močne protivnetne učinke. Pri pacientih s fibromialgijo lahko to pomeni koristno pomoč pri lajšanju bolečin, pogosto pa tudi prebavnih težav. Če se odločite za prehransko dopolnilo, pazite, da vsebuje tudi piperin, saj ta poveča biološko razpoložljivost oziroma izboljša absorpcijo kurkumina. V primeru da želite za začetek poskusiti s tem, da v čim več jedi vključite tudi kurkumo ali jo uporabljate za pripravo napitkov, pa zraven vedno dodajte še ščepec črnega popra.