Na družbenih omrežjih se trendi menjajo skoraj tako hitro kot letni časi. A včasih se pojavi nekaj, kar kljub svoji preprostosti pritegne svetovno pozornost. Tako se je zgodilo z viralnim “oljčnim izzivom” – ljudje po TikToku in Instagramu so začeli vsak dan na tešče piti žlico ekstra deviškega oljčnega olja in nato deliti, kako se po nekaj dneh počutijo.
Med njimi je bila tudi mlada ženska, ki se je odločila poskusiti ta nenavadni ritual in dokumentirati spremembe. Njeno pričevanje, objavljeno tudi na LADbible, je pritegnilo milijone ogledov, saj se je vprašanje, ali je oljčno olje v resnici skrivnost do boljše prebave, lepše kože in več energije, dotaknilo mnogih.
Kaj se je zgodilo v teh štirinajstih dneh?
Prvi dnevi: “To je težje, kot sem mislila.”
Že prvi dan je priznala, da okus ni nič kaj prijeten. Oljčno olje, še posebej, če ga zaužijemo samo, ima grenko-oster priokus, ki lahko za trenutek zapre grlo. A odločila se je vztrajati – žlica vsako jutro, takoj ko je vstala iz postelje, brez hrane, brez kave.
Po prvih treh dneh ni čutila nič posebnega. Nobenih čudežnih učinkov, nobenega nenadnega vala energije ali sijoče kože, kot so obljubljali nekateri posnetki na TikToku.
“Moja koža ni postala svetleča čez noč, lasje niso dobili dodatnega sijaja, in če sem iskrena, sem se spraševala, ali ima to sploh kakšen smisel,” je priznala v svojem zapisu.
A nekaj se je vseeno začelo spreminjati: njen apetit. Opazila je, da po jutranji žlici oljčnega olja dlje časa ni bila lačna. Kruh in maslo, ki ju je običajno pojedla že kmalu po zajtrku, sta kar naenkrat ostala nedotaknjena. “Bila sem sita, in brez praznine v želodcu,” je zapisala.
Po enem tednu: “Nisem čudežno shujšala, a počutim se lažja.”
Po sedmih dneh se je navadila okusa. “Najprej sem naredila grimaso ob vsakem požirku, zdaj pa mi je postalo skoraj prijetno,” je povedala.
Po enem tednu je opazila manj napihnjenosti in občutek, da njena prebava deluje bolj enakomerno. Ni šlo za drastične spremembe, temveč za subtilen občutek lahkotnosti.
Zdravniki, ki so komentirali ta pojav, razlagajo, da ni naključje. Ekstra deviško oljčno olje je bogato z oleinsko kislino in polifenoli, ki delujejo protivnetno in pomagajo uravnavati prebavne procese. Poleg tega upočasni praznjenje želodca, kar daje občutek sitosti, zato mnogi, ki ga uživajo redno, spontano pojedo manj hrane.
Toda glavna sprememba se ni zgodila na telesni ravni, temveč v mislih. “Zjutraj sem si vzela trenutek zase – bila sem bolj pozorna na to, kaj dam v svoje telo. Ritual me je umiril,” je zapisala.
Drugi teden: “Začela sem razumeti, zakaj to počnejo Grki.”
V drugem tednu se je zgodila presenetljiva stvar – okus oljčnega olja ji je postal prijeten. Opazila je, da ji daje občutek topline in gladkosti, skoraj kot bi zjutraj popila požirek nečesa zdravilnega.
Zanimivo je, da so v sredozemskih državah, kjer je oljčno olje vsakodnevni del prehrane, to že dolgo vedeli. Grki in Italijani pogosto rečejo, da “oljčno olje te ohranja mladostnega”.
Številne študije potrjujejo, da ima oljčno olje izjemno sposobnost zaščite srca in ožilja, zmanjšuje oksidativni stres ter podpira delovanje možganov. Vse to zahvaljujoč spojinam, kot so oleokantal in vitamin E, ki pomagata zmanjševati vnetja in ščitita celice pred poškodbami.
Po dveh tednih se je ženska počutila bolj “uravnoteženo” – ne pretirano evforično, temveč mirno. “Moj spanec je bil boljši, koža nekoliko mehkejša, a predvsem sem imela občutek, da delam nekaj dobrega zase,” je zapisala.
Kaj pravijo strokovnjaki
Strokovnjaki za prehrano so do trenda nekoliko previdni. Res je, da je oljčno olje eno najbolj zdravih maščob, ki obstajajo, a to ne pomeni, da ga moramo piti po žlicah. Pomembnejše je, da ga redno vključujemo v prehrano – kot preliv za solate, kapljico po kuhani zelenjavi ali osnovo za domače omake.
Nutricionistka dr. Laura Manaker pojasnjuje: “Učinki oljčnega olja se pokažejo pri redni uporabi, ne nujno, če ga pijemo samostojno. Bolj kot način uživanja je pomembna kakovost in doslednost.”
Opozorila je tudi, da ima vsaka žlica približno 120 kalorij. “Če to vključite v svoj dan brez spremembe druge prehrane, se lahko hitro pozna pri energijskem vnosu,” dodaja.
Zato svetuje, da oljčno olje uporabljamo kot nadomestek za manj zdrave maščobe – recimo maslo ali margarino. Tako resnično deluje zaščitno, brez neželenih učinkov.
Kaj se iz te zgodbe lahko naučimo
Trend pitja oljčnega olja je morda nastal iz radovednosti, a razkriva nekaj večjega: ljudje iščemo preproste, naravne načine, kako skrbeti zase. In čeprav ena žlica oljčnega olja na dan ne bo spremenila življenja, lahko simbolizira nekaj dragocenejšega – zavestno odločitev, da si vsak dan vzamemo trenutek za svoje telo.
In to je v resnici tisti pravi učinek, ki ga trend prinaša: pozornost do sebe. Oljčno olje v tej zgodbi ni čudežni napitek, ampak most med starodavno modrostjo in sodobnim iskanjem ravnovesja.
Če se odločite, da poskusite, izberite kakovostno ekstra deviško oljčno olje, pridelano brez rafiniranja, in začnite počasi – morda pol žlice zjutraj, ali pa preprosto dodajte več olja na svojo solato. Pomembno je, da poslušate svoje telo, ne TikToka.
In kdo ve – morda bo vaša naslednja jutranja rutina bolj mirna, počasna in dišeča po sredozemskem soncu.
Preberite tudi:
- To se zgodi z vašim telesom, če vsak dan pojeste pest bučnih semen
- Kaj razkriva barva urina o vašem zdravju?
- Ne kombinirajte avokada s temi živili – nutricionisti razkrivajo, zakaj
