DomovZdravje & prehranaZdravila iz narave

Zdravila iz narave

Obstaja kar nekaj zdravilnih pripravkov iz ljudske medicine, ki jih kljub neลกtetim alternativam v obliki raznih tablet ljudje uporabljajo ลกe danes. Vฤasih smo se ljudje najprej zatekli k ljudski medicini, in ลกele nato k tabletam, zadnja leta pa kaลพe, da je stvar ravno obratna.

ฤŒaj rooibosZdravilni ฤaj

ฤŒaj rooibos ne vsebuje nobenega kofeina ali kakrลกnih koli drugih draลพil. Zato je kot nalaลกฤ za ljudi z obฤutljivim ลพelodcem, nikakor pa ni primeren za tiste, ki so potrebni poลพivila. Zaradi svojega pomirjevalnega in sproลกฤujoฤega delovanja pomaga, kadar nikakor ne morete zaspati, kadar ste napeti ali kadar vas muฤi glavobol. Imate alergijo? Cvetni in hiลกni prah, ลพivalske dlake โ€“ same neลกkodljive snovi, ki pa mnoge spravljajo v obup. Zamaลกen nos ali izcedek iz nosu, srbenje v oฤeh, ลพgeฤkanje v nosu ali grlu ali koลพni izpuลกฤaji so zelo neprijetne nadloge. Snovem, ki jih povzroฤajo, se skoraj ni mogoฤe izogniti. Rooibos pomaga ublaลพiti alergiฤne pretirane odzive telesa. Zadovoljive uspehe prinaลกa zlasti pri pogostih alergijah na ลพivila.

GlavobolNizek krvni sladkor

Med simptomi nizkega krvnega sladkorja oziroma hipoglikemije so utrujenost, razdraลพljivost, glavobol, vrtoglavica, slabost in zbeganost. Simptomi se navadno pojavijo dve ali tri ure po obroku, zlasti ฤe smo jedli sladkor ali preฤiลกฤene ogljikove hidrate. Spremembe v prehrani in zeliลกฤa ohranjajo stabilno raven krvnega sladkorja in energije. Naลก prehrambeni nasvet je, da z jedilnika ฤrtate sladkor, preฤiลกฤene ogljikove hidrate in kofein in tako uravnavate krvni sladkor. Pri vsakem obroku uลพivamo beljakovine in maลกฤobe. Izbiramo zdrave maลกฤobe, ki jih najdemo v oreลกฤkih, avokadu, olivnem olju in ribah. Vsake tri ure si privoลกฤimo manjลกi obrok, ki vsebuje beljakovine, saj s tem dobimo dovolj energije.

ฤŒesenHolesterol zniลพujemo s ฤesnom

ฤŒesen zniลพuje raven ลกkodljivega holesterola (lipoproteina nizke gostote oziroma LDL) in zviลกuje raven zdravega, koristnega holesterola (zaลกฤitnega holesterola oziroma HDL). ลฝe strok ฤesna na dan je navadno dovolj za uravnavanje ravni holesterola, seveda pa velja, da veฤ kot ga pojemo, bolje je.

Limonin sok proti zapeki

Glavni vzrok zapeke so pomanjkanje vlaknin, tekoฤine in telesne vadbe. Lenemu ฤrevesju najbolj pomaga uลพivanje polnovrednih ลพit, zelenjave in sadja, veliko vode in vsakodnevna telovadba. Uลพivanje odvajal, tudi zeliลกฤnih, naj bo le obฤasno, da ne oslabimo prebavnega trakta. Blago zapeko lahko odpravimo tako, da zjutraj popijemo kozarec tople vode s sokom pol limone. ฤŒe zapeka traja veฤ dni, prehrani dodamo ลกe veฤ vlaknin, na primer lupine indijskega trpotca.

RoลพiฤiBanane in roลพiฤi

Banane in roลพiฤi vsebujejo veliko pektina, ki uฤvrsti mehko blato. Banano pretlaฤimo in jo potresemo z ลพlico ali dvema roลพiฤeve moke. Vฤasih zadostuje ena banana, vฤasih je treba pojesti ลกe eno. To zdravilo je ลกe zlasti dobro za otroke.

Vir: L. Vukoviฤ‡, 1001 zdravilo iz narave, MKZ, 2005

Bodi Eko
Bodi Eko
Na uredniลกtvu s skupnimi moฤmi pripravljamo ลกtevilne ฤlanke in prispevke za zdravje in zdravo ลพivljenje, ekologijo ter nasvetov za dom ter uฤinkovito rabo energije ลฝe veฤ kot 20 let spremljamo in raziskujemo omenjena podroฤja ter se ves ฤas izobraลพujemo in nadgrajujemo svoje znanje.

NAJNOVEJล E