Zagotovo imate tudi vi na svoji mizi ali v hladilniku katero izmed ลพivil, ki blagodejno delujejo in vam lahko pomagajo okrepiti zdravje vaลกih notranjih organov. Preverite, katera ลพivila so izjemno zdrava, in imajo ลกe posebno pozitiven uฤinek na doloฤene dele vaลกega telesa.
Borovnice
Borovnice so polne antioksidantov, ki lahko upoฤasnijo staranje in pomagajo pri krepitvi imunskega sistema. Borovnice so ลกe posebej priporoฤljive za zdravje vaลกih oฤi, lahko namreฤ pomagajo pri prepreฤevanju glavkoma. Borovnice so odliฤne tudi za pospeลกitev cirkulacije, blaลพenje kroniฤne utrujenosti, pripomogle pa bodo tudi k bolj sijoฤi in zdravi koลพi. Borovnice so torej odliฤne za vaลกe oฤi, koลพo in trebuh.
Brokoli
Brokoli, ki kar kipi od vitaminov A in C, antioksidantov, folne kisline in vlaknin nujnoย bolj pogosto umestite na svoj kroลพnik. Pripomore k zmanjลกevanju tveganja za srฤne bolezni, pripomore k uravnavanju holesterola in je odliฤen vir kalcija. ฤe ga boste redno uลพivali, vam bodo ลกe posebej hvaleลพna pljuฤa in jetra.
Losos
Ribe slovijo kot hrana za moลพgane, a imajo ลกe veฤ pozitivnih lastnosti. Visoka vsebnost omega-3 maลกฤobnih kislin pripomore k nadzorovanju krvnega pritiska in zmanjลกuje tveganje za razvoj krvnih strdkov. Pozitivno deluje predvsem na oฤi, srce in pljuฤa.
ล pinaฤa
ล pinaฤa je bogata z vitamini A, C, E in K, zato je bogat vir antioksidantov. Protivnetne lastnosti ลกpinaฤe pripomorejo k zmanjลกanju tveganja za srฤne bolezni, pomagajo uravnati krvni tlak in v boju proti artritisu. Posebej dober vpliv ima na sklepe in na srce.
Avokado
Avokado vsebuje vitamine A, B, C, E in K, ponaลกajo pa se tudi z visoko vsebnostjo folne kisline in vlaknin. So odliฤen naฤin, da poskrbite za zdravo srce,ย uravnate krvni pritisk. Ker imajo ogromno zdravih maลกฤob bodo pripomogli k zniลพanju tveganja za srฤne bolezni in pripomogli k izgubi telesne teลพe.
Orehi
Orehi so lokalno in dostopno super ลพivilo, bogati z dobrimi maลกฤobnimi skupinami, ki pripomorejo k niลพanju tveganja za bolezni srca. Vitamin E pa poskrbi za zdrave ลพile, zmanjลกuje tveganje za depresijo in sladkorno boleznijo tipa 2. ล e posebej dobro vplivajo na moลพgane, srce in jetra.