DomovZdravje & prehranaTudi s hrano lahko okrepite zdravje svojih notranjih organov

Tudi s hrano lahko okrepite zdravje svojih notranjih organov

Zagotovo imate tudi vi na svoji mizi ali v hladilniku katero izmed ลพivil, ki blagodejno delujejo in vam lahko pomagajo okrepiti zdravje vaลกih notranjih organov. Preverite, katera ลพivila so izjemno zdrava, in imajo ลกe posebno pozitiven uฤinek na doloฤene dele vaลกega telesa.

hrana zdravje

Borovnice

Borovnice so polne antioksidantov, ki lahko upoฤasnijo staranje in pomagajo pri krepitvi imunskega sistema. Borovnice so ลกe posebej priporoฤljive za zdravje vaลกih oฤi, lahko namreฤ pomagajo pri prepreฤevanju glavkoma. Borovnice so odliฤne tudi za pospeลกitev cirkulacije, blaลพenje kroniฤne utrujenosti, pripomogle pa bodo tudi k bolj sijoฤi in zdravi koลพi. Borovnice so torej odliฤne za vaลกe oฤi, koลพo in trebuh.

Brokoli

Brokoli, ki kar kipi od vitaminov A in C, antioksidantov, folne kisline in vlaknin nujnoย  bolj pogosto umestite na svoj kroลพnik. Pripomore k zmanjลกevanju tveganja za srฤne bolezni, pripomore k uravnavanju holesterola in je odliฤen vir kalcija. ฤŒe ga boste redno uลพivali, vam bodo ลกe posebej hvaleลพna pljuฤa in jetra.

Losos

Ribe slovijo kot hrana za moลพgane, a imajo ลกe veฤ pozitivnih lastnosti. Visoka vsebnost omega-3 maลกฤobnih kislin pripomore k nadzorovanju krvnega pritiska in zmanjลกuje tveganje za razvoj krvnih strdkov. Pozitivno deluje predvsem na oฤi, srce in pljuฤa.

ล pinaฤa

ล pinaฤa je bogata z vitamini A, C, E in K, zato je bogat vir antioksidantov. Protivnetne lastnosti ลกpinaฤe pripomorejo k zmanjลกanju tveganja za srฤne bolezni, pomagajo uravnati krvni tlak in v boju proti artritisu. Posebej dober vpliv ima na sklepe in na srce.

Avokado

Avokado vsebuje vitamine A, B, C, E in K, ponaลกajo pa se tudi z visoko vsebnostjo folne kisline in vlaknin. So odliฤen naฤin, da poskrbite za zdravo srce,ย  uravnate krvni pritisk. Ker imajo ogromno zdravih maลกฤob bodo pripomogli k zniลพanju tveganja za srฤne bolezni in pripomogli k izgubi telesne teลพe.

Orehi

Orehi so lokalno in dostopno super ลพivilo, bogati z dobrimi maลกฤobnimi skupinami, ki pripomorejo k niลพanju tveganja za bolezni srca. Vitamin E pa poskrbi za zdrave ลพile, zmanjลกuje tveganje za depresijo in sladkorno boleznijo tipa 2. ล e posebej dobro vplivajo na moลพgane, srce in jetra.

Anja Kralj
Anja Kralj
Anja Kralj je novinarka, ki piลกe in spremlja zanimive tematike s podroฤja zdravja in ekologije ter pokriva aktualne dogodke doma in po svetu. Najrajลกi se loti interjujev in resniฤnih zgodb z zanimivimi znanimi in manj znanimi osebami.

NAJNOVEJล E