Sveta bazilika (Ocimum sanctum) je rastlina, ki je ne smete zamenjevati z navadno baziliko (Ocimum basilicum), ki je pri nas precej bolj razลกirjena. ฤeprav gre za rastlini, ki spadata v isto druลพino, obstajajo med njima pomembne razlike โ tudi pri okusu. Navadna bazilika ima sladkast priokus, sveta bazilika pa rahlo pikantnega, ki nekoliko spominja na klinฤke. Za ฤim bolj izrazit okus je sveto baziliko priporoฤljivo dodati jedem med kuhanjem, saj bo toplotna obdelava poskrbela, da se bodo lahko okusi razvili v polnosti. Okus pa seveda ni edina razlika. Za sveto baziliko je namreฤ znaฤilen unikaten nabor koristi โฆ
1. Sveta bazilika kot adaptogen za lajลกanje simptomov stresa
Ena od najbolj znanih koristi svete bazilike je povezana s tem, da gre za rastlino, ki jo uvrลกฤamo med t. i. adaptogena zeliลกฤa. Adaptogeni pomagajo pri blaลพenju tesnobe oziroma negativnih uฤinkov stresa, saj je mogoฤe z njihovo pomoฤjo upoฤasniti sproลกฤanje kortizola. V sveti baziliki je mogoฤe obenem najti fitokemikalije, ki lahko med drugim pomagajo pri zniลพevanju koliฤine kortikosterona v krvi. Tovrstna uporaba svete bazilike je dobro poznana v tradicionalen ajurvedskem zdravilstvu. Prav zaradi te lastnosti je rastlina v ajurvedi izjemno cenjena. Tako je ลพe dolga stoletja ena prvih izbir za pomoฤ pri napetosti in sorodnih teลพavah.
2. Sveta bazilika za lepลกo in bolj zdravo koลพo
Zaradi protibakterijskih in protigliviฤnih lastnosti je lahko sveta bazilika tudi odliฤna izbira za nego koลพe. Kozmetiฤni izdelki, ki vsebujejo izvleฤke te rastline, lahko med drugim pomagajo pri prepreฤevanju aken in koลพnih okuลพb. Blagodejne uฤinke za koลพo pa ima lahko tudi vkljuฤevanje svete bazilike v razliฤne jedi ali redno pitje ฤaja, pripravljenega iz te rastline. Pozitiven vpliv na koลพo je posredno povezan tudi z adaptogenimi uฤinki bazilike. Za teลพave s koลพo je namreฤ pogosto vsaj deloma kriv tudi stres. Zaradi stresa lahko na primer zaฤnejo vaลกe pore izloฤati ฤezmerne koliฤine maลกฤobe, kar lahko privede do pojava aken. Za povrh pa lahko sveta bazilika spodbudi nastajanje kolagena in elastina. Poslediฤno bo vaลกa koลพa bolj elastiฤna in napeta, zaradi ฤesar bo videti bolj mladostna.
3. Sveta bazilika kot pomoฤ pri prepreฤevanju diabetesa
Sladkorna bolezen tipa 2 je ena od najbolj razลกirjenih bolezni sodobnega ฤasa. Preventivni ukrepi, s katerimi lahko zmanjลกamo nevarnost za razvoj te bolezni, so tako izjemno pomembni, saj je tveganje pri precejลกnjem delu populacije precej visoko. Eden od ยปpomoลพnihยซ preventivnih ukrepov je lahko tudi uporaba svete bazilike. Rastlina naj bi namreฤ pomagala pri naravnem zniลพevanju krvnega sladkorja. Najveฤ zaslug za to ima snov, imenovana evgenol.
4. Sveta bazilika in pozitiven vpliv na dihala
Sveta bazilika se pogosto priporoฤa tudi za lajลกanje teลพav z dihali, kar je prav tako eden od naฤinov uporabe rastline, ki so znani ลพe dolga stoletja. Pripravki iz rastline lahko na primer pomagajo pri redฤenju sluzi, poslediฤno pa pripomorejo k sprostitvi dihalnih poti in k laลพjemu dihanju. Evgenol in druge fitokemikalije pa lahko obenem poskrbijo za protibakterijske uฤinke, s tem pa za laลพje premagovanje okuลพb dihal.
5. Sveta bazilika za zdravje ustne votline
Sveta bazilika je lahko zelo uporabna tudi pri zaลกฤiti vaลกih zob oziroma ustne votline. Tudi ta uฤinek je seveda v osnovi povezan predvsem s protibakterijskimi uฤinkovinami, ki so prisotne v rastlini. Tako lahko izdelki za nego zob in zobne votline, ki vsebujejo izvleฤke oziroma olja svete bazilike, pomagajo pri prepreฤevanju kariesa in sorodnih teลพav, povezanih s ฤezmerno namnoลพitvijo ลกkodljivih bakterij. Poleg tega pa je lahko sveta bazilika koristna tudi za pospeลกevanje celjenja drobnih razjedic v ustni votlini.
