Ščetkanje zob pred zajtrkom ali po zajtrku?

Kdaj si običajno lotite ščetkanja zob – neposredno po tem, ko se zbudite, torej še pred zajtrkom, ali šele po prvem obroku?

Sam svoj terapevt: 3 vprašanja, ki si jih morate zastaviti vsak dan

Terapija v lastni režiji ima lahko kljub temu ogromno koristi. Omogoča vam nadzor nad čustvi in počutjem.

Protibolečinska sredstva lahko, paradoksno, prispevajo h kroničnim bolečinam

Znano je, da je lahko pogosta uporaba protibolečinskih sredstev problematična. Zdaj pa so raziskovalci odkrili, da ima lahko celo paradoksen učinek.

Onesnaženost okolja kriva že za najmanj 9 milijonov smrti letno

Raziskovalci so ugotovili, da je bila onesnaženost okolja leta 2019 kriva za najmanj 9 milijonov prezgodnjih smrti.

Migrene lahko povečajo nevarnost za zaplete med nosečnostjo

Z migrenami se spopada kar približno 20 odstotkov žensk v rodni dobi. Raziskovalci so bili pozorni na najbolj tipične zaplete, povezane z nosečnostjo.

Naravna škropiva za pogoste bolezni v sadnem vrtu

Kot vsake vrtnine pa imajo tudi sadne grmovnice in drevesa svoje škodljivce ter bolezni, ki jih je treba spremljati in nadzorovati, saj nam lahko v nasprotnem primeru uničijo pridelek ali pa celo kar sadno rastlino samo.

Marko Slapnik: »Prevajam jezik narave v govorico ljudi«

Težko je v le nekaj odstavkih opisati, s čim vse se ukvarja Marko Slapnik, vedno nasmejani gospod, ki vsakogar zlahka začara s svojo pozitivno energijo in širi svoje navdušenje nad naravo in Solčavskim, od koder prihaja.

Kako nevarni so v resnici sončni žarki?

Večina ljudi se iskreno začudi, ko izvedo, da so tudi sončni žarki, ki jih dobimo pri delu na vrtu, na sprehodu, na kolesu ali v gorah, prav tako škodljivi.
Zdravje & prehranaTop sestavine za nosečniški smoothie

Top sestavine za nosečniški smoothie

MORDA VAS ZANIMA

Nosečnice, pozor! Smoothiji so se že mnogokrat izkazali kot idealen okusen ter hranljiv dodatek brez katerega si nekateri ne morejo več predstavljati svojega vsakdanjika. Izboljšujejo našo prebavo, nas napolnijo z energijo poleg tega pa nam z nekaterimi sestavinami lahko pomagajo tudi pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja. Zakaj jih torej nebi uživali tudi med nosečnostjo? Takrat vas določene sestavine lahko oskrbijo s pomembnimi hranilnimi snovmi, ki jih vaš otrok v maternici potrebuje za zdravo rast ter razvoj. V nadaljevanju smo vam tako pripravili seznam petih sestavin, ki jih morate obvezno vključiti v svoj nosečniški smoothie.

- Oglas -

smoothie za nosečnice

Banane

Te vsebujejo visoko raven vitamina B6, ki je naravnost odličen za zdrav razvoj malčkovega centralnega živčnega sistema. Prav tako vsebujejo kalij s katerim si boste nosečnice lahko olajšale boleče zatekanje nog.

Ananas

Je zelo hranljiv sadež, ki vsebuje nizko raven nasičenih maščob, poleg tega pa vsebuje mnogo vlaknin, ki lahko nosečnicam lajšajo zaprtje. Nekateri strokovnjaki celo svetujejo, da je ananas primeren za uživanje tudi takrat ko šele poskušate zanositi. Ženske bi ga v tem primeru morale uživati zlasti po ovulaciji, saj vsebuje bromelain, ki odebeli sluznico maternice.

Avokado

Ker vsebuje veliko folne kisline je za uživanje nosečnice več kot primeren. Folna kislina je namreč bistvenega pomena za zdrav razvoj ploda v zgodnji nosečnosti.

Brokoli

- Oglas -

Brokoli ni le bogat vir hranilnih snovi, ki so potrebne za zdravo nosečnost (kalcij, folna kislina,…), marveč vsebuje tudi hranilne vlaknine tre pomembne antioksidante. Poleg tega vsebuje tudi veliko vitamina C, hkrati pa ta čudežna zelenjava telesu pomaga tudi pri absorpciji železa oziroma hrane, ki je bogata z železom.

Chia semena

Ta so prava zakladnica mineralov kot so železo (pomembno za izgradnjo hranilnih snovi), magnezij (odpravlja stres) ter kalcij (pomemben za kosti) so tudi chia semena, poleg tega pa vsebujejo tudi omega 3 maščobne kisline. Omenjene sestavine so namreč bistvene za zdravo rast ter razvoj plodu.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×