Ščetkanje zob pred zajtrkom ali po zajtrku?

Kdaj si običajno lotite ščetkanja zob – neposredno po tem, ko se zbudite, torej še pred zajtrkom, ali šele po prvem obroku?

Sam svoj terapevt: 3 vprašanja, ki si jih morate zastaviti vsak dan

Terapija v lastni režiji ima lahko kljub temu ogromno koristi. Omogoča vam nadzor nad čustvi in počutjem.

Protibolečinska sredstva lahko, paradoksno, prispevajo h kroničnim bolečinam

Znano je, da je lahko pogosta uporaba protibolečinskih sredstev problematična. Zdaj pa so raziskovalci odkrili, da ima lahko celo paradoksen učinek.

Onesnaženost okolja kriva že za najmanj 9 milijonov smrti letno

Raziskovalci so ugotovili, da je bila onesnaženost okolja leta 2019 kriva za najmanj 9 milijonov prezgodnjih smrti.

Migrene lahko povečajo nevarnost za zaplete med nosečnostjo

Z migrenami se spopada kar približno 20 odstotkov žensk v rodni dobi. Raziskovalci so bili pozorni na najbolj tipične zaplete, povezane z nosečnostjo.

Naravna škropiva za pogoste bolezni v sadnem vrtu

Kot vsake vrtnine pa imajo tudi sadne grmovnice in drevesa svoje škodljivce ter bolezni, ki jih je treba spremljati in nadzorovati, saj nam lahko v nasprotnem primeru uničijo pridelek ali pa celo kar sadno rastlino samo.

Marko Slapnik: »Prevajam jezik narave v govorico ljudi«

Težko je v le nekaj odstavkih opisati, s čim vse se ukvarja Marko Slapnik, vedno nasmejani gospod, ki vsakogar zlahka začara s svojo pozitivno energijo in širi svoje navdušenje nad naravo in Solčavskim, od koder prihaja.

Kako nevarni so v resnici sončni žarki?

Večina ljudi se iskreno začudi, ko izvedo, da so tudi sončni žarki, ki jih dobimo pri delu na vrtu, na sprehodu, na kolesu ali v gorah, prav tako škodljivi.
Zdravje & prehranaKako nam lahko jabolčni kis pomaga pri hujšanju?

Kako nam lahko jabolčni kis pomaga pri hujšanju?

MORDA VAS ZANIMA

Pri izgubi odvečnih kilogramov seveda ni čudežnih rešitev. Če želimo doseči zares dolgotrajne rezultate, sta urejena prehrana in redna telesna aktivnost osnova. Za tisto piko na i pa so tu še določena živila, ki lahko nekoliko pospešijo naše potovanje do končnega uspeha. Kralj med živili, ki pripomorejo k hitrejšemu in uspešnejšemu hujšanju, je zagotovo jabolčni kis.

- Oglas -

To niso zgolj domneve, ampak je pozitiven vpliv jabolčnega kisa na ljudi s prekomerno telesno težo potrjen tudi z mnogimi znanstvenimi študijami. Kaj natanko se  torej zgodi, ko zaužijemo jabolčni kis, da lahko ta pomaga pri hujšanju?

Pomoč pri uravnavanju krvnega sladkorja

Eden od razlogov, zakaj imajo nekateri ljudje še posebej velike težave pri hujšanju, so zelo izrazita nihanja ravni sladkorja v krvi. Seveda pa velja tudi nasprotno: ljudje s prekomerno telesno težo so precej bolj nagnjeni k razvoju diabetesa tipa 2. Z uživanjem jabolčnega kisa lahko tako napadete obe težave hkrati. Jabolčni kis pomaga preprečevati odpornost celic na inzulin in tako skrbi, da količina sladkorja v krvi ni previsoka. Če boste žlico jabolčnega kisa zaužili pred obrokom, ki vsebuje nekoliko več ogljikovih hidratov, lahko preprečite, da bi prišlo do zelo naglega povišanje ravni glukoze v krvi. Seveda lahko jabolčni kis po želji pred zaužitjem razredčite tudi z malce vode.

Hitrejši občutek sitosti oziroma zaviranje apetita

Raziskave kažejo, da nas obroki, pred katerimi oziroma skupaj s katerimi smo zaužili tudi malce kisa, nasitijo precej hitreje oziroma za dlje časa. Tako se boste lažje uprli skušnjavi, da bi že kmalu po kosilu iskali dodatne prigrizke. Ocetna kislina v jabolčnem kisu pa obenem velja tudi za enega najboljših naravnih zaviralcev apetita. Seveda pa tudi bolj enakomerna raven sladkorja v krvi zmanjša našo željo po nezdravi, zelo kalorični hrani.

Naravno pospeševanje metabolizma

To, kako hitro boste uspeli shujšati, je močno odvisno od tega, kako hiter je vaš metabolizem. Ena od odličnih izbir, če želite pospešiti delovanje metabolizma čim bolj naravno, je lahko prav jabolčni kis. Ocetna kislina lahko pomaga pri hitrejšem kurjenju maščob, jabolčni kis pa lahko poleg tega spodbudi tvorbo encimov, ki so odgovorni za razgradnjo maščob.

Jabolčni kis vpliva tudi na to, kako prebavljamo določena hranila

- Oglas -

Ena izmed teorij znanstvenikov, povezana s pozitivnim vplivom uživanja jabolčnega kisa na hujšanje, je povezana s tem, da naj bi ocetna kislina v jabolčnem kisu blokirala delovanje encimov, ki razgrajujejo škrob. Tako se upočasni absorpcija, posledično pa se zmanjša tudi nihanje krvnega sladkorja. Kot smo že omenili, je pogosto prav uravnavanje krvnega sladkorja tisto, kar nam lahko pomaga pri uspešnejšem hujšanju.

Kako uživati jabolčni kis za najboljše rezultate?

Mnogi priporočajo, da jabolčni kis, razredčen z vodo, najbolje toplo, pijemo že na tešče. Vendar pa je v primeru, da si želite z jabolčnim kisom pomagati pri hujšanju, bolje, da ga zaužijete neposredno pred posameznimi obroki. Dovolj bo že manjša žlička. Če je to mogoče, pa lahko seveda jabolčni kis vključite kar v sam obrok – na primer pri pripravi solate ipd.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×