Koprivnica je težava, ko se na koži pojavijo izpuščaji. Za mnoge ljudi, ki se spopadajo s koprivnico, je lahko zima še posebej naporno obdobje. Če ste med njimi tudi sami in želite ublažiti intenzivnost simptomov oziroma izpuščajev, obenem pa zmanjšati tudi pogostost »izbruhov« koprivnice, vam bodo spodnji nasveti zagotovo v pomoč. Pri vsakem posamezniku je težava sicer nekoliko specifična.
Tako je pomembno, da ugotovite, kaj so tisti dejavniki, ki v vašem primeru povzročijo, da se stanje poslabša, in jih nato odstranite. Koprivnica se velikokrat pojavi tudi pri otrocih kot posledica alergij. Seveda pa obstaja tudi nekaj splošnih priporočil za ljudi s koprivnico. Zagotovo bo vsaj ena izmed spodnjih tehnik pomagala tudi vam.
Poskrbite, da bo zrak v prostoru dovolj vlažen
V hladnejših mesecih lahko ogrevanje v naših stanovanjih precej izsuši zrak. To pa ima lahko še posebej negativen vpliv na ljudi, ki jih prizadane koprivnica. Vlažilnik zraka je lahko v takšnih primerih odlična rešitev. Tako zmanjšate tveganje, da se vaša koža močno izsuši in začne pokati, kar lahko seveda s seboj prinese tudi hude bolečine. Obenem pazite, da se ne boste zadrževali predolgo zunaj. V tem obdobju je namreč lahko zunanji zrak precej suh, seveda pa tudi mrzel, kar je kombinacija, ki ne učinkuje najbolje na našo kožo, tudi če nimamo posebnih težav. Zato morajo biti tisti, ki se spopadajo s koprivnico, še posebej previdni.
Koprivnica in prehrana
Ni sicer še povsem raziskano, ali je koprivnica težava, na katero lahko vpliva naša prehrana in kako močan je ta vpliv, vendar pa obstajajo mnogi ljudje, ki poročajo, da jim je pri ublažitvi simptomov pomagala prav sprememba prehrane. V večini primerov je to pomenilo t. i. protivnetno dieto, ki temelji predvsem na izločanju rdečega mesa, mlečnih izdelkov in belega sladkorja – torej živil, ki lahko povzročijo vnetja v telesu, s čimer lahko poslabšajo težave s koprivnico, obenem pa povzročijo tudi mnoge druge težave z zdravjem. Pri nekaterih ljudeh pa je pomagalo tudi izločanje glutena iz prehrane. Seveda pa ni pomembno le to, kaj izločite, ampak tudi, da poskrbite za zadosten vnos pomembnih vitaminov in mineralov. Za blaženje simptomov, ki jih povzroča koprivnica, je lahko še posebej koristen vitamin D, zato bi bilo morda smiselno razmisliti tudi o prehranskih dopolnilih.
Namenite posebno pozornost vlaženju kože
Pri koprivnici naj bo to, da je koža vedno izdatno navlažena, vaša glavna skrb. Zjutraj in zvečer namažite kožo s kakovostnim mlekom ali losjonom. Ker lahko določeni kozmetični izdelki povzročijo več škode kot koristi, morate vedno paziti, da izberete hipoalergene izdelke – torej takšne, pri katerih je nevarnost alergijskih reakcij manjša kot pri navidezno podobni kozmetiki. Če niste prepričani, ali je določen izdelek primeren za vas, se pred uporabo raje posvetujte še z zdravnikom.
Odkrijte optimalno količino sončne svetlobe
Koprivnica je ena izmed bolezni, pri kateri morate biti previdni, ko se izpostavljate sončni svetlobi. Predolgo izpostavljanje kože sončnim žarkom lahko simptome poslabša, po drugi strani pa lahko nekaj sonca pomaga pri izboljšanju stanja. Tako je pomembno, da poiščete zlato sredino, za kar bo verjetno potrebnega malce eksperimentiranja. Tudi tu je najbolje, da ugotavljanje, koliko sončne svetlobe (še) ustreza vaši koži, poteka pod zdravniškim nadzorom.