Govorjenje med spanjem se zdi na prvi pogled predvsem komiฤno. Osebe, za katere se izve, da ponoฤi rade ยปpoklepetajo same s saboยซ, so tako pogosto deleลพne prijateljskega zbadanja, tu pa se obiฤajno tudi ustavi. Obstaja sicer precej ljudi, ki se niti ne zavedajo, da govorijo v spanju โ ker obiฤajno spijo sami in jih na to ni ลกe nihฤe opozoril. Po drugi strani pa tudi tisti, ki vedo, da v spanju pogosto govorijo, temu ne posveฤajo posebne pozornosti. ฤeprav obiฤajno ne gre za resnejลกo teลพavo, je lahko govorjenje med spanjem vendarle znak, da nekaj ni povsem v redu โฆ
ยปGovorjenje med spanjemยซ je bilo zaznano celo pri ljudeh, ki uporabljajo znakovni jezik
Strokovni izraz za govorjenje med spanjem je somnilokvija. Ta termin je sicer pomensko nekoliko ลกirลกi od tistega, kar obiฤajno razumemo kot govorjenje. Somnilokvija namreฤ oznaฤuje najrazliฤnejลกe oblike ยปoglaลกanjaยซ med spanjem, vkljuฤno s smehom ali jokom. Da, nekateri ljudje se med spanjem tudi smejijo ali joฤejo. Obenem je zanimivo, da je bila specifiฤna oblika somnilokvije zaznana tudi pri gluhonemih osebah, ki za sporazumevanje uporabljajo znakovni jezik. Toda tudi ฤe se omejimo na govor v obiฤajnem pomenu te besede, je moลพnih ogromno razliฤic: vฤasih je govorjenje med spanjem nepovezano, odsekano in podobno mrmranju, spet drugiฤ pa gre lahko za skorajda povsem zaokroลพene monologe ali celo dialoge z budno osebo.
Najpogostejลกi vzroki: stres, genetika, alkohol, pomanjkanje spanja in uลพivanje doloฤenih zdravil
Govorjenje med spanjem seveda ni povezano z enim samim vzrokom. Pojav je lahko povezan tako z zunanjimi dejavniki kot z genetsko predispozicijo. Eden od najpogostejลกih ยปzunanjih dejavnikovยซ, ki vplivajo na govorjenje med spanjem, je stres. ฤe gre za pojav, ki je postal pri vas v zadnjem ฤasu zelo pogost, gre lahko torej za znak, da je vaลกe ลพivljenje pretirano stresno in da potrebujete malce odmora. Govorjenje med spanjem je lahko tudi stranski uฤinek doloฤenih zdravil ali pa posledica zauลพitja prevelike koliฤine alkohola. Poleg tega se lahko somnilokvija pojavlja v kombinaciji z doloฤenimi motnjami spanja, na primer v kombinaciji z narkolepsijo, nespeฤnostjo ali s spalno apnejo. Tako je lahko govorjenje med spanjem med drugim tudi znak kroniฤnega pomanjkanja spanca.
Ko postane govorjenje med spanjem teลพava โฆ
Precejลกnje razlike so moลพne tudi pri pogostosti govorjenja v spanju. Pri nekaterih ljudeh gre zgolj za obฤasen pojav, pri drugih pa se lahko somnilokvija ponavlja praktiฤno vsako noฤ. Pogostost tega pojava je seveda moฤno odvisna od zgoraj naลกtetih dejavnikov. Tudi ฤe je bilo govorjenje med spanjem pri vas v preteklosti zelo redka teลพava, lahko postane zaradi stresnih okoliลกฤin precej pogostejลกe. ฤeprav samo govorjenje med spanjem ni nujno problematiฤno, je lahko povezano z resnejลกimi vzroki, ki zahtevajo ukrepanje, sicer se lahko pojavijo teลพave z zdravjem. ฤe spite poleg partnerja, pa je somnilokvija seveda problematiฤna tudi zaradi dejstva, da lahko predstavlja precej neprijetno motnjo, ki vpliva na kakovost spanja osebe, ki spi v istem prostoru.
Kot omenjeno, je lahko sicer govorjenje med spanjem povezano z doloฤenimi genetskimi dejavniki, na katere seveda ne morete vplivati. Po drugi strani pa je somnilokvija najverjetneje vsaj deloma povezana tudi z vaลกimi navadami oziroma z dejavniki, na katere lahko vplivate. ฤe ลพelite zmanjลกati moลพnost za govorjenje med spanjem, je za zaฤetek pomembna ustrezna spalna higiena: ustaljen urnik odhajanja v posteljo in zbujanja, spanje v temnem prostoru, primerna temperatura spalnice itn. Poleg tega so zelo koristne sprostitvene tehnike za ublaลพitev negativnih vplivov stresa. Pomembno pa je tudi izogibanje alkoholu in kofeinu, predvsem v veฤernih in poznopopoldanskih urah.
