spanje
Zdravje & prehrana
Spalni kronotipi: 4 tipi ljudi in njihove spalne navade
Ste že slišali za spalne kronotipe? Ameriški klinični psiholog Michael J. Breus, čigar primarno področje raziskovanje je prav spanje oziroma bioritem.
Feng Shui
Feng šuj: 5 nasvetov za boljši spanec
Tradicionalna kitajska medicina je vir številnih koristnih napotkov – tudi takšnih, ki so povezani s spanjem.
Zdravje & prehrana
Nošnja nogavic med spanjem – da ali ne?
Morda se sicer na prvi pogled to ne zdi posebej pomembno, vendar pa ima to, ali v postelji nosite nogavice ali ne, precej večji vpliv na temperaturo vašega telesa, kot si predstavljate.
Zdravje & prehrana
Panični napad vas lahko preseneti tudi med spanjem
Čeprav se panični napad običajno zgodi podnevi oziroma ko je človek buden, vas lahko preseneti tudi med spanjem.
Zdravje & prehrana
Gibanje kot pomoč pri preprečevanju spalne apneje
Za spalno apnejo je značilno zastajanje diha med spanjem. Ukrepi, s katerimi je mogoče zmanjšati tveganje za tovrstne težave, so torej izjemno pomembni.
Zdravje & prehrana
Magnezij in baldrijan – naravna pomoč pri težavah s spanjem
Med najpogosteje omenjanimi naravnimi možnostmi pri težavah s spanjem velikokrat zasledimo baldrijan in magnezij.
Zdravje & prehrana
Odkrijte, kateri spalni položaj je najboljši za vas
Vaš (trenutno) najljubši položaj ni nujno tudi najboljši, ko gre za vaše zdravje in počutje.
Zanimivosti
Znanstveniki razvili napravo za spreminjanje sanj
Raziskovalcem s Tehnološkega inštituta Massachusettsa je uspelo zasnovati izjemno zanimivo napravo, ob kateri marsikdo najprej pomisli na film Izvor (Inception).
Joga
3 jogijske vaje, ki so odlične za umiritev pred spanjem
Jogijske vaje, ki vam bodo pomagale, če imate pogosto težave s spanjem – oziroma predvsem s tem, da težko zaspite.