Ljubezen do sebe: 5 nasvetov, kako postati lastna »duša dvojčica«

Ljubezen do sebe je osnova srečnega, mirnega življenja. Vendar pa to ni nekaj, v kar bi se lahko preprosto prisilili. Pozitivne afirmacije pogosto niso dovolj.

Prepiri med partnerjema so lahko koristni

Prepiri so lahko koristni za okrepitev vezi med partnerjema – če seveda niso povezani z nespoštljivostjo in nasilnim obnašanjem.

Redno pitje kave je lahko koristno za vaše srce

Študija, ki je bila predstavljena na letošnjem kongresu Ameriškega združenja za kardiologijo, prinaša dobre novice za ljubitelje kave. Ne le da zmerno uživanje kave...

Kaj je krivo za slabost med vožnjo?

Nekateri ljudje imajo med vožnjo tako hude težave s slabostjo, da se ne morejo osredotočiti na nič drugega.

Ajurvedski nasveti za boljše duševno zdravje

Eden od glavnih ciljev ajurvedskih tehnik je vzpostavljanje ravnovesja med telesom, umom in dušo.

Začinite svoje zdravje s super začimbami

Začimbe in zelišča so zagotovo nekakšno superživilo. V njih so namreč skoncentrirane številne izjemno koristne snovi.

Rastline, ki ugodno vplivajo na centralni živčni sistem

V rastlinah najdemo veliko sestavin, ki delujejo na centralni živčni sistem in imajo pogosto pomirjevalni ali stimulativni učinek na naše telo.

Ali vas občasno preseneti nadpovprečno močna menstruacija?

Menstruacije so večinoma precej šibke, spremljajoči »simptomi« pa mili, občasno pa vas kljub temu preseneti zelo močna menstruacija.
Osebna rastNe dopustite, da vas zamera razžre od znotraj

Ne dopustite, da vas zamera razžre od znotraj

MORDA VAS ZANIMA

Zamero običajno povezujemo z jezo, vendar gre v resnici za nekaj drugega kot za »navadno jezo«. Čeprav so lahko občutki jeze nemalokrat zelo intenzivni, so praviloma časovno zamejeni. Jezo bi lahko tako primerili z eksplozijo, ki je lahko zelo glasna in celo uničujoča, vendar traja le krajši čas.

- Oglas -

Po drugi strani pa je zamera nekaj, kar vas lahko počasi in vztrajno razjeda od znotraj. Čeprav ne gre za tako intenzivno obliko jeze kot pri hipnih izbruhih, je lahko ta oblika jeze, ki se ji pogosto pridružijo tudi druga negativna čustva, še precej bolj uničujoča. Morda se tega, da do nekoga gojite zamero, niti ne zavedate v polnosti. Tako je pomembno, da znate prepoznati te občutke in da veste, kako se z njimi spopasti …

Povod za zamero je lahko en sam dogodek ali ponavljajoče se obnašanje

Zamera je lahko povezana z zelo konkretnimi dogodki – na primer z izdajo ali ponižanjem. Če gre za zelo pretresljiv dogodek, je seveda pričakovano, da boste najverjetneje potrebovali kar precej časa, da to, kar se je zgodilo, predelate in pustite za sabo.

Po drugi strani pa je lahko povod za zamero tudi manj očiten. Zamera se na primer pogosto razvije v t. i. enostranskih prijateljstvih. Gre za prijateljstva, pri katerih ima ena oseba občutek, da v odnos vlaga precej več kot druga. Ste vedno na voljo svojim prijateljem, ko potrebujejo ramo, na kateri se lahko zjokajo, medtem ko imate sami v tovrstnih trenutkih pogosto občutek popolne zapuščenosti? Ali ste praktično vedno vi tisti, ki poskrbi za plačilo računa? Kažete iskreno zanimanje za tisto, kar se dogaja vašim prijateljem, oni pa ne pokažejo niti najmanjšega interesa za vaše življenje? Vse to so seveda lahko razlogi za zamero, še posebej ko gre za ponavljajoče se obnašanje. Sprva lahko morda upate, da se bo vaš (domnevni) prijatelj spremenil, da so krive posebne okoliščine itn., vendar začnete postopoma ugotavljati, da gre za izrazito enostranski odnos in da se ne bo to najverjetneje nikoli spremenilo.

Občutek, da ste malodane nevidni, pa se lahko seveda pojavi tudi v drugih interakcijah, ne le z osebami, ki naj bi bile vaši prijatelji. Tovrstni občutki se lahko na primer pojavljajo tudi na delovnem mestu, s sorodniki ipd. Če vas neka oseba stalno prekinja, ignorira vaše mnenje in vam daje vedeti, da ste nepomembni, je seveda logično, da se bo prej ali slej razvila zamera.

- Oglas -

Zamere so pogoste tudi v partnerskih odnosih – če imate na primer občutek, da vaš partner ne prevzema svoje odgovornosti pri gospodinjskih opravilih ali skrbi za otroke. V tovrstnih situacijah je možna tudi obojestranska zamera (če ima denimo partner občutek, da sitnarite in pretiravate).

Kako se osvoboditi stare in preprečiti nove zamere?

Ne glede na to, kaj je razlog za zamero, je za začetek pomembno, da si priznate, kaj natančno čutite. Bolj ko se boste trudili potlačiti svoja resnična čustva, večja bo postajala zamera.

Naslednji korak je refleksija dogajanja oziroma tistega, kar se je zgodilo. Razmislite, kateri so glavni razlogi za zamero. Ali so upravičeni? Na situacijo poskušajte pogledati z zunanje perspektive. Seveda ni nujno, da je bila krivda deloma tudi vaša, vendar je pomembno, da ste resnično iskreni in da poskušate privzeti karseda celosten pogled na dogajanje. Razmislite, kakšne so vaše potrebe, želje, pričakovanja in meje v odnosih, in poiščite načine, da jih boste lahko v prihodnje čim uspešneje izrazili. Pomaga vam lahko na primer trening asertivnosti. Neposredne konfrontacije sicer niso najbolj prijetne, vendar vam lahko prihranijo počasi kuhajočo se zamero, ki bi bila najbolj škodljiva prav za vas. Saj veste: ne morete vplivati na obnašanje drugih, lahko pa vplivate na svoje odzive. Če so zamere, povezane z dogodki iz preteklosti, tako hude, da se z njimi preprosto ne znate spopasti sami, pa je smiselno razmisliti tudi o terapevtski pomoči.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×