Redno pitje kave je lahko koristno za vaše srce

Študija, ki je bila predstavljena na letošnjem kongresu Ameriškega združenja za kardiologijo, prinaša dobre novice za ljubitelje kave. Ne le da zmerno uživanje kave...

Kaj je krivo za slabost med vožnjo?

Nekateri ljudje imajo med vožnjo tako hude težave s slabostjo, da se ne morejo osredotočiti na nič drugega.

Ajurvedski nasveti za boljše duševno zdravje

Eden od glavnih ciljev ajurvedskih tehnik je vzpostavljanje ravnovesja med telesom, umom in dušo.

Začinite svoje zdravje s super začimbami

Začimbe in zelišča so zagotovo nekakšno superživilo. V njih so namreč skoncentrirane številne izjemno koristne snovi.

Rastline, ki ugodno vplivajo na centralni živčni sistem

V rastlinah najdemo veliko sestavin, ki delujejo na centralni živčni sistem in imajo pogosto pomirjevalni ali stimulativni učinek na naše telo.

Ali vas občasno preseneti nadpovprečno močna menstruacija?

Menstruacije so večinoma precej šibke, spremljajoči »simptomi« pa mili, občasno pa vas kljub temu preseneti zelo močna menstruacija.

Narava lahko poskrbi za bistveno manj zastrašujoče bolnišnice

Profesorica krajinske arhitekture se je posvetila vprašanju, kako narediti bolnišnice bolj prijazne za obiskovalce.

Helena Ošep: Klepet ob skodelici alpskega čaja

Helena Ošep se ukvarja s pripravo čajnih mešanic, ki so posebne zaradi izrazite arome, značilne za rastlinje alpskega okolja.
AromaterapijaAromaterapija: Izboljšajte počutje s pomočjo eteričnih olj

Aromaterapija: Izboljšajte počutje s pomočjo eteričnih olj

MORDA VAS ZANIMA

Aromaterapijo bi lahko opisali kot način sproščanja in zdravljenja z eteričnimi olji in z rastlinskimi izvlečki, ki imajo ugoden vpliv na počutje. Mnoga eterična olja zaradi svoji vsebnosti kemijskih spojin namreč delujejo protidepresivno, pomirjujoče ter celo protivnetno, protimikrobno in protibolečinsko.

Aromaterapija
- Oglas -

Aromaterapija torej pomeni, da se za namene izboljšanja počutja in zdravja uporablja eterična olja, vse skupaj pa se lahko spremeni v prav poseben ritual. Bistvo je zdravilno delovanje eteričnih olj in sprostitev. Tak način zdravljenja in sproščanja so uporabljali že dolgo, dolgo nazaj v obdobju starih civilizacij. Že več kot 2000 let nazaj je aromaterapijo svetoval celo slavni Hipokrat. Dišeče rastline so uporabljali tako pri zdravljenju fizičnih kot psihičnih težav. Prvi začetki moderne aromaterapije pa segajo v 20. stoletje prejšnjega stoletja, od takrat dalje pa se je ta čudovita veda vse bolj razvijala.

Eterična olja na nas ne delujejo blagodejno le na duševni ravni, temveč krepijo tudi imunski sistem. Aromaterapija ima tako dvojni pozitivni učinek. Opravljenih je bilo kar nekaj raziskav, ki so potrdile, da aromaterapija sodi med najučinkovitejše terapije za odpravljanje stresa, prav tako pa zmanjša odziv simpatičnega živčnega sistema ter koncentracijo stresnega hormona kortizola.

Kako začeti z aromaterapijo doma?

Aromaterapija se lahko izvaja na različne načine. Lahko se uporablja kot masažo, kopeli, obkladke ali kot inhalacijo. Začnite s preprostim in enostavnim načinom; neke vrste aromaterapija je lahko že vonjanje vročega kamiličnega čaja. Eterična olja lahko uporabljate tudi na druge različne načine.

Izparilniki

Izparilniki so svečniki, ki imajo na vrhu prostor, kamor lahko kanete vodo in nekj kapljic eteričnega olja. Goreča svečka bo ustvarila prav posebno vzdušje, vonjave, ki se bodo razširile zaradi eteričnega olja, pa bodo dom očistile negativnih energij in ga napolnile s prijetnimi dišavami, kar bo na vas in vaše počutje zagotovo ugodno vplivalo.

Kopalnica

- Oglas -

Večerno umivanje, prhanje in kopanje lahko spremenite v sproščujoč ritual. Med prho nekaj kapljic kanite na dno kadi in se prepustite aromam. Eterično olje lahko dodate tudi v kopel.

Masaža

Tudi pri masaži lahko uporabljate eterično olje in sicer tako, da nekaj kapljic kanete masažnemu olju.

Aromaterapija

Katero eterično olje izbrati?

Vsa eterična olja bodo imela ugodne zdravilne učinke tako na um, kot na telo.

Protidepresivno delujejo eterična olja sivke, bazilike, muškatne kadulje, nerolija, grenivke, bergamotke, pomaranče, mandarine ter majarona.

Antibakterijsko delujejo eterična olja limete, cimeta, rožmarina in čajevca.

Protivirusno delujejo eterična olja čajevca, ingverja, limonine trave, sandalovine ter timijana.

Protivnetno delujejo eterična olja cimeta, žajblja, lovorjevega lista, evkaliptusa, nageljnovih žbic in črne kumine.

- Oglas -

Protibolečinsko delujejo eterična olja sivke, rožmarina, rdečega bora, navadnega brina ter evkaliptusa.

Spanec izboljšujejo eterična olja majarona, muškatnega oreščka, rimske kamilice, melise, bergamotke, muškatne kadulje in baldrijana.

Pri uporabi eteričnih olj je treba biti pazljiv, saj so le-ta močno koncentrirana. Zaradi svoje strupene narave je aromaterapijo z eteričnimi olji za terapevtske namene bolje uporabljati pod nadzorom aromaterapevtov. Tudi pri stiku s kožo previdnost ni odveč. Eteričnih olj nikoli ne nanašamo direktno na kožo. Pri nakupu eteričnega olja bodite pozorni predvsem na to, da kupite 100 % naravno eterično olje iz naravne pridelave.

Preberite tudi: Aromaterapija za nosečnice, dojenčke in otroke

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×