Anksioznost ima lahko izjemno negativen vpliv na kvaliteto vašega življenja. Če se soočate z anksioznostjo ali celo s paničnimi napadi, je tako zelo pomembno, da čim prej poiščete pomoč. Dlje ko boste čakali, bolj se bodo vaše težave poglabljale.

Seveda pa to še ne pomeni, da ste sami povsem nemočni, ko pride do občutkov tesnobe in anksioznosti. Poleg različnih oblik sproščanja je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za umiritev, aromaterapija.

Mnoga eterična olja imajo terapevtski učinek na ljudi, ki so anksiozni. Poleg najbolj očitnih izbir – eteričnega olja sivke in kamilice – je tu še nekaj drugih odličnih možnosti, ki so manj znane. Nekaj kapljic teh eteričnih olj lahko zmešate s malce kokosovega olja, mešanico podrgnete med dlanmi, ki jih nato približate obrazu in počasi vdihujete vonjave. Ena od možnosti za aromaterapijo pa je tudi uporaba difuzorja. Katera eterična olja torej izbrati, če je vaša največja težava anksioznost?

Bergamotka

Bergamotko uvrščamo med citruse, iz nje pa je mogoče pridobiti vsestransko uporabno eterično olje, ki ima tudi izrazit pomirjevalni učinek. Pomirjajoče delovanje eteričnega olja bergamotke, ki poskrbi tudi za izboljšanje razpoloženja, potrjujejo tudi različne študije. Vonj bergamotke ljudi nežno umiri in zmanjša občutke tesnobe. Aromaterapija z eteričnim oljem bergamotke je primerna tako za tiste, ki se z občutki tesnobe oziroma anksioznosti soočate le občasno, kot za ljudi s kroničnimi težavami.

Pomaranča

Še eno citrusno eterično olje, ki je lahko zelo dobra izbira za tiste, ki se spopadate z anksioznostjo, je pomaranča. Tudi v primeru eteričnega olja pomaranče je pomirjajoč učinek aromaterapije podkrepljen z eksperimentalnimi študijami. Vpliv, ki ga ima lahko vonj pomaranče na ljudi z anksioznostjo, je zelo podoben vplivu vonja sivke, ki je znan po izjemno pomirjajočih učinkih.

Geranija

Med manj znana, a obenem izjemno učinkovita eterična olja, s pomočjo katerih se je mogoče spopasti s simptomi anksioznosti, sodi tudi geranija. Eterično olje geranije oziroma aromaterapija, pri kateri se uporablja omenjeno olje, ima lahko izjemno blagodejen vpliv tudi na ženske med menstruacijo.

Vrtnica

Eterično olje vrtnice sicer sodi med precej draga eterična olja, vendar pa njegovo ceno zagotovo upravičuje izjemna moč, ki jo ima. Med drugim je eterično olje vrtnice izjemno koristno tudi za ublažitev anksioznosti. Aromaterapija s tem oljem pomaga umiriti dihanje, povečati nasičenosti krvi s kisikom in znižati krvni tlak, kar vam seveda pomaga pri sprostitvi. Poleg tega pa je lahko eterično olje vrtnice zelo učinkovito tudi pri tistih, ki se spopadajo z depresijo.

Muškatna kadulja

Eterično olje muškatne kadulje se je že v preteklosti pogosto uporabljalo za razbremenitev, izboljšanje razpoloženja in odpravo anksioznih občutkov. Tako velja za preizkušeno, tradicionalno naravno pomoč ljudem z anksioznostjo. Obstajajo tudi določeni dokazi, da ima lahko eterično olje muškatne kadulje pozitiven vpliv na hormonsko ravnovesje in da naj bi pripomoglo k boljšemu spancu. Tako je še posebej priporočljivo, da aromaterapijo izvajate zvečer, tik pred odhodom v posteljo.