Afte – kako premagati to ustno nadlogo?

Afte so tista resnično neprijetna zadevica, ki se naredi na našem jeziku, ustnicah ali dlesnih in jo prepoznamo po pekoči bolečini. Niso nalezljive, vendar se rade ponavljajo, navadno pa je potreben en teden do deset dni, da končno izginejo. Pri boju z njimi pa si lahko namesto z zdravili, ki jih kupimo v lekarni, pomagamo na naraven način.

Med najpogostejše vzroke za nastanek aft sodijo stres, slaba ustna higiena, pomanjkanje vitaminov B12, C ali železa, alergije na različno hrano, herpesne infekcije, hormonska neravnovesja, sicer pa lahko afte nastanejo tudi kot stranski produkt nekaterih drugih bolezni, kajti zanje smo zelo dovzetni tudi ob padcih imunskega sistema.

Kaj so afte?

Afte so plitve razjede, ki se razvijejo na mehkih tkivih v ustih, kot so notranja stran lic, dlesni, jezik in ustna sluznica. Običajno so bele ali rumenkaste barve, obdane z rdečim robom, in lahko povzročijo občutljivost ali bolečino.

Obstajajo tri glavne vrste aft:

• Manjše afte: Najpogostejša oblika, ki se zaceli v enem do dveh tednih brez brazgotin.
• Večje afte: Večje in globlje razjede, ki trajajo dlje in lahko pustijo brazgotine.
• Herpetiformne afte: Skupina manjših razjed, ki se lahko združijo v večje površine vnetja.

Simptomi aft

Najpogostejši simptomi aft vključujejo:

• Pekoč ali srbeč občutek pred nastankom razjede
• Boleče razjede z rdečim robom
• Težave pri prehranjevanju in pitju
• Oteklina okoli razjede
• V hujših primerih lahko spremlja vročina in utrujenost

Zakaj nastanejo afte?

Natančni vzrok nastanka aft nam ni poznan, obstaja pa nekaj dejavnikov, za katee vemo, da lahko pripomorejo k nastanku aft:

• Stres in izčrpanost,
• poškodbe in opekline v ustni votlini,
• neprimerna ali slaba ustna higiena,
• draženje zobne proteze ali neprilagajoča se proteza,
• različne virusne ali bakterijske okužbe,
• vnetja zaradi ‘močne’ hrane (limona, kis, sol),
• pomanjkanje vitaminov in/ali mineralov (B12, železo, …),
• trda zobna ščetka,
• oslabljen imunski sistem,
• hormonske spremembe in neravnovesja,
• jemanje nekaterih zdravil.

Kako zdravimo afte?

Afte v večini primerov izginejo samodejno, brez posebnega zdravljenja ali pomoči zdravnika v 1 do 4 tednih. 

Ker se pravega vzroka za afte še nismo odkrili, je tudi zdravljenje težko. Posebnih zdravil za afte ne poznamo, lahko pa pomagajo nekateri pripravki za lajšanje težav, nobeno od do sedaj poznanih zdravil pa ne spremeni bolezenskega poteka aft. Gre torej za zdravljenje simptomov.

V lekarnah lahko kupimo izdelke, ki pomagajo pri zmanjševanju bolečin in nekoliko pospešijo zdravljenje aft.

Spremenite prehrano

Pri borbi proti aftam si lahko pomagamo z ustrezno prehrano. Pikantna, slana ali kisla hrana afte dražijo in povzročajo še večje bolečine, zato se jim izogibajte. Tudi denimo ananasov sok, paradižnikova mezga, oreščki, školjke in hrana, ki vsebuje kis, niso najbolj primerni za uživanje v času infekcije. Vzroki so različni in če se vam afte redno ponavljajo, bodite pozorni in morda boste odkrili, na katero hrano ste še posebej občutljivi — nekateri na primer pojav aft preprečujejo tako, da se izogibajo mleku in mlečnim izdelkom.

Prva pomoč pri aftah v ustih

In še nekaj hitrih naravnih receptov, ki vam bodo pomagali pri nadležnih aftah. Eno od preverjenih zdravil, ki si jih lahko pripravite sami, je mešanica medu in kokosovega olja, s katero si nežno masirate dlesni. Pomagalo vam bo tudi, če boste dnevno prežvečili pet do šest listov bazilike z nekoliko vode.

Lahko tudi raztopite pol male žličke soli v šalici vode ter nato to raztopino žvrkljajte v ustih najmanj 30 sekund, preden jo izpljunete. Zelo koristna sta tudi brusnični sok ali jogurt, iznajdljiva rešitev pa je tudi, če boste pojedli veliko sveže solate s čebulo.

Pri skoraj vseh težavah v ustni votlini pa zagovorniki naravnih metod priporočajo žvečenje klinčkov, ki usta dezinficirajo ter oblažijo vnetja in bolečine. Učinki žvečenja klinčkov so vidni že po nekaj dneh, priporočajo pa se tudi kot preventiva.

Nadležne afte – odpravite vzrok

Kot je napisano zgoraj, se afte rade pojavijo zaradi pomanjkanja vitamina B12 ali C ter železa, pa tudi folne kisline, cinka ali aminokisline lizin, zato je dobro razmisliti o čim pogostejšemu živanju živil, bogatih z omenjenimi snovmi.

Če trpite zaradi ponavljajočih se aft, je morda zanje kriv tudi vaš življenjski slog. Razmislite o spremembah, ki lahko bistveno vplivajo na pogostnost te ustne nadloge. Verjetno je odveč pisati, da je tu na prvem mestu ustrezna ustna higiena — redno ščetkanje in nitkanje zob lahko umakne dražljaje, ki bi lahko vodili v razvoj aft. Druga, zelo pomembna zadeva je kajenje. Tudi ta nezdrava navada lahko vpliva na pojav aft, poleg tega pa je tudi sicer izredno škodljiva za vaše zdravje, zato ne bi bilo prav nič narobe, če bi se je znebili.

Preventiva: kako preprečiti nastanek aft

Če imate pogoste težave z aftami, poskusite naslednje preventivne ukrepe:

• Uravnotežena prehrana – poskrbite za zadosten vnos železa, vitamina B12 in folne kisline.
• Nežno umivanje zob – uporabljajte mehko zobno ščetko in zobno pasto brez agresivnih sestavin.
• Izogibanje sprožilcem – omejite uživanje kisle in pikantne hrane.
• Obvladovanje stresa – tehnike sproščanja, kot so joga, meditacija in dihalne vaje, lahko zmanjšajo pojavnost aft.

Kdaj do zdravnika?

Če imamo afte, obisk zdravnika ali zobozdravnika načeloma ni potreben. Do zdravnika pa moramo v primerih če:

1. se afte pojavljajo zelo pogosto,
2. po 2 tednih še vedno ni opaznega izboljšanja,
3. se posamezne afte zlijejo v večjo razjedo v ustni votlini,
4. se hkrati z aftami kažejo tudi sistemski bolezenski znaki (povišana telesna temperatura, …).

Preberite si tudi, kako si lahko pomagate pri ustnih razjedah