7 ajurvedskih nasvetov za zdravo prebavo

4. Po obedu se usedite na kolena.

Sveta prehrana pomeni tudi to, da po obroku ne stečete takoj po opravkih. Joga je sestra ajurvede. Zelo koristno je sedeti v joga pozi, ki vključuje sedenje na kolenih, medtem ko boki počivajo na petah in prstih. Če ne morete sedeti v tem položaju, pomaga že preprosto sedenje v vzravnanem položaju z zaprtimi očmi za nekaj minut. Predstavljajte si, kako se hrana lepo prebavlja in vam daje moč, energijo in vitalnost.

5. Kuhajte z ajurvedskimi začimbami, ki blagodejno vplivajo na prebavo

V ajurvedi obstaja obilica začimb. So neka tradicija in se dodajajo različnim živilom, da bi to postalo bolj prebavljivo. Kumina, sabljasti triplat, ajwain in ščepec asefatida so čudovite začimbe, ki jih lahko dodajate svojim obrokom. Vsak izmed njih pomaga spodbuditi prebavni ogenj in preprečuje plin in napihnjenost po obroku.