Prijava
Modrikaste in izbočene krčne žile kazijo marsikatere noge. Problem ne pesti samo starejših, temveč tudi veliko mladih ljudi. Nastanejo zaradi oslabljenih žilnih zaklopk, to se zgodi največkrat v nogah, kjer je sila teže največja, kri pa se posledično nabira. Vene se razširijo in začno pritiskati ob kožo, kar pa ni samo neprijetno na pogled, temveč je lahko tudi zelo boleče. Krčne žile se najpogosteje pojavijo pri ljudeh, ki so veliko na nogah, sicer pa so dvakrat pogostejše pri ženskah kot pri moških.
Uležite se in dvignite noge v zrak
Da bi razbremenili pritisk na stene žil v nogah, se ulezite na posteljo ali kavč in dvignite noge v zrak, pri tem pa si jih podložite z blazino. Tako počivajte večkrat na dan vsaj 5 minut in stanje se bo umirilo. Pomembno je, da so noge nad višino srca. Krčne žile so posledica zadrževanja in kopičenja krvi v venah, kadar pa so noge dvignjene, kri ponovno teče proti srcu. Tudi če delate v pisarni, si vsaki dve uri vzemite 5-minutni odmor in dajte noge na mizo. Nič ne de, če vas bodo sodelavci čudno gledali, vaše zdravje je nenazadnje najpomembnejše.
Uživajte limone
Limonine lupine vsebujejo učinkovino rutin, ki spada med flavonoide in pomaga preprečiti prepuščanje krvnih žil. Na sadne ali zelenjavne solate si tako naribajte limonino lupino, uporabiti morate seveda biološko pridelane limone. Mešanica oljčnega olja, balzamičnega kisa, žličke gorčice, ščepca soli in naribane limonine lupinice se prileže na vsako solato. Tudi limonin sok vam lahko pomaga v boju s krčnimi žilami, saj pomaga vzdrževati čvrstost vezivnih tkiv v telesu in skrbi za večjo prožnost ven.
Skrbite za dobro prebavo
Zaprtje je tesno povezano z nastankom krčnih žil, saj napenjanje na straniščni školjki stanje le še poslabša. Uživajte živila, bogata z vlakninami, med drugim jabolka, fižol in polnozrnata živila. Če imate hujše probleme z zaprtjem, si skuhajte pol kilograma kislega zelja, ga zabelite s praženo čebulo in na koncu dodajte pločevinko odcejenega in opranega rjavega fižola. Zraven se prileže košček črnega kruha.Ta okusna, preprosta in zdrava jed pa bo na naraven način pospešila vašo prebavo.
