Ljubezen do sebe: 5 nasvetov, kako postati lastna »duša dvojčica«

Ljubezen do sebe je osnova srečnega, mirnega življenja. Vendar pa to ni nekaj, v kar bi se lahko preprosto prisilili. Pozitivne afirmacije pogosto niso dovolj.

Prepiri med partnerjema so lahko koristni

Prepiri so lahko koristni za okrepitev vezi med partnerjema – če seveda niso povezani z nespoštljivostjo in nasilnim obnašanjem.

Redno pitje kave je lahko koristno za vaše srce

Študija, ki je bila predstavljena na letošnjem kongresu Ameriškega združenja za kardiologijo, prinaša dobre novice za ljubitelje kave. Ne le da zmerno uživanje kave...

Kaj je krivo za slabost med vožnjo?

Nekateri ljudje imajo med vožnjo tako hude težave s slabostjo, da se ne morejo osredotočiti na nič drugega.

Ajurvedski nasveti za boljše duševno zdravje

Eden od glavnih ciljev ajurvedskih tehnik je vzpostavljanje ravnovesja med telesom, umom in dušo.

Začinite svoje zdravje s super začimbami

Začimbe in zelišča so zagotovo nekakšno superživilo. V njih so namreč skoncentrirane številne izjemno koristne snovi.

Rastline, ki ugodno vplivajo na centralni živčni sistem

V rastlinah najdemo veliko sestavin, ki delujejo na centralni živčni sistem in imajo pogosto pomirjevalni ali stimulativni učinek na naše telo.

Ali vas občasno preseneti nadpovprečno močna menstruacija?

Menstruacije so večinoma precej šibke, spremljajoči »simptomi« pa mili, občasno pa vas kljub temu preseneti zelo močna menstruacija.
Zdravje & prehrana3 načini za naravno podporo pri zdravljenju krčnih žil

3 načini za naravno podporo pri zdravljenju krčnih žil

MORDA VAS ZANIMA

Modrikaste in izbočene krčne žile kazijo marsikatere noge. Problem ne pesti samo starejših, temveč tudi veliko mladih ljudi. Nastanejo zaradi oslabljenih žilnih zaklopk, to se zgodi največkrat v nogah, kjer je sila teže največja, kri pa se posledično nabira. Vene se razširijo in začno pritiskati ob kožo, kar pa ni samo neprijetno na pogled, temveč je lahko tudi zelo boleče. Krčne žile se najpogosteje pojavijo pri ljudeh, ki so veliko na nogah, sicer pa so dvakrat pogostejše pri ženskah kot pri moških.

- Oglas -

Krčne žile

Uležite se in dvignite noge v zrak

Da bi razbremenili pritisk na stene žil v nogah, se ulezite na posteljo ali kavč in dvignite noge v zrak, pri tem pa si jih podložite z blazino. Tako počivajte večkrat na dan vsaj 5 minut in stanje se bo umirilo. Pomembno je, da so noge nad višino srca. Krčne žile so posledica zadrževanja in kopičenja krvi v venah, kadar pa so noge dvignjene, kri ponovno teče proti srcu. Tudi če delate v pisarni, si vsaki dve uri vzemite 5-minutni odmor in dajte noge na mizo. Nič ne de, če vas bodo sodelavci čudno gledali, vaše zdravje je nenazadnje najpomembnejše.

Uživajte limone

Limonine lupine vsebujejo učinkovino rutin, ki spada med flavonoide in pomaga preprečiti prepuščanje krvnih žil. Na sadne ali zelenjavne solate si tako naribajte limonino lupino, uporabiti morate seveda biološko pridelane limone. Mešanica oljčnega olja, balzamičnega kisa, žličke gorčice, ščepca soli in naribane limonine lupinice se prileže na vsako solato. Tudi limonin sok vam lahko pomaga v boju s krčnimi žilami, saj pomaga vzdrževati čvrstost vezivnih tkiv v telesu in skrbi za večjo prožnost ven.

Skrbite za dobro prebavo

Zaprtje je tesno povezano z nastankom krčnih žil, saj napenjanje na straniščni školjki stanje le še poslabša. Uživajte živila, bogata z vlakninami, med drugim jabolka, fižol in polnozrnata živila. Če imate hujše probleme z zaprtjem, si skuhajte pol kilograma kislega zelja, ga zabelite s praženo čebulo in na koncu dodajte pločevinko odcejenega in opranega rjavega fižola. Zraven se prileže košček črnega kruha.Ta okusna, preprosta in zdrava jed pa bo na naraven način pospešila vašo prebavo.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×