Prijava
Se vam zdi, da že vsi okoli vas kihajo in kašljajo? Kaj pa vi, so tudi vas že napadli virusi ali ste proti njim uspeli zgraditi dovolj močno obrambo? Gradimo jo vsak po svoje, eni z zeliščnimi napitki, drugi s pripravki iz lekarne. Zagotovo pa se le redki spomnijo, da bi si lahko imunsko odpornost krepili tudi z refleksno masažo stopal.
Pogovarjali smo se z refleksoterapevtko Ano Korošec, ki pravi, da z redno refleksno masažo stopal vsak drugi dan dejansko lahko preprečimo prehladna obolenja v tem času, ko smo nanje sicer malce bolj občutljivi. Seveda refleksna masaža ni vse, za svoje telo in dušo moramo skrbeti tudi na druge načine, je pa zagotovo dobrodošla dopolnitev.
“Refleksoterapija ali refleksna masaža lahko naredi veliko, če bi stopala masirali redno,” nam je povedala. “Ne vsak dan, ampak dva- do trikrat na teden, in se temu res posvetimo – dvajset minut za vsako stopalo, tako da se sprehodimo prav po vseh predelih. Pregledati moramo in masirati posebno tiste predele, ki so boleči. Na ta način se sproti prečistimo. “Zakaj ne refleksna masaža vsak dan? Zato ker se naslednji dan po masaži telo čisti. Vsak dan masiramo le, ko gre za akutne težave.
S tako refleksno masažo očistimo organizem toksinov, krepimo imunski sistem in se pripravljamo na zimo,” ugotavlja refleksoterapevtka, ki poudarja, da moramo temu dodati tudi veliko gibanja, svežega zraka, narave …
Zrcalo telesa
V refleksologiji so stopala zrcalo telesa. Različni predeli so povezani z različnimi organi. Z glajenjem, božanjem in masiranjem stopal pa lahko vplivamo na celotno fizično in tudi psihično počutje. Ana Korošec meni, da smo z masažo stopal v nenehnem stiku s sabo in s tem, kar se nam dogaja. Hitro vidimo tudi, da so limfne žleze malce bolj nabrekle in da se dogaja vnetni proces. Limfni sistem zaznavamo v okolici gležnjev. Če torej v tem predelu ob masaži začutimo kaj nenavadnega, je to že lahko znak, da se nekaj dogaja. V vsakem primeru moramo predelom, kjer čutimo bolečino, pri masaži nameniti posebno pozornost.
Sogovornica nadalje razlaga: “Če vendarle zbolimo, pa moramo to jemati kot sporočilo telesa, da potrebuje dodatno čiščenje. Tudi prehladna obolenja so takšno čiščenje. Skozi razne izločke se čistijo iz telesa strupi, pa tudi jeza in druga nepredelana čustva.”
Še več, prehlad naj bi po nekaterih prepričanjih že sam po sebi povedal, da nam je prehladno, kar v energijskem smislu pomeni pomanjkanje energije ali ljubezni. Tudi zaradi tega naj bi bilo prehladov največ v jesensko-zimskem obdobju, ker “življenje v tem obdobju ogromno zahteva. Iz toplega sproščenega poletja smo stopili v jesen, in medtem ko se živali že pripravljajo na zimsko mirovanje, smo mi vse bolj aktivni, kar se odraža tudi v počutju. Če torej zbolimo, se moramo najprej poglobiti vase in se vprašati, kaj je tisto, kar nas teži. Vzemimo si čas zase. Tudi če nimamo visoke vročine, si vzemimo vsaj en dan počitka, si tisti dan celo dvakrat do trikrat zmasiramo stopala in premišljujmo, kaj nas teži, na koga smo jezni, zakaj smo žalostni, zakaj se počutimo odtujeni. Z masažo, globokim dihanjem, počivanjem, gre veliko tega ven. Ni modro, da ta proces skušamo zavirati, zatreti simptome. Veliko bolje je, da pustimo telesu, da pove svoje, se samo očisti.”
Refleksna masaža in točke pozornosti
Pri sami masaži stopal so nekatere točke, ki jim lahko v tem času namenjamo nekaj več pozornosti. Pri prehladnih boleznih se moramo pri refleksni masaži stopal nekoliko dlje zadržati pod palcem. Na njegovi blazinici so namreč točke povezane s čelnim sinusom, češariko, nosom, hipofizo, ščitnico in na splošno z glavo, na stičišču palca s preostalim stopalom je točka za vrat in grlo, na zgornji strani pa točki za zgornjo in spodnjo čeljust. Pomembno je tudi, da se ‘dotaknemo’ že omenjenih limfnih žlez (na gležnju) in si krepimo odpornost. Če se s prsti sprehodimo ob notranji meji blazine, ki se nahaja pod palcem, pa pomagamo bronhialnemu kanalu. Ob njem, proti sredini je še predel povezan s pljuči, pod njim, nekako na sredini stopal pa je zelo pomembni sončni pletež. Poiščimo še dele povezane z ledvicami in sečili. Splošno pravilo pa je, da masiramo celotna stopala in se morda malo dlje zadržimo na mestih, ki nam povzročajo težave.
Čiščenje
Kot vemo, je padec imunske odpornosti povezan tudi s stresom, zato nam tista ura, ki si jo vzamemo za masažo stopal, pomaga tudi, ker nas sprosti, k čemur lahko pripomore primerno vzdušje in glasba. Telesu k čiščenju pomagamo tudi s zadostnim pitjem vode in s pravim načinom prehrane. Predvsem se izognemo pretiravanju. Saj vemo, kako se po veselem praznovanju, na katerem se preveč najemo tortic in druge hrane, včasih počutimo – utrujeni, zaspani, mozoljasti … Kadar je telo zapacano, nam lahko koristi tudi kak dan posta in klistir, svetuje sogovornica. Najbolj pomembno pa je po njenem mnenju harmonično življenje, da se ne ukvarjamo le z delom in službo, ampak tudi z družino, prijatelji, konjički. Vsekakor lažje reči, kot storiti. Morda pa vendarle lahko vsaj malce poskusimo. Začnimo spodaj – pri stopalih, saj nam refleksna masaža lahko pomaga.
Malo drugačna masaža
Ana Korošec za zimske dni priporoča prav posebno tehniko spodbude telesa skozi stopala: “Ko bo zapadel sneg, se opogumite, sezujte debele nogavice in tecite po snegu nekaj minut bosi, nato se hitro obrišite in toplo obujte. To je fantastično, požene kri po žilah, osveži in tudi krepi imunski sistem.” Poleti pa priporoča hojo po rekah, potokih, da čim več hodimo bosi po travnikih, gozdnih poteh … vse to je tudi neke vrste naravna refleksna masaža.
