DomovZdravje & prehranaPogosti znaki intolerance na gluten

Pogosti znaki intolerance na gluten

Intoleranca na gluten je danes zelo pogosta teลพava, ki pa jo moramo loฤevati od celiakije โ€“ avtoimunske bolezni oziroma alergije na gluten, ki po nekaterih podatkih prizadene pribliลพno 1 odstotek celotne populacije. ล e precej viลกji pa naj bi bil deleลพ ljudi, pri katerih sicer ne moremo govoriti o celiakiji, vendar kljub temu kaลพejo oฤitne znake, da glutena ne prenaลกajo najbolje. Ti znaki, ki so deloma sorodni simptomom celiakije, pa niso nujno povezani samo s prebavo, ampak lahko prizadenejo tudi druge organe. Kateri so torej najbolj tipiฤni znaki intolerance na gluten, na katere morate biti pozorni?

Gluten

Napihnjenost

Imate po obrokih pogosto obฤutek napihnjenosti? ฤŒeprav sta lahko napihnjenost in napenjanje povezana z razliฤnimi vzroki, je eden najpogostejลกih prav intoleranca na gluten. Obenem pa je to tudi najbolj tipiฤen znak, da vaลก organizem ne prenaลกa glutena.

Diareja ali zaprtost

Prebavne teลพave sicer niso edino, na kar morate biti pozorni, ฤe sumite, da bi bili lahko intolerantni na gluten, vendar so zagotovo najbolj oฤiten znak. Intoleranca na gluten se lahko kaลพe v obliki razliฤnih teลพav โ€“ tako diareje kot zaprtosti, pri ฤemer je diareja nekoliko bolj pogosta. To sta sicer teลพavi, ki ju obฤasno doลพivljamo vsi, a ฤe gre za ponavljajoฤe se reakcije, si vsekakor zasluลพita veฤ pozornosti oziroma odkrivanje globljega vzroka.

Boleฤine v trebuลกnem predelu

Tudi boleฤine v trebuhu so pogosto tesno povezane z intoleranco na gluten. Skoraj vsi ljudje, pri katerih je bila ugotovljena intoleranca na gluten, so se pred tem sooฤali z boleฤinami v predelu trebuha, ki so bile pogosto tudi precej hude.

Glavoboli

Manj oฤiten simptom intolerance na gluten so lahko tudi pogosti glavoboli ali migrene. Zgolj glavoboli sicer ลกe niso dovolj, da bi lahko posumili, da ste obฤutljivi na gluten, zato moramo posamezne simptome vedno vpeti v ลกirลกi kontekst.

Obฤutek hude izฤrpanosti

Pri ljudeh, ki so intolerantni na gluten, se pogosto pojavijo tudi obฤutki hude utrujenosti ali celo popolne izฤrpanosti. Ti obฤutki so seveda ลกe posebej intenzivni po obrokih, ki vsebujejo gluten. Utrujenost je lahko povezana tudi z anemijo โ€“ zaradi slabลกe absorpcije hranilnih snovi, ki je znaฤilna za intoleranco na gluten, lahko namreฤ med drugim pride tudi do pomanjkanja ลพeleza. Tipiฤen simptom pomanjkanja omenjenega minerala pa je prav poveฤana utrujenost.

Teลพave s koลพo

Zaradi uลพivanja glutena lahko pride pri ljudeh, ki so intolerantni na to beljakovino, tudi do teลพav s koลพo. Tako lahko izloฤitev glutena iz prehrane pomeni tudi ublaลพitev simptomov mnogih koลพnih teลพav. ล e posebej hude teลพave s koลพo se sicer lahko pojavijo pri ljudeh, ki niso ยปsamoยซ intolerantni na gluten, ampak imajo celiakijo.

Depresija in anksioznost

To, da ne prenaลกate glutena, lahko vpliva tudi na vaลกe psihiฤno stanje. Ljudje z intoleranco na gluten ali s celiakijo so tako tudi bolj nagnjeni k depresiji, pri tej populaciji pa so zelo pogoste tudi teลพave z anksioznostjo.

Naglo upadanje telesne teลพe

Ste opazili, da se je vaลกa telesna teลพa v zadnjem ฤasu moฤno zniลพala brez pravega razloga? ฤŒe je upadanje telesne teลพe povezano z intoleranco na gluten, to vsekakor ni razlog za veselje, ampak simptom, ki ga morate jemati zelo resno. Sฤasoma lahko namreฤ pride tudi do resnega pomanjkanja pomembnih hranilnih snovi.

Karmen Jordan
Karmen Jordan
Karmen Jordan je naลกa dolgoletna sodelavka, novinarka, literarna komparativistka, slovenistka in kritiฤarka/recezentka. Je veganska in avtorica ลกtevilnih ฤlankov in receptov. Njena podroฤja so zdrav ลพivljenjski slog ter nasveti za zdravje.

NAJNOVEJล E