Vsak ima v sebi svojega notranjega otroka. To je tisti del nas, ki je v nas zasidral spomine iz otroลกtva in ki nas je v veliki meri izoblikoval ali vplival na doloฤene ravni vaลกe osebnosti. Tega dela sebe se lahko zavedamo ali pa ne, dejstvo pa je, da ฤe je ta del nas โ torej naลก notranji otrok ranjen, teลพje funkcioniramo kot odrasla oseba.
Ste se kot otrok poฤutili varno?
Vsak otrok ima pravico, da se poฤuti varno in zaลกฤiteno. Naloga starลกev oz. skrbnikov otroka je, da otroka zaลกฤitijo in mu nudijo varno okolje. Toda vsi starลกi te odgovornosti ne sprejemajo, nekateri se te odgovornosti niti ne zavedajo ali pa te odgovornosti preprosto ne znajo izpolniti. Varno okolje ne pomeni le, da je otrok fiziฤno zaลกฤiten; da je dovolj obleฤen in nahranjen. Varno okolje pomeni varnost tudi v duลกevnem smislu in na ฤustveni ravni. Kaj se zgodi, ฤe se v obdobju otroลกva nismo poฤutili varne? Kaj se zgodi, ko je ta obฤutek ogroลพenosti stalen in dolgotrajen? Odgovor je, da se v naลกi duลกevnosti pojavi ogromna rana. To boleฤo rano kot odrasli pogosto nezavedno potlaฤimo, vendar so njeni vplivi globoki in daljnoseลพni.
ฤe vas zanima povezava s svojim notranjim otrokom, razmislite o svojem otroลกtvu, ฤasovnici svojih zgodnjih let in o tem, kako ste se poฤutili kot otrok. Ste se poฤutili varne? Ste v svoji druลพini obฤutili pripadnost? Vam je bilo dovoljeno biti to, kar ste? Kakลกen je vaลก trenutni odnos z notranjim otrokom? Se ga zavedate? Vsa ta vpraลกanja so izredno pomembna, ฤe si jih ลกe niste zastavili.
Raziskovanje svojega notranjega otroka je ena izmed najpomembnejลกih in najglobljih naฤinov dela na sebi in osebni rasti. Veliko naลกega vedenja in vzorcev v sedanjosti lahko reลกimo z raziskovanjem in komunikacijo z notranjim otrokom.
Kdo ali kaj je notranji otrok?
Notranji otrok je tisti del vaลกe psihe, ki ลกe vedno ohranja svojo nedolลพnost, ustvarjalnost, strahospoลกtovanje in ฤudeลพe do ลพivljenja. ฤisto dobesedno, vaลก notranji otrok je otrok, ki ลพivi znotraj vas โ in je del vaลกe osebnosti. Pomembno je, da ostanemo povezani s tem obฤutljivim delom sebe. Ko smo povezani s svojim notranjim otrokom, se poฤutimo navduลกeni, poลพivljeni in navdihnjeni od ลพivljenja. Ko nismo povezani, se poฤutimo izgubljeni, nesreฤni in prazni.
Kaj pomeni varnost; obฤutek varnosti?
Varnost ni samo fiziฤna, ampak je tudi ฤustvena, psiholoลกka in duhovna. Ko se v druลพinskem okolju poฤutimo resniฤno varne, spoลกtujemo svoje fiziฤne in ฤustvene meje, sprejmemo pristno lastnost in ฤutimo bliลพino in ljubezen s strani druลพinskih ฤlanov (predvsem starลกev). Prav tako moramo dobiti dovoljenje za rast in spreminjanje ter izpolnjevanje vseh naลกih osnovnih fiziฤnih potreb (hrana, voda, varen dom).
V resnici druลพine niso popolne. ลฝivljenje ni popolno.
V ฤasu odraลกฤanja smo veฤkrat obฤutili, da se ne poฤutimo varne. Pogosto tega starลกi niso ลพeleli namerno. Pomembno si je zapomniti, da so naลกi starลกi naredili vse, kar so lahko, s stopnjo informiranosti, izobraลพenosti in ฤustvene / duลกevne zrelosti ki so jo premogli, da bi se vi poฤutili varne, vendar jim morda ni venomer uspelo. Ne krivite jih. Krivda in zamera sluลพijo le ลกe za stopnjevanje boleฤine, ki jo ima vaลก notranji otrok. Zato bodite pozorni in spoznajte svoje meje, ko spoznavate ta del sebe.
Tu je nekaj najpogostejลกih vzrokov, zaradi katerih se nekdo kot otrok ni poฤutili varno. S katerimi se lahko poistovetite?
- Uฤili so vas, da ni v redu imeti svojega mnenja.
- Kaznovali so vas, ko ste poskuลกali povedati svoje mnenje ali drugaฤe ravnati.
- Odvraฤali so vas od igre ali zabave.
- Niste smeli biti spontani.
- Niste smeli pokazati moฤnih ฤustev, kot sta jeza ali veselje.
- Starลกi ali druลพinski ฤlani so se vas sramovali.
- Redno so vas kritizirali / zlorabljali.
- Bili ste fiziฤno kaznovani, pretepani.
- Prepriฤali so vas, da ste odgovorni za svoje starลกe in njihovo raven sreฤe.
- Niste bili deleลพni fiziฤnih neลพnosti, npr. objemov in poljubov.
Vrste zanemarjanja v otroลกtvu
Nadalje razฤlenimo naฤine, kako ste se kot otrok poฤutili nevarno in neljubljeno (ฤe ste imeli nefunkcionalno vzgojo).
1. ฤustveno zanemarjanje
Vaลกi starลกi / skrbniki niso pokazali zanimanja za vaลกe ฤustvene potrebe po ljubezni, podpori in / ali zaลกฤiti, zato ste razvili nizko samopodobo in nizko raven samospoลกtovanja. Zaฤeli ste ignorirati svoje ฤustvene potrebe. Nauฤili ste se skrivati, se izogibati svojih ฤustve ali jih zatirati, saj so bila le-ta povezana z obฤutki zapostavljanja iz vaลกega otroลกtva. Razvili ste psiholoลกke ali fiziฤne bolezni, povezane z vaลกo nezmoลพnostjo posluลกanja, sprejemanja in spoprijemanja s svojimi ฤustvi.
2. Psiholoลกko zanemarjanje
To vrsto zanemarjanja so v otroลกtvu manifestirali vaลกi starลกi / skrbniki, ki osebe, ki vas posluลกali in vas niso sprejeli ter spodbujali, da bi bili, kdor ste. Ko ste odrasli, ste verjetno razvili nizko raven samopodobe, zaradi oblik zlorabe, kot so posmehovanje, odpuลกฤanje, previsoka priฤakovanja, ko so vas prezrli, zavrnili ali nenehno kaznovali. Razvili ste globoko problematiko jeze tako iz nerazreลกenih otroลกkih travm kot zaradi nezmoลพnosti ljubiti samega sebe. Zasnovali ste zasvojenosti in nevrozo, da bi v svojem ลพivljenju ustvarili napaฤen obฤutek udobja in varnosti. Razvili ste psiholoลกke in / ali telesne bolezni. Imate teลพave pri ohranjanju zdravih in spoลกtljivih odnosov.
3. Fiziฤno zanemarjanje
Na osnovni in temeljni ravni sta fiziฤna varnost in prehrana bistvena elementa ljubeฤega odnosa. To lahko vidimo v naravi, ko starลกi negujejo svoje potomce s hrano, domom in zaลกฤito. Ko pa tega primanjkuje, se lahko razvije nizka samozavest, motnje prehranjevanja (anoreksija, debelost), vzdrลพevanje nezdrave prehrane, samopoลกkodovanje. Pojavi se lahko obsesivno kompulzivna motnja, tvegano in drzno obnaลกanje ter zasvojenost z drogami, alkoholom, nasiljem, hrano itd.
Koristno je vedeti, da ลกtevilni problemi izvirajo iz naลกega otroลกtva, vendar nas obsojanje ne bo pripeljalo nikamor. Ljudje so ลพrtve ลพrtev, kar pomeni, da je bil razlog, da so se naลกi starลกi / skrbniki obnaลกali tako, kot so se, najverjetneje zaradi neprimerne vzgoje, njihovi starลกi pa so imeli iste travme โ in tako se zaฤaran krog vrti.
21 znakov, da imate ranjenega notranjega otroka
Bodite pozorni na spodnje znake. Pomagali vam bodo prepoznati sploลกno stopnjo ranjenosti vaลกega notranjega otroka. Bolj kot se boste v spodnjih toฤkah prepoznali, bolj morate resno razmisliti o delu na sebi in zdravljenju in negovanju svojega notranjega otroka.
- V najglobljem delu sebe ฤutim, da je z mano nekaj narobe.
- Ob novih dogodkih oz. aktivnostih ฤutim tesnobo.
- Sem prizanesljiv in predober do ljudi in ponavadi nimam moฤne identitete.
- Sem upornik. Poฤutim se bolj ลพivo, ko sem v konfliktu z drugimi.
- ฤutim krivdo, ko se zavzemam zase.
- Sem tekmovalen, vedno ลพelim doseฤi kar najveฤ.
- Sebe ลกtejem za straลกnega greลกnika in se bojim iti v pekel.
- Nenehno se samokritiziram.
- Sem perfekcionistiฤen.
- Imam teลพave z zaฤetkom ali zakljuฤkom stvari.
- Sram me je, da izraลพam moฤna ฤustva, kot sta ลพalost ali jeza.
- Redko se jezim, ko pa to naredim, postanem besen.
- Spolne odnose imam tudi takrat, ko jih v resnici ne ลพelim.
- Nikomu ne zaupam, niti sebi.
- Sem odvisnik ali sem bil od neฤesa zasvojen.
- Na vsak naฤin se ลพelim izogniti konfiktom.
- Bojim se ljudi in se jih izogibam.
- Za druge se poฤutim bolj odgovorno kot zase.
- S starลกi si nisem bil blizu.
- Moj najgloblji strah je, da bi me kdo zapustil in naredil bom vse, da razmerje obstane.
- Bojim se reฤi ne.
ฤe ste na deset ali veฤ teh izjav odgovorili pritrdilno, mora biti delo na sebi oz. z vaลกim notranjim otrokom na vrhu seznama prednostnih nalog. ฤe ste na pet ali veฤ teh izjav odgovorili pritrdilno, morate resno razmisliti o ponovni vzpostavitvi povezave s svojim notranjim otrokom.
Preberite tudi: 7 razlogov, zakaj se vฤasih zlomijo tudi sicer moฤne ลพenske