Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Zdravje & prehranaZa močan imunski sistem naj bi bil pomemben tudi nosni mikrobiom

Za močan imunski sistem naj bi bil pomemben tudi nosni mikrobiom

MORDA VAS ZANIMA

Pogosto se govori o črevesnem mikrobiomu – v zadnjem času predvsem v povezavi z imunskim sistemom. Vendar pa to nikakor ni edini mikrobiom, ki obstaja v našem telesu. Z izrazom »mikrobiom« je namreč poimenovana združba različnih bakterij in drugih mikroorganizmov, tako škodljivih kot koristnih za naše zdravje, ki poseljujejo določeno območje. Tako lahko govorimo o različnih mikrobiomih znotraj našega telesa – poleg črevesnega naj bi bil zelo pomemben tudi nosni mikrobiom. Čeprav je ta slabše raziskan od črevesnega, številni strokovnjaki verjamejo, da ima tudi nosni mikrobiom vse prej kot zanemarljivo vlogo pri delovanju našega imunskega sistema …

Nosni mikrobiom – nova raziskava mu je usmerila več pozornosti

- Oglas -

Precejšen delež zaslug za to, da se je v zadnjem času zanimanje za nosni mikrobiom v znanstvenih krogih povečalo, ima raziskava, ki je bila letos objavljena v reviji Cell Reports. V okviru te raziskave je bilo namreč ugotovljena zmanjšana verjetnost za težave, povezane z dihali, pri tistih, katerih nosnice so poseljene z večjim številom koristnih bakterij. To bi bil lahko tudi posredni dokaz za to, da nosni mikrobiom z več dobrimi bakterijami prispeva k močnejšemu imunskemu sistemu.

Raziskovalci so prišli do teh ugotovitev s pomočjo primerjave nosnih brisov zdravih posameznikov in ljudi s kroničnim rinosinuzitisom. Izkazalo se je, da je mogoče v brisu zdravih ljudi v povprečju najti kar približno desetkrat več laktobacilov. Gre za rod bakterij, koristnih za naše zdravje. Pri laktobacilih so bile namreč med drugim zaznane protimikrobne in protivnetne lastnosti. Nekateri znanstveniki domnevajo, da naj bi bile koristne bakterije, ki sestavljajo naš nosni mikrobiom, hkrati še posebej pomembne za naše možgane, saj se nahajajo v neposredni bližini. Za zdaj gre tu sicer zgolj za spekulacije, ki še niso bile potrjene z zadostnim številom raziskav.

Nosni mikrobiom

Selektivno protimikrobno delovanje laktobacilov in pomoč pri krepitvi sluznice

V znanstvenih krogih se je izoblikovalo nekaj hipotez, povezanih z vplivom nosnega mikrobioma na imunski sistem, ki izhajajo predvsem iz molekularnih raziskav. Koristne bakterije v nosni votlini – še posebej laktobacili – naj bi bili v skladu z eno izmed teh hipotez pomembne zaradi selektivnega protibakterijskega, protiglivičnega in protivirusnega delovanja. Tako lahko na primer pomagajo pri uničevanju nevarnih virusov, ki zaidejo v naše nosnice, ne da bi imele hkrati negativen vpliv na koristne mikroorganizme. Obenem naj bi koristne bakterije v nosnicah okrepile nosno sluznico, s čimer se zmanjša njena poroznost oziroma prepustnost za škodljive viruse in alergene, kar je podobna vloga, kot jo imajo te bakterije tudi v našem črevesju.

Največja tveganja in ukrepi, ki prispevajo k zdravemu nosnemu mikrobiomu

Eden izmed pogostih vzrokov za porušeno ravnovesje med koristnimi in škodljivimi mikroorganizmi v nosnem mikrobiomu naj bi bilo kajenje. Negativen vpliv na nosni mikrobiom ima lahko obenem tudi prepogosta uporaba antibiotikov, kar je seveda nekaj, kar lahko spravi v težave tudi naš črevesni mikrobiom. Domneva se tudi, da naj bi obstajala povezava med črevesnim in nosnim mikrobiomom – neugodno stanje v črevesju naj bi tako vplivalo tudi na težave v nosni votlini.  Eden izmed posrednih dokazov za to naj bi bilo dejstvo, da obstaja pri ljudeh, ki so imeli v mladosti težave s črevesjem, v poznejšem življenju povečano tveganje za astmo.

- Oglas -

Osnovni ukrep za zdrav nosni mikrobiom je vsekakor odpoved kajenju, hkrati pa upoštevanje napotkov za ohranjanje zdravega ravnovesja med mikroorganizmi v črevesju. Pri tem je še posebej pomembno, da pazite na to, da zaužijete dovolj probiotičnih živil in vlaknin (te namreč predstavljajo hrano za probiotike oz. koristne bakterije) ter da se izogibate prepogostemu jemanju antibiotikov.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×