Nosečnost in telovadba

    Glede na to, da je nosečnic dokaj veliko, je čudno, da je še vedno toliko govora o tem, da telovadba zanje ni primerna. Izkaže se, da telovadba ne le da je varna, ampak je zanje tudi zdrava!

    Miti o nosečnosti in telovadbi

    Nosečnice bi morale prenehati z telovadbo.
    To nikakor ne drži, saj lahko nosečnice telovadijo v katerem koli mescu nosečnosti. Pomembno je le, da se z telovadbo ne prenaglijo že na začetku.

    Nosečnice ne bi smele telovaditi več kot trikrat na teden.
    Tudi to ne drži, saj je priporočljivo, da nosečnice vadijo vsaj 30 minut na dan, pet ali večkrat na teden

    Nosečnica, ki redno telovadi mora jesti dvakrat več.
    To nikakor ne drži – jejte, dokler ne občutite polnosti.

    Vadba trebušnega dela ni priporočljiva za nosečnice.
    Ne drži, saj je med nosečnostjo še kako priporočljivo razgibati trebušne mišice.

    Keglove vaje niso potrebne, če boste imele cesarski rez.
    Ne drži, saj je urinska inkontinenca še vedno velik povzročitelj carskega reza.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte