Damjana Bakarič: Premagati tesnobo?! Ni lahko, vendar se da!

Damjana Bakarič o tem, kako preživeti in živeti po izkušnji, ki je ne bi privoščili niti najhujšim sovražnikom.

Ana Praznik: Bodite prijazni do drugih, in drugi bodo prijazni do vas

Z Ano Praznik, voditeljico oddaje Delovna akcija, sva se pogovarjali med snemanjem oddaje, kjer so prenavljali stanovanje družine v stiski.

Sindrom Petra Pana: ko oseba nikoli zares ne odraste …

Ali ste že slišali za »sindrom Petra Pana«? Čeprav ne gre za uradno diagnozo, je to težava, s katero se spopada vedno več ljudi.

Vlažilnik zraka v spalnici – da ali ne?

Vlažilnik zraka v spalnici se zdi tako odlična rešitev, toda če se odločite za nakup, morate upoštevati nekaj pomembnih napotkov.

Pretiravanje s kofeinom poveča nevarnost za osteoporozo

Prepogosto uživanje večjih odmerkov kofeina lahko privede do številnih težav, povezanih z zdravjem.

Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.
Zdravje & prehranaNaravna pomoč pri hipotirozi

Naravna pomoč pri hipotirozi

MORDA VAS ZANIMA

Hipotiroza oziroma hipotirodizem je motnja, za katero je značilno, da ščitnica ne proizvaja zadostne količine hormonov. Tako se pojavijo simptomi, kot so povečana utrujenost, prekomerno izpadanje las, nenavadno poviševanje telesne teže, večja občutljivost na nizke temperature ipd. Hipotiroza zahteva zdravljenje s predpisanimi zdravili oziroma nadomestnimi hormoni.

- Oglas -

Načeloma gre za motnjo, ki traja vse življenje. Čeprav se torej jemanju zdravil ni mogoče povsem izogniti, pa to še ne pomeni, da sami nimate nikakršnega nadzora. Včasih namreč tudi zdravila ne odpravijo vseh simptomov, še posebej če odmerek ni ustrezen. Z določenimi povsem naravnimi ukrepi si lahko tako pomagate tudi sami – oziroma pomagate svoji ščitnici.

Hipotiroza naravna pomoc

Pijte zelene smutije

Smutiji oziroma zmešančki so postali v zadnjih letih zelo priljubljeni. To je idealna rešitev, da povečate vnos zelenjave, pitje smutijev pa lahko pomaga tudi pri naravnem razstrupljanju telesa. Zelo koristno je tudi za ljudi s hipotirozo, saj pripomore k uravnavanju telesne teže in odpravi težav z zaprtjem, smutiji pa poskrbijo tudi za več energije in izboljšano razpoloženje.

Uporabljajte več začimb

Začimbe niso samo nekaj, s čimer popestrimo okus jedi, ampak nam lahko pomagajo tudi pri premagovanju številnih neprijetnih simptomov. Pri težavah s ščitnico, natančneje pri hipotirozi, naj bi bilo še posebej koristno vključevanje ingverja, kajenskega popra in cejlonskega cimeta.

Ne zanemarjajte telesne aktivnosti

- Oglas -

Morda v fazi, ko so simptomi zmanjšanega delovanja ščitnice še vedno zelo izraziti, telovadba ni ravno vaša prioriteta. Vendar ima lahko prav redna telesna aktivnost zelo blagodejen vpliv na ljudi, ki se soočajo s hipotirozo. Med drugim tudi zaradi dejstva, da nezadostno izločanje ščitničnih hormonov upočasni metabolizem, telovadba pa ga lahko pospeši.

V prehrano vključite kokosovo olje

Kokosovo olje je postalo v zadnjih letih znano kot pravo »superživilo«. Obstajajo pa tudi skupine ljudi, za katere naj bi bilo še posebej koristno. Mednje sodijo tudi tisti, katerih ščitnica ne deluje tako, kot bi morala. Kokosovo olje naj bi imelo namreč sposobnost spodbujanja tvorbe ščitničnih hormonov. Vendar pa po drugi strani z njim seveda ne smete pretiravati, saj lahko to poslabša vaše težave s (pre)hitrim pridobivanjem kilogramov.

Privoščite si masažo predela ščitnice

Nikakor ne bi smeli podcenjevati moči, ki jo ima lahko preprosta masaža. To velja tudi v primeru težav s ščitnico. Večkrat si privoščite nežno, nekajminutno masažo predela, kjer se nahaja ščitnica, torej ob sprednjem delu vratu.

Uživajte več oreščkov in semen

Pogosta težava ljudi s hipotirozo je tudi pretirano suha koža. Poleg ustrezne neposredne nege vam lahko pomaga tudi to, da za kožo poskrbite »od znotraj«. To pa pomeni povečan vnos zdravih maščob, ki jih najdemo predvsem v oreščkih in semenih, pa tudi na primer v avokadu.

Poskrbite za zadosten vnos vode

Morda se vam zdi ta ukrep skorajda preveč preprost, vendar je tudi za ščitnico izjemno pomembno, da ima telo na voljo dovolj tekočine. Zadosten vnos vode med drugim pomaga pri pospeševanju metabolizma in pri morebitnih težavah z zaprtjem, precej tipičnih za hipotirozo.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×