Je bolje jesti stoje?

    Ljudje bi morali tu in tam jesti in početi druge aktivnosti stoje, menijo na Finskem. Tamkajšnje ministrstvo je državljane, ki se, podobno kot v preostalem razvitem svetu, premalo gibljejo in preveč sedijo, že pozvalo, naj občasno stoje berejo časopis, spijejo kavo in gledajo televizijo, saj je to koristno za zdravje.

    Tudi na Finskem so vse bolj zaskrbljeni zaradi kopičenja zdravstvenih težav, ki jih prinaša sedeč življenjski slog. Po raziskavah sodeč, Finci kar tri četrtine časa, v katerem so budni, preležijo ali presedijo. Podobno je tudi v drugih državah razvitega sveta.

    jesti stoje

    Veliko sedijo že otroci, vse več je predebelih

    Iz sedečega življenjskega sloga niso izključeni niti otroci, ki veliko časa preživijo za pametnimi telefoni in računalniki. To je tudi eden od razlogov, zakaj je vse več današnjih otrok predebelih. Statistika je alarmantna tudi v Sloveniji – naši otroci so po zadnjih raziskavah na letvici predebelih četrti na svetu, za nami so celo Američani. Strokovnjaki svetujejo, da otroci dnevno ne bi smeli sedeti več kot eno uro skupaj.

    Kam vodi sedeč življenjski slog?

    Pretirano sedenje, v katerega smo zaradi službe, uporabe računalnikov, vožnje z avtomobilom ipd. včasih resnično prisiljeni, vodi v številne zdravstvene težave, kot so obolenja srca in ožilja, mišic in kosti ter debelost. Za tiste, ki sedijo več kot sedem ur na dan, vsaka naslednja ura sedenja poveča tveganje za smrt za kar pet odstotkov, še pravijo finski strokovnjaki.

    Kaj pomaga?

    Morda bi se morali tudi v Sloveniji držati finskega nasveta: pomaga že, če preprosto vstanemo in se začnemo gibati. Sedenju se izogibajmo vedno, ko je to mogoče. Namesto z avtom se na pot podajmo s kolesom ali peš, v avtobusih ne sedimo, ampak raje stojmo in z avtobusa izstopimo eno postajo prej (če na tak način opravimo 300 m več, to v enem letu nanese 150 km!), fizično aktivnost pa skušajmo ohranjati tudi na delovnem mestu.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte