Berta Cáceres: »Bojijo se nas, ker se jih ne bojimo.«

Berta Cáceres, mati štirih otrok, leta 2015 dobitnica Goldmanove nagrade, prestižnega mednarodnega priznanja za izjemne okoljevarstvene dosežke, je bila namreč marca 2016 zahrbtno umorjena na svojem domu.

Kari s paradižnikom in čičeriko

Indijsko obarvana jed kari s paradižnikom in čičeriko za okusno kosilo.

Tibetanske vaje: 6 obredov za zdravje in mladost

Tibetanske vaje niso le vaje, temveč so starodavni obredi – ključ do večne mladosti, zdravja in življenjske moči.

Na vidiku nova pomoč za osebe z endometriozo

Endometrioza je bolezenska motnja, za katero je značilno pojavljanje tkiva, katerega lastnosti so zelo podobne maternični sluznici, zunaj maternice.

Ne dopustite, da vas zamera razžre od znotraj

Zamera je lahko povezana z zelo konkretnimi dogodki – na primer z izdajo ali ponižanjem.

Govorjenje med spanjem: kaj je krivo za ta pojav?

Govorjenje med spanjem se zdi na prvi pogled predvsem komično. Osebe, za katere se izve, da ponoči rade »poklepetajo same s sabo«.

Psi v povprečju razumejo kar približno 90 človeških besed in fraz

Psi v povprečju razumejo približno 90 človeških besed in fraz.

Popolna nedelja za dober začetek naslednjega tedna

Nedelja je sicer za mnoge ljudi dela prost dan, vendar so osebe, ki nedeljo dojemajo kot svoj najljubši dan v tednu, precej redke.
Zdravje & prehranaGranatno jabolko – idealno živilo za ljudi s povišanim holesterolom

Granatno jabolko – idealno živilo za ljudi s povišanim holesterolom

MORDA VAS ZANIMA

Povišan holesterol predstavlja veliko tveganje za srčne bolezni. Ljudje, ki imajo težave s povišano ravnijo t. i. slabega holesterola, znanega tudi pod kratico LDL, so tako med drugim v precejšnji nevarnosti, da doživijo srčni napad, povišana raven holesterola pa povečuje tudi tveganje za diabetes. Splošna priporočila so v takih primerih znana.

- Oglas -

Za uravnavanje povišanega holesterola se priporoča znižanje telesne teže, če je ta previsoka, zmanjšanje količine soli ter odpoved tobaku in alkoholu. Vendar pa premagovanje težav s povišanim holesterolom ni povezano samo z odpovedovanjem. Prav tako pomembno kot to, česa ne zaužijete, je tudi to, katera živila se znajdejo na vašem jedilniku. Ena od najboljših izbir so zagotovo granatna jabolka, ki niso le izjemno okusna, ampak so znana tudi po svojih številnih zdravilnih lastnosti, kamor sodi tudi to, da lahko pomagajo pri zniževanju holesterola.

Zakaj prav granatna jabolka?

Granatna jabolka se pogosto priporočajo ljudem s srčno-žilnimi obolenji, še posebej pa tistim, ki se soočajo s povišanim holesterolom. Domneva se, da je pozitiven učinek granatnih jabolk v primeru povišanega holesterola povezan z različnimi razlogi. Eden izmed njih je tudi ta, da lahko zmanjšajo tveganje za oksidativni stres, granatna jabolka pa pomagajo tudi pri sintezi in delovanju dušikovega oksida, kar zavira oksidacijo potencialno nevarnega LDL-ja, ki ga imenujemo tudi škodljivi holesterol. V granatnih jabolkih najdemo specifično skupino antioksidantov, znanih pod imenom polifenoli. Granatna jabolka se pravzaprav uvrščajo med sadje, ki vsebuje največ polifenolov. Omenjeni antioksidanti pa so med drugim zelo koristni prav za naš srčno-žilni sistem.

Možnosti uporabe granatnih jabolk

Z granatnimi jabolki lahko popestrite različne obroke. Med drugim jih lahko dodate tudi solatam, kar bo poskrbelo za poseben, nekoliko eksotičen okus. Iz granatnih jabolk lahko pripravite tudi zelo okusen in zdrav sok. Če nameravate kupiti sok granatnega jabolka, bodite pozorni na to, da izberete takšnega, ki ne vsebuje dodanega sladkorja. Seveda pa si lahko granatna jabolka privoščite tudi v »naravni obliki«. Čeprav je s pripravo malce več dela kot z večino drugega sadja, saj je lahko »luščenje« semen nekoliko zamudno, pa se vam bo trud zagotovo povrnil v obliki izjemnega okusa in zdravilnih lastnosti, s katerimi se lahko pohvalijo granatna jabolka. Če imate težave s povišanim holesterolom, pazite tudi na to, da bo v vaši prehrani čim več topnih vlaknin in čim manj nasičenih maščob.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×