Domača pomoč pri gripi ali prehladu

    Kaj lahko na naraven način storimo pri prvih znakih prehlada ali gripe?

    Veliko šteje počitek! Preprosto povedano telo bolj kot karkoli drugega potrebuje dober počitek. Če zbolite, ostanite doma in se posvetite počitku. Čas za počitek je resen nasvet, ki ga pridno upoštevajte. Telo energijo potrebuje za imunski sistem, ki se bojuje z virusom.

    Gripa prehlad

    Grgrajte. Pri prvih znakih prehlada ali gripe, zjutraj in zvečer grgrajte raztopino, pripravljeno iz dveh kapljic antiseptičnega olja čajevca, ki ju kanite v pol kozarca tople vode. V kozarcu tople vode pa lahko raztopite tudi žličko morske soli in ji po želji dodate še dve kapljici pelargonijinega olja. Raztopino grgrajte štirikrat dnevno. Grgranje navlaži vneto grlo in prinese začasno olajšanje. Za zmanjšanje žgečkanja v grlu poskusite grgrati čaj s taninom, ki koristno učinkuje na membrane v grlu.

    Telo potrebuje tekočino. Priporočljivi so vroči blagodejni zeliščni čaji, ki lajšajo zamašenost nosu, preprečujejo dehidracijo in pomirjajo neprijetno vnetje membrane, ki povezuje nos in grlo. Priporoča se tudi pitje vode, ki bo poskrbela za boljše delovanje imunskega sistema.

    Skrbno čistite nos. Le tako se gnoj ne bo zadrževal v glavi. Pazljivo – v robec se ne useknite z vso močjo, po smrkanju pa si nujno umijte roke.

    Pazljivo pri prehranjevanju. Že pri prvih znakih gripe ali prehlada se izogibajte živilom, ki vsebujejo rafinirani sladkor. Po zaužitju čokolade ali druge sladice, vaše imunske zmogljivosti upadejo za celih 35 odstotkov. Izogibajte se tudi mleku, ki povečuje kopičenje sluzi, kar v grlu čutimo kot ‘cmok’, v obnosnih votlinah pa kot pritisk. Uživanje probiotikov ni le prazen nasvet, saj so koristni za delovanje črevesne flore, v kateri se skriva kar osemdeset odstotkov vsega imunskega sistema. Koristno je tudi pitje zelnice in izdelkov iz fermentirane soje (miso, tempeh).

    PREBERITE TUDI:  Z zelišči nad simptome anksioznosti

    Poskrbite za dodatno okrepitev. Imunski sistem potrebuje dodatno okrepitev, zato mu pomagajte z živili (boljše je, če jih v telo vnesete s hrano in ne z dodatki), ki so bogata s kalcijem, vitaminom C, železom, cinkom. Priporočljivo pa je uživanje pripravkov iz ameriškega slamnika, ki v izredno kratkem času poveča število obrambnih celic, ter sokov iz aloe vere, ki krepi imunski sistem, blaži vnetja, uničuje viruse, bakterije in glivice, razstruplja organizem, krepi presnovo ter pospešuje delovanje vseh organov.

    Privoščite si parno prho ali inhalacijo, ki bo navlažila nosno sluznico in vas sprostila. Če ste od gripe omotični in oslabeli, si raje privoščite parno inhalacijo, kjer v posodo z vročo vodo kanite nekaj kapljic eteričnega olja čajevca ali evkalipta.

    Banana – zaveznica v času zdravljenja. Narezana, zmečkana ali cela, je prijazna želodcu, nasiti in bo koristna tudi pri simptomih kot so slabost, bruhanje, driska (zelo zrele banane so naravno sredstvo proti driski). Banane so dober vir kalija, ki je zaslužen za delovanje mišic, naravni sladkor pa bo hitro oskrbel izčrpano telo. Hkrati tudi izboljšajo razpoloženje (vsebujejo serotonin in triptofan) in povrnejo dobro voljo, ki je pri zdravljenju prav tako precej koristna.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte