Prijava
Iščete idealen hobi, s katerim boste zapolnili svoj prosti čas? Pri izbiri hobija je seveda izjemno pomembno, da poiščete takšnega, v katerem boste zares uživali. Vendar pa je pri tem vsekakor smiselno upoštevati, da imajo lahko določeni hobiji še posebej pozitiven vpliv na vaše zdravje, tako fizično kot psihično. Predstavljamo vam nekaj hobijev, ki so lahko tako odlična izbira tudi z vidika zdravja. Namesto da preživljate večino prostega časa pred takšnimi ali drugačnimi zasloni, raje poskusite z eno izmed spodnjih aktivnosti.
Ples – združitev zabave in gibanja
Marsikomu se zdi telovadba zelo monotona in dolgočasna. Vendar pa lahko poiščete obliko vadbe, ki je daleč od tovrstnih predstav. Tako vam bo čas minil izjemno hitro, obenem pa boste naredili nekaj dobrega za svoje telo oziroma zdravje. Za mnoge je takšna dejavnost ples – samostojno ali v paru. Dobro pri plesu je tudi to, da obstaja ogromno različic – od počasnejših do intenzivnejših oblik. Tako lahko tempo prilagajate svoji trenutni fizični pripravljenosti. Ste preveč sramežljivi, da bi se vpisali na tečaj plesa? Začnete lahko kar doma! Preprosto izberite primerno glasbo in se prepustite njenemu ritmu. Ples sicer uvrščamo med aerobne oziroma kardio aktivnosti, ki so še posebej koristne za naše srce in ožilje. S pomočjo plesa lahko izboljšate tudi svoj občutek za ravnotežje in tako zmanjšate tveganje za različne vsakodnevne nezgode. Sodeč po nekaterih raziskavah pa naj bi obstajalo pri ljudeh, ki si za hobi izberejo ples, tudi zmanjšana verjetnost za demenco.
Vrtnarjenje – še posebej koristno za možgane
Na prvi pogled vrtnarjenje ne deluje kot telesna aktivnost, vendar pa je v resnici prav to – oziroma tudi to. Koristi vrtnarjenja so izjemno raznolike. Zagotovo je to eden najboljših hobijev, ki si ga lahko izberete. Seveda je vrtnarjenje za zdravje koristno tudi zaradi dejstva, da boste imeli na voljo domačo zelenjavo, vendar to še zdaleč ni edini razlog, da za hobi izberete prav to dejavnost. Vrtnarjenje krepi vaše mišice, izboljšuje fleksibilnost in vzdržljivost, zmanjšuje tveganje za kap in še mnogo več. To je na primer tudi hobi, ki preprečuje pomanjkanje vitamina D (seveda pa morate paziti, da se sončnim žarkom brez zaščite ne boste izpostavljali predolgo). Čeprav ima vrtnarjenje ogromno pozitivnih vplivov na vaše telo, pa je zanimivo, da naj bi bila ta aktivnost kljub vsemu še posebej koristna za možgane. Pri ljudeh, ki se ukvarjajo z vrtnarjenjem, naj bi namreč redkeje prihajalo do pešanja kognitivnih sposobnosti v starosti.
Pisanje za doseganje notranjega miru
Kadar govorimo o zdravju, se seveda ne smemo omejiti zgolj na fizični vidik. Ni namreč dobrega zdravja brez psihičnega blagostanja. Ko izbirate hobije, je tako smiselno vključiti tudi aktivnosti, ki vam lahko pomagajo do boljšega psihičnega zdravja oziroma počutja. Izvrstna izbira je pisanje, s katerim lahko med drugim izboljšate spomin, zmanjšate negativen vpliv stresa na vaše telo, ublažite težave s spanjem ipd. Pisanje pa je lahko še posebej koristno za soočanje s travmatičnimi dogodki v vašem življenju. Se sprašujete, o čem pisati? Odločite se lahko za zelo osebno, izpovedno pisanje (na primer v obliki dnevnika) ali pa za povsem fiktivne zgodbe. V obeh primerih lahko računate na razbremenitev.
Posvojite žival in začnite skrbeti zanjo
Skrb za žival lahko koristi tudi vam. Poleg tega, da boste imeli vedno dobro družbo, posvojitev živali pogosto pomeni, da ste praktično prisiljeni v redno fizično aktivnost. Tako odpadejo različni izgovori. »Prisila« je v tem primeru seveda nekaj pozitivnega, saj boste kmalu opazili izboljšano zdravje in počutje. Raziskave kažejo, da imajo skrbniki živali, predvsem psov, pogosto manj težav s srcem, povišanim krvnim tlakom in holesterolom. Seveda pa se morate zavedati, da skrb za žival ni zgolj hobi, ampak tudi velika odgovornost, zato dobro razmislite, ali ste nanjo zares pripravljeni.
