Revija Bodi eko, februar 2022

Pred vami je prva letošnja številka revije Bodi eko. V njen boste našli kup nasvetov in receptov, s katerimi si boste lahko na naraven način izboljšali svoje zdravje in počutje.

Zakaj je tako težko videti dobro v sočloveku?

Prehitro obsojanje je zelo razširjena težava. Tako sočloveku hitro pripišemo slabe namene, precej težje pa v drugih ljudeh ugledamo dobro – tudi ko gre za naše bližnje.

Uporaba tehnologije za prepoznavo obraza pri razdeljevanju šolskih kosil

Vodstvo teh šole se je odločilo, da pri razdeljevanju šolskih kosil uvede metodo, ki temelji na prepoznavanju obrazov.

Preprost trik za vse, ki zvečer težko zaspite

Koliko časa običajno mine od vašega odhoda v posteljo do trenutka, ko potonete v zaslužen spanec?

Se je 6. množično izumrtje že začelo?

Naš planet je bil priča petim množičnim izumrtjem, ki so bila povezana z naravnimi fenomeni, neodvisnimi od človeka.

Služila s prodajo svojih vetrov, na koncu pa pristala v bolnišnici

Stephanie Matto, ki je zaslovelav priljubljeni resničnostni oddaji 90 dni do poroke, se je pred nedavnim lotila zelo nenavadne poslovne dejavnosti.

Za multiplo sklerozo je najverjetneje kriv virus Epstein-Barr

Multipla skleroza je kompleksna avtoimunska bolezen, za katero je značilno propadanje mielinskih ovojnic, ki obdajajo živčne celice. Imunski sistem začne namreč mielin zaznavati kot...

Katera zelišča odpravijo kandido?

Kandida pa v telesu sprošča strupe, kar lahko privede do različnih črevesnih težav, kot so vnetja, izmenične diareje in zaprtja.
DomovZdravje & prehranaZelišča, ki uravnavajo krvni tlak

Zelišča, ki uravnavajo krvni tlak

Povišan krvni tlak ali hipertenzija je pomemben dejavnik za razvoj srčno-žilnih bolezni. Z zniževanjem povišanega krvnega tlaka je mogoče zmanjšati tveganje za pojav možganske, srčne kapi in srčnega popuščanja, pomoč pa lahko poiščemo tudi v naravi.

Najpomembnejšo vlogo sicer igrajo zdrava prehrana z omejevanjem soli, hujšanje pri ljudeh s čezmerno telesno težo in izogibanje stresnim situacijam. Pomembno je, da se osredotočimo na uravnoteženo prehrano in v svoj vsakdan vključimo gibanje. Tudi narava ponuja veliko rešitev, za podporo lahko posežemo po zdravilnih rastlinah.

  • Zelišča, ki delujejo kot diuretiki,povečajo izločanje vode iz ledvic, to so npr. njivska preslica, kopriva, breza, zlata rozga, korenina navadnega gladeža, vednozeleni gornik, peteršilj ali luštrek.
  • Na tonus žil vplivajo denimo česen, čemaž, čajevec, plodovi gloga (ti povečajo črpalno moč srca), limonska trava, črnika ali zamorska kumina (izvlečki semen; ugodno vpliva tudi na krvni sladkor in raven holesterola), listi bele omele, kapucinke, koriander, bazilika in kardamom.
  • Razvoj ateroskleroze zmanjšujejo koprive (korenine in nadzemni poganjki), listi artičoke, listi borovnice, česen in čemaž.
  • Posredno na krvni tlak vplivajo tudi rastline, ki pomirjajo, na primer baldrijan in melisa.

Izvleček oljčnih listov dokazano znižuje tlak v krvnih žilah, podoben učinek pa ima tudi oljčno olje. Listi oljke namreč vsebujejo antioksidant oleuropein, ki izkazuje antiaterogeno delovanje –  deluje vazodilatorno, s tem uravnava krvni tlak in tako preprečuje agregacijo trombocitov. Deluje tudi protivnetno in protitumorno.

Prav tako lahko pri povišanem krvnem tlaku s svojim učinkovitim delovanjem pomaga izvleček bele omele. Januarja jo odrežemo z drevesa in posušimo na suhem in zračnem mestu. Iz 3 kg svežih listov dobimo približno 1 kg suhih. Iz listov in vejic si pripravimo čaj ali tinkturo za krepitev srca in blaženje krčev mišic. Obenem je tudi blag diuretik (pospeši izločanje urina), pomirja glavobole in znižuje krvni tlak, izboljša storilnost in pozitivno vpliva na naše počutje, saj spodbuja proizvodnjo betaendorfina (hormona sreče). Vpliva na mnoge tegobe današnjega sveta, kot so stres, nervoza, razdražljivost, nemir in depresija.

Glog vsi dobro poznamo in ga v prvi vrsti uporabljamo za uravnavanje srčnega ritma, vendar pa ne smemo pozabiti, da glogov čaj pomaga tudi pri uravnavanju krvnega tlaka. Glog namreč vpliva na moč krčenja srčne mišice in izboljšujejo njeno prekrvitev.

Bela omela krvni tlak

1. Čajna mešanica

Sestavine:

  • vrela voda
  • listi in cvetovi gloga
  • listi oljke
  • zeli njivske preslice
  • zeli bele omele
  • listi navadne melise

1–2 žlički čajne mešanice (zmešamo enake deleže posameznih rastlin) prelijemo s skodelico vrele vode (200 ml), dobro premešamo, pokrito pustimo stati 10–15 minut in precedimo. Spijemo 23 skodelice na dan.

2. Tinktura bele omele

Sestavine:

  • 60 g bele omele
  • 2 dcl 70-odstotnega alkohola
  • 1 dcl destilirane vode

Sesekljano posušeno belo omelo damo v steklenico, prilijemo alkohol in destilirano vodo. Dobro zapremo in pretresemo. 10 dni pustimo stati na toplem mestu, vsak dan večkrat pretresemo, po tem času precedimo ter shranimo v suhem, temnem in hladnem prostoru. Približno 30–40 kapljic tinkture zmešamo z malo vode, uživamo pred jedjo, od 2- do 3-krat na dan.

Zelišča uravnavajo povišan krvni tlak

3. Prašek bele omele

Dobro posušene in zdrobljene liste bele omele zmeljemo v droben prah. Vzemite od 2- do 3-krat na dan za noževo konico praška, pomešanega z vodo ali mlekom.

4. Čajna mešanica

Sestavine:

  • 1 l vrele vode
  • 1 žlica na drobno narezanega stebla baldrijana
  • 2 žlici drobno sesekljanega česna
  • 3 žlice listov in cvetov gloga

V posodo damo vsa zelišča, mešanico prelijemo z vrelo vodo in po dveh urah precedimo. Pijemo po 1 skodelico nesladkanega čaja pred zajtrkom, kosilom in večerjo. Po njih pa spijemo po eno skodelico čajne mešanice, sladkane z medom.

- Oglas -

Preberi tudi

- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×