fbpx
Domov Zdravje & prehrana Z mandlji do lepše postave

Z mandlji do lepše postave

Zaradi razkužila za roke dobila hude opekline

Ker pri uporabi razkužila ni bila dovolj pazljiva, je povzročila požar, zaradi katerega je steklenička z razkužilom eksplodirala, sama pa je staknila hude opekline.

5 koristi vsakodnevnega pitja soka rdeče pese

Pesin sok velja za izjemno zdrav napitek. Po mnenju mnogih strokovnjakov za zdravo prehrano ga je priporočljivo uživati čim bolj pogosto, po možnosti vsak dan.

Delo od doma: 7 nasvetov za več produktivnosti in pozitivnosti

Možnost dela od doma je v teh časih zagotovo privilegij. Vendar pa to še ne pomeni, da tovrstna oblika dela ne predstavlja tudi določenih...

Pest mandljev na dan bi lahko bil ključ do daljšega in bolj zdravega življenja, ugotavljajo strokovnjaki, lahko pa vam pomagajo tudi do lepše postave, vitkosti in manj holesterola v krvi.

Strokovnjaki z univerze v Pensilvaniji so med raziskavo, ki je trajala 12 tednov, primerjali prehrano 52 pretežkih ljudi v srednjih letih, ki imajo težave s povišano ravnjo holesterola.

mandlji hujšanje

Mandlji topijo maščobo

Med raziskavo so polovico teh ljudi šest tednov hranili s pripravki iz banan, drugo polovico pa z mandlji, pri čemer so upoštevali enako kalorično vrednost obeh živil. Dieta z mandlji se je izkazala za izredno uspešno, saj je zmanjševala količino trebušne maščobe, obseg pasu in količino maščobe na nogah. Ugotovili so, da nobena raziskava doslej še ni pokazala, kako učinkoviti so mandlji pri hujšanju. Trebušna maščoba je namreč povezana s prebavnim sistemom, sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom in na splošno s preveliko težo, so poudarili, kar pa se vse pozna na trebuhu.

Dr. Claire Berryman, vodja obsežne raziskave, je ob tem povedala, da zamenjava prigrizkov, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, z mandlji zmanjšuje tveganja za srčne bolezni, ob tem pa ni zanemarljivo, da mandlji zmanjšujejo trebušno maščobo. »Izbrati mandlje namesto prigrizkov je preprost način do boljše presnove in do boja proti srčno-žilnim boleznim,« je dodala.

Mandlji so prav tako zmanjševali raven holesterola v krvi, s tem pa tveganje za srčne bolezni. Bolezni srca med povzročitelji smrti po svetu namreč skorajda prednjačijo, prezgodnji smrti zaradi srčnih bolezni pa se lahko izognemo s spremenjenim načinom življenja, ki vključuje tudi prehrano.

Zdravilni učinki mandljev

Mandlji vsebujejo beljakovine, vlaknine, vitamine in minerale. Mangan pomaga k močnejšim kostem in uravnava krvni sladkor, magnezij pa je izrednega pomena za organe, mišične in živčne funkcije, nadzira glukozo v krvi in uravnava krvni tlak. Vsebujejo nenasičene maščobe in vitamin E, ki ščiti pred poškodbami, ki nastanejo zaradi ultravijoličnih žarkov, mandljeva koža pa vsebuje flavonoide, ki delujejo antioksidativno ter učinek vitamina E še povečujejo. In še zanimivost: sedem mandljev na dan lahko izboljša kakovost sperme, pravijo italijanski zdravniki. To so ugotovili pri testiranju stotih moških, ki so jih v torinski bolnišnici zdravili zaradi neplodnosti.

- Oglas -

Najnovejše

Nova odkritja glede povezave med bakrom in Alzheimerjevo boleznijo

Alzheimerjeva bolezen naj bi bila v veliki meri povezana z okvarjeno sposobnostjo telesa za regulacijo ravni bakra v tkivih.

Po 2 mesecih večjega vnosa sadja in zelenjave srce občutno bolj zdravo

Pri ljudeh, ki so 8 tednov uživali s sadjem in zelenjavo bogato prehrano, je bilo bistveno manjše tveganje za poškodbe srca.

5 nasvetov za več REM-spanja

REM-spanje naj bi bilo med drugim zelo pomembno za utrjevanje spominov. Pomanjkanje tega tipa spanja naj bi imelo tako zelo negativen vpliv na učenje oziroma pomnjenje.

Šolanje na daljavo zmanjšuje anksioznost med najstniki

Pouk oziroma šolanje na daljavo je nekaj, s čimer so se v zadnjih mesecih srečali številni šolarji po vsem svetu.

5 »čustvenih stanj« imunskega sistema

Močan imunski sistem bo letošnjo zimo še pomembnejši kot v preteklih letih. Prav zaradi pojava novega koronavirusa so začeli mnogi posvečati precej več pozornosti krepitvi imunskega sistema kot običajno.
- Oglas -
Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×