Prepiri med partnerjema so lahko koristni

Prepiri so lahko koristni za okrepitev vezi med partnerjema – če seveda niso povezani z nespoštljivostjo in nasilnim obnašanjem.

Redno pitje kave je lahko koristno za vaše srce

Študija, ki je bila predstavljena na letošnjem kongresu Ameriškega združenja za kardiologijo, prinaša dobre novice za ljubitelje kave. Ne le da zmerno uživanje kave...

Kaj je krivo za slabost med vožnjo?

Nekateri ljudje imajo med vožnjo tako hude težave s slabostjo, da se ne morejo osredotočiti na nič drugega.

Ajurvedski nasveti za boljše duševno zdravje

Eden od glavnih ciljev ajurvedskih tehnik je vzpostavljanje ravnovesja med telesom, umom in dušo.

Začinite svoje zdravje s super začimbami

Začimbe in zelišča so zagotovo nekakšno superživilo. V njih so namreč skoncentrirane številne izjemno koristne snovi.

Rastline, ki ugodno vplivajo na centralni živčni sistem

V rastlinah najdemo veliko sestavin, ki delujejo na centralni živčni sistem in imajo pogosto pomirjevalni ali stimulativni učinek na naše telo.

Ali vas občasno preseneti nadpovprečno močna menstruacija?

Menstruacije so večinoma precej šibke, spremljajoči »simptomi« pa mili, občasno pa vas kljub temu preseneti zelo močna menstruacija.

Narava lahko poskrbi za bistveno manj zastrašujoče bolnišnice

Profesorica krajinske arhitekture se je posvetila vprašanju, kako narediti bolnišnice bolj prijazne za obiskovalce.
Zdravje & prehranaZ mandlji do lepše postave

Z mandlji do lepše postave

MORDA VAS ZANIMA

Pest mandljev na dan bi lahko bil ključ do daljšega in bolj zdravega življenja, ugotavljajo strokovnjaki, lahko pa vam pomagajo tudi do lepše postave, vitkosti in manj holesterola v krvi.

- Oglas -

Strokovnjaki z univerze v Pensilvaniji so med raziskavo, ki je trajala 12 tednov, primerjali prehrano 52 pretežkih ljudi v srednjih letih, ki imajo težave s povišano ravnjo holesterola.

mandlji hujšanje

Mandlji topijo maščobo

Med raziskavo so polovico teh ljudi šest tednov hranili s pripravki iz banan, drugo polovico pa z mandlji, pri čemer so upoštevali enako kalorično vrednost obeh živil. Dieta z mandlji se je izkazala za izredno uspešno, saj je zmanjševala količino trebušne maščobe, obseg pasu in količino maščobe na nogah. Ugotovili so, da nobena raziskava doslej še ni pokazala, kako učinkoviti so mandlji pri hujšanju. Trebušna maščoba je namreč povezana s prebavnim sistemom, sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom in na splošno s preveliko težo, so poudarili, kar pa se vse pozna na trebuhu.

Dr. Claire Berryman, vodja obsežne raziskave, je ob tem povedala, da zamenjava prigrizkov, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, z mandlji zmanjšuje tveganja za srčne bolezni, ob tem pa ni zanemarljivo, da mandlji zmanjšujejo trebušno maščobo. »Izbrati mandlje namesto prigrizkov je preprost način do boljše presnove in do boja proti srčno-žilnim boleznim,« je dodala.

- Oglas -

Mandlji so prav tako zmanjševali raven holesterola v krvi, s tem pa tveganje za srčne bolezni. Bolezni srca med povzročitelji smrti po svetu namreč skorajda prednjačijo, prezgodnji smrti zaradi srčnih bolezni pa se lahko izognemo s spremenjenim načinom življenja, ki vključuje tudi prehrano.

Zdravilni učinki mandljev

Mandlji vsebujejo beljakovine, vlaknine, vitamine in minerale. Mangan pomaga k močnejšim kostem in uravnava krvni sladkor, magnezij pa je izrednega pomena za organe, mišične in živčne funkcije, nadzira glukozo v krvi in uravnava krvni tlak. Vsebujejo nenasičene maščobe in vitamin E, ki ščiti pred poškodbami, ki nastanejo zaradi ultravijoličnih žarkov, mandljeva koža pa vsebuje flavonoide, ki delujejo antioksidativno ter učinek vitamina E še povečujejo. In še zanimivost: sedem mandljev na dan lahko izboljša kakovost sperme, pravijo italijanski zdravniki. To so ugotovili pri testiranju stotih moških, ki so jih v torinski bolnišnici zdravili zaradi neplodnosti.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×