Vzrok za aknasto kožo je lahkot tudi gluten

    Danes se veliko govori o glutenu, njegovi škodljivosti ter hrani, ki ne vsebuje te rastlinske beljakovine. Ponudba izdelkov, ki ne vsebujejo glutena, je v trgovinah z živili zelo pestra, pa tudi restavracije že ponujajo različne brezglutenske jedi. Prehrana, ki vsebuje veliko glutena, naj bi bila povezana s številnimi zdravstvenimi težavami, med drugim z migrenskimi glavoboli, psoriazo (luskavico) in vnetji.

    Eni od težav, ki je ravno tako lahko odraz z glutenom (pre)bogate prehrane, pa so akne. Gluten namreč vpliva na delovanje naših hormonov, ali zato lahko izzove tudi akne? O tem bi lahko razglabljali. Na čikaškem Centru za celiakijo ocenjujejo, da ima celiakijo več kot 3 milijone Američanov, kar pomeni vsak 133. Američan. Če ste alergični na gluten in ne sledite brezglutenskemu načinu prehranjevanja, potem vse skupaj nima smisla.

    Ljudje, ki so občutljivi na gluten, morajo iz svoje prehrane obvezno izločiti vse izdelke, ki vsebujejo to rastlinsko beljakovino. Če ste torej tudi vi med tistimi, ki glutena ne prenašajo dobro, vaše telo te beljakovine ne prepozna in jo zazna kot tujek. Čez čas pride do poškodb tankega črevesa, kar vodi v številne prebavne težave. Tudi akne so eden od rezultatov občutljivosti na gluten.

    Akne

    Kako naj vem, ali so akne posledica uživanja hrane, ki vsebuje gluten?

    Pomembno je, da veste, ali vam gluten povzroča težave. Če z uživanjem hrane, ki vsebuje gluten, nimate težav, potem to zagotovo ni vzrok za vaše težave z nečisto kožo. Če pa imate akne, vendar se nikoli niste ukvarjali s tem, ali vam gluten nemara ne povzroča teh težav, pa bo treba nekaj raziskovanja.

    Akne naj bi bile rezultat težav z uravnavanjem krvnega sladkorja in kroničnega vnetja v telesu. Zaradi teh sprožilnih hormonskih reakcij, ki vodijo do povečanega izločanja žlez lojnic, pride do zamašitve por in razrasta bakterij, ki povzročajo akne. Vnetje povzroči imunski odziv telesa, ki se želi boriti proti vsiljivcu (v tem primeru glutenu). Obrambni sistem izloča histamin, zato se poveča vnetje v telesu, prav tako pa pride do odpornosti na inzulin. Kot vemo, pa prav odpornost na inzulin vodi do težav z uravnavanjem krvnega sladkorja, ki je povezano s težavami z aknami.

    PREBERITE TUDI:  Je vzrok vaših težav morda gluten?

    Če gluten ne bi bil tako zelo razširjen v naši prehrani, različna vnetja sploh ne bi bila stvar debate. Ker pa toliko različnih živil vsebuje gluten, pa je pomembno, da smo pri nakupu živil ali takrat, ko obedujemo zunaj, še posebej previdni.

    Nekaj nasvetov za akne, ki so nastale kot posledica preobčutljivosti na gluten

    Najpomembnejši prvi korak je, da se na posvet naročite k specialistu dermatologu, ki bo skušal ugotoviti, ali je za težave s kožo res kriv gluten.

    Verjetno boste za začetek morali iz svoje prehrane za nekaj časa izločiti vsa živila, ki vsebujejo gluten. Če se izkaže, da ste preobčutljivi na to rastlinsko beljakovino, potem je pomembno, da se resnično izogibate vsej hrani z glutenom. Zapomnite si, da je gluten povsod. Lahko ga najdemo v skoraj vsej predelani hrani, prav tako pa tudi v izdelkih, za katere si niti v sanjah ne bi mislili, da vsebujejo gluten. Gre za šampone, šminke in različne vitaminsko-mineralne formule.
    Kadar je vzrok za pojav aken pri posamezniku kriva prehrana, se izbruh aken pojavi nekaj dni po tem, ko je posameznik zaužil živilo, ki je vsebovalo gluten.
    Če bodo zdravniki potrdili, da ste preobčutljivi na gluten, je zelo pomembno, da se striktno izogibate hrani, ki vsebuje to rastlinsko beljakovino.

    Pomen zdrave in uravnotežene prehrane

    Ne glede na to, ali ste občutljivi na gluten ali ne, si nikoli ne boste škodovali, če boste nekaj več pozornosti namenili bolj zdravi prehrani. Zelenjava in sadje vsebujeta veliko antioksidantov, ki delujejo protivnetno. Poleg tega bodo ta živila veliko prispevala k temu, da bo vaša koža zdrava in sijoča.

    PREBERITE TUDI:  Navlažite suh zrak in svoje telo

    Poleg zdrave in uravnotežene prehrane pa k lepi in zdravi koži prispevajo tudi redno gibanje, dovolj spanja ter izpostavljenost sončni svetlobi (deluje protivnetno). Če opazite, da se s spremenjenim načinom prehranjevanja, izboljšuje tudi stanje vaše kože, potem je gluten morda ravno tisti manjkajoči košček.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte