Medtem ko veฤina za dobro jutro pije vodo z limono, ki ima veliko blagodejnih zdravilnih uฤinkov, lahko za spremembo jutro zaฤnete s kozarcem vode, v kateri raztopite zlat prah kurkume.
Tudi takลกen jutranji eliksir bo na vaลกe zdravje deloval izjemno pozitivno in zagotovo poลพivil vaลก dan. Preverite nekaj idej za zdrav zaฤetek dneva in izberite razliฤico, ki vam jo dopuลกฤa ฤas.
Moฤno darilo narave
Kurkuma je resniฤno zaklad narave, saj je moฤna v boju proti kandidi, pomaga pri presnovi maลกฤob, pripomore k ฤiลกฤenju jeter, pomaga pa tudi pri slabem razpoloลพenju. Kurkuma ima moฤno protivnetno delovanje, zato je dobrodoลกla pomoฤ pri kroniฤnih vnetjih, revmatiฤnih obolenjih, saj zmanjลกuje otekanje in pripomore k lajลกanju boleฤin v sklepih. Kurkuma deluje tudi proti prostim radikalom, zato njeno redno uลพivanje lahko pripomore k upoฤasnitvi staranja.
Tako enostavno
Za svoje zdravje poskrbite ลพe takoj, ko zapustite posteljo, tudi ฤe zjutraj obiฤajno nimate veliko ฤasa, lahko s tem hitrim trikom vseeno poskrbite za zdrav zaฤetek dneva. V kozarec tople vode dodajte ฤajno ลพliฤko kurkume in hitro meลกajte. Med meลกanjem popijte, saj se bo kurkuma v nasprotnem primeru usedla na dno kozarca. Tako preprosto pripravite jutranjo bombo zdravja. Kurkuma ureja prebavo, ฤisti kri in odstrani zajedavce.
Protivnetni kurkumin tonik
ฤe imate veฤ ฤasa za pripravo zdravega jutranjega napitka, pa si lahko privoลกฤite protivnetni tonik iz kurkume. Potrebovali boste dve skodelici kokosove vode, poloviฤko ฤajne ลพliฤke kurkume v prahu, ฤetrtino ฤajne ลพliฤke ingverja v prahu, eno limono (sok), ลกฤep soli, ลพlico medu, po ลพelji pa ลกe ลกฤep ฤrnega popra. V zmogljivem elektriฤnem meลกalniku s kokosovo vodo zmeลกajte kurkumo in ingver, potem pa dodajte ลกe limonin sok, sol in med, ฤe pa ลพelite ลกe dodatno spodbuditi prebavo, dodajte ลกe ฤrni poper. Za moฤnejลกe uฤinke kurkume, pa se vedno bolj omenja kurkumin, ki ga naj bi telo laลพje absorbiralo kot samo zaฤimbni prah.
Energijski matcha ฤaj
Pripravite lahko tudi jutranji ฤaj, ki bo vaลกe telo oskrbel z energijo za cel dan. Potrebovali boste skodelico vode, ลพlico ฤaja matcha v prahu, ลกฤep kurkume, ลกฤep ingverja, malo veฤji ลกฤep cimeta, mleko brez laktoze in sladilo po vaลกi ลพelji. Zavrite vodo, dodajte matcho v prahu, cimet, kurkumo in ingver, dobro premeลกajte. Posebej pogrejete mleko in ga primeลกajte v napitek, dodajte sladilo po ลพelji in z diลกeฤo skodelico ฤaja pozdravite nov dan.
