Smoothiji, ki pospešujejo delovanje jeter

Jetra so eden glavnih razstrupljevalnih organov. Z ustrezno prehrano lahko pomagamo pospešiti njihovo delovanje in s tem razstrupljanje. V poplavi različnih razstrupljevalnih receptov in diet najdemo tudi take, ki telesu prej škodijo kot koristijo. Za vas smo izbrali tri smoothije, ki bodo zagotovo pomagali pospešiti izločanje strupov iz telesa, vi pa boste laže shujšali, izboljšali imunski sistem in splošno raven energije.

Privoščite si jih zjutraj, za malico in zvečer, tako razstrupljevalno kuro pa opravljajte tri dni. Uživajte jih ob normalni uravnoteženi prehrani. Če potrebujete blažje razstrupljanje, pijte en smoothie dnevno in ne pozabite na ustrezno prehrano.

Smoothie za jetra

  1. Temen smoothie z obilico antioksidantov

Tako smo ga poimenovali zaradi temne barve, ki je posledica spiruline in borovnic. Ta napitek kar »poka« od antioksidantov, beljakovin in aminokislin!

Zanj potrebujete:

  • polovico banane,
  • 50 g borovnic,
  • četrtino avokada,
  • 2,5 dl mandljevega mleka (ali kokosovega mleka oziroma kokosove vode),
  • 1 čajno žličko spiruline,
  • 1 merico beljakovinskega praška z okusom vanilje (če ga nimate, dodajte še avokada).

Vse sestavine zmešajte v mešalniku in razstrupljanje se lahko začne!

  1. Smoothie, ki povečuje bazičnost in krepi organizem

Če bi radi preprečili zgago, ledvične kamne, krhkost kosti, znižali tveganje za raka črevesja in vzdrževali raven krvnega sladkorja, je ta smoothie kot nalašč za vas.

Zanj potrebujete:

  • polovico hruške,
  • četrtino avokada,
  • 225 g špinače ali kodrolistnega ohrovta,
  • 0,6 dl kokosove vode,
  • 2,5 dl mandljevega mleka,
  • 1 čajno žličko chia semen,
  • 2 žlici mandljevega masla ali kokosovega olja.

Vse naštete sestavine dobro zmešajte v električnem mešalniku in si privoščite kozarec zdravja.

  1. Topel smoothie, ki pospešuje prebavo

Če ste sanjali o popolnem smoothiju, ki bi pospešil vašo prebavo, vam predstavljamo smoothie, ki je idealen za to. Ker vsebuje likopen, ščiti tudi pred nastankom raka. Poleg tega je poln antioksidantov. Toplo vam ga priporočamo.

Zanj potrebujete:

  • 2 korenčka,
  • 1 velik paradižnik,
  • 1 rdečo papriko,
  • 2 stroka česna,
  • 3 stebla zelene,
  • 34 g vodne kreše,
  • 225 g špinače,
  • 1 rdečo jalapeno papriko,
  • 2,5 dl kokosove vode.

Količine sestavin tega smoothija zadostujejo za dve ali tri porcije.

DELI