Revija Bodi eko, februar 2022

Pred vami je prva letošnja številka revije Bodi eko. V njen boste našli kup nasvetov in receptov, s katerimi si boste lahko na naraven način izboljšali svoje zdravje in počutje.

Zakaj je tako težko videti dobro v sočloveku?

Prehitro obsojanje je zelo razširjena težava. Tako sočloveku hitro pripišemo slabe namene, precej težje pa v drugih ljudeh ugledamo dobro – tudi ko gre za naše bližnje.

Uporaba tehnologije za prepoznavo obraza pri razdeljevanju šolskih kosil

Vodstvo teh šole se je odločilo, da pri razdeljevanju šolskih kosil uvede metodo, ki temelji na prepoznavanju obrazov.

Preprost trik za vse, ki zvečer težko zaspite

Koliko časa običajno mine od vašega odhoda v posteljo do trenutka, ko potonete v zaslužen spanec?

Se je 6. množično izumrtje že začelo?

Naš planet je bil priča petim množičnim izumrtjem, ki so bila povezana z naravnimi fenomeni, neodvisnimi od človeka.

Služila s prodajo svojih vetrov, na koncu pa pristala v bolnišnici

Stephanie Matto, ki je zaslovelav priljubljeni resničnostni oddaji 90 dni do poroke, se je pred nedavnim lotila zelo nenavadne poslovne dejavnosti.

Za multiplo sklerozo je najverjetneje kriv virus Epstein-Barr

Multipla skleroza je kompleksna avtoimunska bolezen, za katero je značilno propadanje mielinskih ovojnic, ki obdajajo živčne celice. Imunski sistem začne namreč mielin zaznavati kot...

Katera zelišča odpravijo kandido?

Kandida pa v telesu sprošča strupe, kar lahko privede do različnih črevesnih težav, kot so vnetja, izmenične diareje in zaprtja.
Zdravje & prehranaSmoothiji, ki pospešujejo delovanje jeter

Smoothiji, ki pospešujejo delovanje jeter

MORDA VAS ZANIMA

Jetra so eden glavnih razstrupljevalnih organov. Z ustrezno prehrano lahko pomagamo pospešiti njihovo delovanje in s tem razstrupljanje. V poplavi različnih razstrupljevalnih receptov in diet najdemo tudi take, ki telesu prej škodijo kot koristijo. Za vas smo izbrali tri smoothije, ki bodo zagotovo pomagali pospešiti izločanje strupov iz telesa, vi pa boste laže shujšali, izboljšali imunski sistem in splošno raven energije.

- Oglas -

Privoščite si jih zjutraj, za malico in zvečer, tako razstrupljevalno kuro pa opravljajte tri dni. Uživajte jih ob normalni uravnoteženi prehrani. Če potrebujete blažje razstrupljanje, pijte en smoothie dnevno in ne pozabite na ustrezno prehrano.

  1. Temen smoothie z obilico antioksidantov

Tako smo ga poimenovali zaradi temne barve, ki je posledica spiruline in borovnic. Ta napitek kar »poka« od antioksidantov, beljakovin in aminokislin!

Zanj potrebujete:

  • polovico banane,
  • 50 g borovnic,
  • četrtino avokada,
  • 2,5 dl mandljevega mleka (ali kokosovega mleka oziroma kokosove vode),
  • 1 čajno žličko spiruline,
  • 1 merico beljakovinskega praška z okusom vanilje (če ga nimate, dodajte še avokada).

Vse sestavine zmešajte v mešalniku in razstrupljanje se lahko začne!

  1. Smoothie, ki povečuje bazičnost in krepi organizem

Če bi radi preprečili zgago, ledvične kamne, krhkost kosti, znižali tveganje za raka črevesja in vzdrževali raven krvnega sladkorja, je ta smoothie kot nalašč za vas.

Zanj potrebujete:

  • polovico hruške,
  • četrtino avokada,
  • 225 g špinače ali kodrolistnega ohrovta,
  • 0,6 dl kokosove vode,
  • 2,5 dl mandljevega mleka,
  • 1 čajno žličko chia semen,
  • 2 žlici mandljevega masla ali kokosovega olja.
- Oglas -

Vse naštete sestavine dobro zmešajte v električnem mešalniku in si privoščite kozarec zdravja.

  1. Topel smoothie, ki pospešuje prebavo

Če ste sanjali o popolnem smoothiju, ki bi pospešil vašo prebavo, vam predstavljamo smoothie, ki je idealen za to. Ker vsebuje likopen, ščiti tudi pred nastankom raka. Poleg tega je poln antioksidantov. Toplo vam ga priporočamo.

Zanj potrebujete:

  • 2 korenčka,
  • 1 velik paradižnik,
  • 1 rdečo papriko,
  • 2 stroka česna,
  • 3 stebla zelene,
  • 34 g vodne kreše,
  • 225 g špinače,
  • 1 rdečo jalapeno papriko,
  • 2,5 dl kokosove vode.

Količine sestavin tega smoothija zadostujejo za dve ali tri porcije.

NAJNOVEJŠE

Spletna stran za pravilno delovanje uporablja piškotke. Z uporabo spletne strani se strinjate z z uporabo piškotkov in splošnimi pogoji poslovanja. Podrobne informacije o uporabi piškotkov na tej spletni strani so na voljo s klikom na nastavitve .
V redu
Več ×
×