Nad gripo z domaฤimi zeliลกฤnimi pripravki
Gripa je nalezljiva virusna okuลพba dihal. Pojavlja se sezonsko pozimi, ko mraz zmanjลกa odpornost organizma proti virusom. Pojavijo se hude boleฤine v miลกicah in sklepih, drgetanje, visoka vroฤina, suh kaลกelj, vneto ลพrelo, utrujenost, boleฤine v prsih in glavobol. Zeliลกฤ, ki nam pomagajo pri boju z gripo, je kar nekaj.
Z ljubeznijo in razumevanjem do samostojnega, samozavestnega in sreฤnega otroka
Pogovor z Mag. Mojco Koลกiฤ, pedagoginjo montessori, kandidatko za pedagoginjo pikler, avtorico knjige za starลกe in mamo dveh najstniลกkih deklet.
Na kaj pomislite, ko sliลกite ali preberete besedo gnezdo? Na varnost, toplino, domaฤnost? Zaupanje, sprejemanje, ljubezen in skrb? Pomislite na ptiฤje mladiฤke, ki v varnem zavetju gnezda prejemajo vse, kar potrebujejo, da zrastejo in se razvijejo v odrasle ptice, opremljene z vsemi veลกฤinami za ลพivljenje zunaj domaฤega gnezda? Si tudi vi ลพelite splesti s svojim najbliลพjimi takลกno gnezdo in se odgovorno opolnomoฤiti za poslanstvo starลกa?
5 trikov kako med prazniki ohraniti teลพo in hormonsko ravnovesje
Prazniki so pred vrati. V naลกih kuhinjah bo zadiลกalo po omamnih vonjavah, znaฤilnih za ฤarobni december in z miz nas bodo vabile mamljive dobrote. Poglejmo, kako lahko v vsem tem vzduลกju ohranimo prazniฤno razpoloลพenje, naลกo telesno teลพo, hormonsko ravnovesje in uลพivamo brez slabe vesti.
Lahko z rastlinsko prehrano telesu zagotovimo vse esencialne aminokisline?
Aminokisline so vฤasih imenovane kar gradniki ลพivljenja. Gre namreฤ za snovi, iz katerih so zgrajene beljakovine, ki so kljuฤne za rast in razvoj, ลกe posebej za rast miลกic. Beljakovine so obenem zelo pomembne za celiฤno presnovo, sintezo hormonov in nevrotransmitorjev, moฤan imunski sistem, normalno delovanje ลพivฤnega sistema, obnovo tkiv, prebavo ter reprodukcijsko funkcijo. Glavni vir aminokislin so seveda beljakovinska ลพivila, na voljo pa so tudi prehranska dopolnila, ki vsebujejo izolirano obliko specifiฤnih aminokislin.
Smo pripravljeni na podnebne spremembe?
Podnebje se vas ฤas obstoja naลกega planeta spreminja, a v zadnjem desetletju smo priฤa vedno bolj ekstremnim vremenskim pojavom. Pravijo nam, da ko bomo zmanjลกali koliฤino toplogrednih plinov in ogljiฤni odtis, se bo podnebje spet umirilo. Je tako zelo preprosto?
Nizek krvni tlak (hipotenzija): Pogosto prezrta bolezen
Ko govorimo o krvnem tlaku, imamo najveฤkrat v mislih visok krvni tlak (hipertenzija), ki velja za sovraลพnika srca, moลพganov in ledvic. Nizek krvni tlak (hipotenzija) pa ostaja velikokrat prezrt. ฤeprav predstavlja manjลกo verjetnost za srฤno-ลพilne bolezni, pa lahko povzroฤa ลกtevilne neprijetnosti v vsakdanjem ลพivljenju in je lahko pokazatelj tudi resnejลกih bolezenskih stanj.
Miลกa Puลกenjak svetuje: Priprava naฤrta setev in sajenja za naslednjo sezono
Vsako leto naj se zaฤne z naฤrtovanjem. Najprej smo pospravili predale s semenom in pustili za setev le tisto seme, ki bo ลกe uspeลกno kalilo. Zdaj pa je potrebno naฤrtovati setve in sajenja za naslednje leto. Seveda pa je potrebno pri tem upoลกtevati prvo in osnovno pravilo narave โ kolobar ali vrstenje rastlin.
Zimsko povezovanje z naravo
Zimo obiฤajno dojemamo kot letni ฤas, ko narava spi. Tudi ฤe v toplejลกih mesecih preลพivite precej ฤasa na prostem, v naravi, se pozimi vaลกa vez z naravo najverjetneje vsaj malce razrahlja. ฤeprav drลพi, da je dogajanje v naravi v zimskih mesecih nekoliko manj pestro, to nikakor ne pomeni, da zima ne ponuja ลกtevilnih priloลพnosti za povezovanje z naravo.