V povezavi s kivijem se pogosto govori o ลกtevilnih pozitivnih vplivih na naลกe zdravje. Velikokrat se kivi omenja kot izvrsten vir vitamina C, ki je zelo pomemben za krepitev imunskega sistema. Tako lahko redno uลพivanje kivija zmanjลกa tveganje za pogoste prehlade in gripo. Kivi pa naj bi bil zelo koristen tudi za astmatike. Medtem ko so omenjena dejstva o tem sadeลพu precej dobro znana, pa se redkeje govori o tem, da je kivi tudi odliฤen za naลกo prebavo โฆ
Kivi pomaga pri prebavi beljakovin
Teลพave z razgradnjo beljakovin lahko povzroฤajo kar precej neprijetnih simptomov. Neprebavljene beljakovine namreฤ pomenijo kopiฤenje strupenih snovi v debelem ฤrevesu, kar pogosto privede do napihnjenostjo, vetrov, poviลกevanja telesne teลพe, boleฤin v spodnjem delu hrbta ter neprijetnega telesnega vonja in slabega zadaha. Znanstvena ลกtudija je potrdila, da lahko kivi pomaga pri prebavi beljakovin, tudi tistih najteลพje razgradljivih, kar je predvsem zasluga proteolitiฤnega encima, imenovanega actinidin, ki ga vsebuje kivi.
Odliฤna naravna pomoฤ pri zaprtju
Vas muฤi zaprtje? Poskusite s kivijem. Vsebuje namreฤ snovi, zaradi katerih lahko o kiviju govorimo tudi kot o blagem naravnem odvajalu. Med drugim so seveda zelo pomembne tudi vlaknine, s katerimi je kivi bogat. Uลพivanje tega sadeลพa naj bi tako poveฤalo pogostost odvajanja blata, obenem pa naj bi poskrbelo tudi za to, da bo vaลกe blato mehkejลกe.
Veฤ kivija โ veฤ koristnih bakterij v ฤrevesju
Vlaknine uvrลกฤamo med prebiotike, ki so pravzaprav nekakลกna hrana za probiotike โ koristne bakterije v naลกem ฤrevesju. ฤe boste uลพivali kivi, lahko torej s tem ยปokrepiteยซ koristne bakterije in poskrbite, da nadzora v vaลกem ฤrevesju ne bodo prevzele ลกkodljive vrste bakterij.
Prepreฤevanje oksidativnega stresa in kroniฤnih bolezni
ล tevilne bolezni so povezane prav z naลกimi prebavili. Pogosto so teลพave posledica ลกkode, ki jo povzroฤajo ลกkodljivi prosti radikali. Preveฤ prostih radikalov pomeni poveฤano tveganje za mnoge bolezni, tudi najresnejลกe, kakrลกna je na primer rak na debelem ฤrevesu in danki. Tako je pomembno, da svoje telo oskrbimo z zadostnimi koliฤinami antioksidantov โ snovi, ki pomagajo ลกฤititi celice pred oksidativnim stresom. Kivi velja za pravo zakladnico antioksidantov, predvsem polifenolov, zato lahko uspeลกno pomaga pri zaลกฤiti vaลกih prebavil.
