Poskrbite za vaš imunski sistem

    Še vedno slišimo vse vrste zgodb o novi vrsti gripe in ceplenja proti njej. Zakaj torej ne bi na naraven način poskrbeli za vašo imunsko odpornost? Tukaj trije nasveti, kako izboljšati vaš imunski sistem.

    Kokošja juha

    Raziskave kažejo, da je pa nekaj le na zdravilnih učinkih kokošje juhe. Ena izmed raziskave je pokazala, da kokošja juha pomaga pri odmašitvi nosu. To pa je dobra stvar, saj sinusi izločajo patogene viruse in bakterije.

    Jogurt

    Zmerno uživanje probiotikov oz. dobrih bakterij lahko izboljša vaš imunski sistem in pospeši prebavo. Pri tem pa ne pomaga le jogurt, ampak tudi manj poznana različica – kefir.

    Zeleni čaj

    Da bi premagali prehlade in gripe si pomagajte s čajem. Ena izmed raziskav je pokazala, da zeleni čaj sprošča ti. polifenole, ki lahko ubijejo nalezljive viruse. Kako pa dejansko delujejo še za enkrat ni znano. Pogosta napaki, ki jo mnogi delamo je, da dodamo mleko čaju. Tako uničimo te zdravilne polifenole, saj se povežejo z proteini, nastala mešanica pa izniči prvotne zdravilne učinke.

    Povejte svoje mnenje - kometirajte