Osvežite kožo obraza z nežnim pilingom, z nanosom lahkega tonika in zatem fliuda ali hranljive kreme, ki vam najbolje ustreza. Privoščite si dovolj spanca in poskrbite za zdrave, predvsem pa redne in uravnotežene obroke. Bodite aktivni, prebudite telo! Vaša koža vam bo hvaležna.
Že okoli 25. leta opazimo, da koža obraza ni več tako prožna, kot je bila v najstniških letih. Takrat že lahko vidimo prve znake vpliva prostih radikalov (škodljivih molekul, ki jih povzročajo kajenje, izpostavljanje sončnim žarkom …) na kolagen in elastin, ki koži zagotavljata prožnost in čvrstost.
Če želite, da bo vaša koža čim dlje čvrsta in mladostna, uporabljate kozmetične izdelke, ki vsebujejo antioksidante, kot so vitamini A, C in E, ter izvlečke zelenega in belega čaja. Za nego obraza je danes na tržišču na voljo veliko kakovostnih izdelkov, ki nam pomagajo ohranjati mladostno in čvrsto kožo.
Koža potrebuje vlago
Učinki fiziološkega staranja in nekateri stresi (onesnaževanje, mehanski in /ali psihološki) lahko povzročijo dehidriranost kože. Koža začne proizvajati manj lipidov (maščobne kisline, ceramidi, itd.) in higroskopskih sestavin, ki skrbijo za naravno navlaženost v koži. Kožna bariera postane poškodovana, povezanost med korneociti v vrhnjici je oslabljena in pričnejo se pojavljati znaki dehidriranosti na površini kože.
Podhranjena in dehidrirana koža postane krhka in nezaščitena. Koža (ne glede na tip) nujno potrebuje vlago. Zato vam priporočamo uporabo dobre vlažilne kreme, veliko gibanja na svežem zraku in uživanja zadostnih količin vode. Na dan popijmo vsaj dva litra čiste vode, da koža dobi dovolj vlage. Navadno vodo lahko osvežimo z rezinami limone, limete ali pomaranče in vejico sveže mete.
Naredimo si vrtnično vlažilno kremo
Jojoba in čebelji vosek vlažita kožo, vrtnica jo pomirja in celi, mandljevo olje pa čisti. Vitamin E in peške grenivke dajejo kremi obstojnost.
Potrebujete: 2 žlici jojobinega olja, 2 žlici mandljevega olja, 1 žlico nastrganega čebeljega voska, 1 kapsulo olja vitamina E (400 ME), 60 ml rožne vode, 5 kapljic vrtničnega eteričnega olja, 3 kapljice izvlečka pešk grenivke.
Jojobino in mandljevo olje ter čebelji vosek segrejemo v kozici na šibkem ognju, da se vosek stopi. Dodamo vsebino kapsule. Rožno vodo segrejemo. Ko sta tekočini mlačni, rožno vodo prilijemo v olje in stepamo z metlico, da dobimo hladno, gosto in gladko kremo. Primešamo vrtnično eterično olje in izvleček pešk grenivke. Kremo preložimo v stekleni kozarec in pustimo, da se ohladi, potem ga pokrijemo. Shranimo na hladnem. Kremo nanašamo v majhnih količinah.
Za mehke ustnice!
Ustnice zahtevajo posebno nego, saj niso le vedno izpostavljene zunanjim vplivom, ampak tudi do trikrat hitreje izgubljajo vlago v primerjavi s kožo na obrazu. Ker so brez naravne zaščite (roževinasti sloj je nadvse tenek in nimajo hidrolipidnega filma), so ustnice po navadi suhe in dehidrirane. Vlažilni balzam za ustnice je edinstveno delujoči proizvod, ki ustnice v hipu navlaži, nahrani, jih zaščiti in jim podari vrhunsko udobje.
Prožna in čvrsta
Eden izmed vzrokov staranja kože je zmanjšana naravna sposobnost regeneracije kožnih celic in lastna tvorba koencima Q10 v telesu. Kožnim celicam primanjkuje energije, v njih se kopičijo škodljivi prosti radikali, koža začne izgubljati prožnost in čvrstost, na njej pa se začnejo predčasno pojavljati gubice. Antioksidativni učinek koencima Q10 pomaga preprečevati nastajanje novih gub in njihovo nadaljnje poglabljanje.
Strokovnjaki za raziskave kože priporočajo nego, ki je zasnovana tako, da nadomesti pomanjkanje energije in se bori proti prostim radikalom, s čimer izboljšuje naravno sposobnost regeneracije kože na obrazu, tudi občutljivejše. Koencim Q10 je snov, podobna vitaminom, ki se od njih loči po tem, da ga človeško telo lahko sintetizira. Nahaja se v vsaki živi celici. Za delovanje celic je vitalnega pomena, saj sodeluje pri tvorbi celične energije, poleg tega pa deluje tudi kot antioksidant, ki varuje celice pred poškodbami zaradi delovanja prostih radikalov in stabilizira celične stene.
Naše telo proizvaja zadostne količine koencima Q10 le do 30. leta starosti. Kasneje pa količina proizvedenega koencima Q10 pada sorazmerno s starostjo. K tvorjenju nezadostne količine koži lastnega koencima Q10 pripomorejo tudi neustrezna prehrana, stres in razne okužbe.
Q10 nadomesti pomanjkanje energije
V kozmetični industriji so negovalni izdelki s koencimom Q10 namenjeni negi kože ob prvih znakih staranja. Z njihovo uporabo se izboljšuje antioksidativni status kože, uporaba izdelkov pa zmanjšuje nastanek gub oziroma preprečuje staranje kože. Q10 je v dermalnih pripravkih stabilen in ga dobro prenašajo tudi občutljivejši tipi kože. V vlogi lovilca prostih radikalov ugodno vpliva na kožo tudi pri stresnem vplivu UVA-žarkov.
Če boste uporabljali kozmetične izdelke, ki vsebujejo koži lasten koencim Q10, bo vaša koža zaščitena pred prezgodnjim staranjem ter postala občutno bolj gladka in čvrsta. Le-ta namreč nadomesti pomanjkanje energije zaradi staranja, kar izboljša regeneracijo celic ter zmanjša globino drobnih linij in gub.
Alge – najboljše, kar ponuja morje
Vsebujejo veliko vitalnih snovi in so vir moči in lepote nasploh. V enem kilogramu alg je toliko učinkovitih snovi kot v sto tisočih litrih morske vode. Spodbujajo obnavljanje celic in zavirajo staranje kože. Kozmetična industrija uporablja v svoji proizvodnji okoli petdeset različnih vrst alg. Kupimo jih lahko v trgovinah z zdravo hrano.
Obloga iz alg proti celulitu
Priprava: večjo vrečko praška iz alg zmešamo z vodo. Pasto, ki je nastala, nanesemo na stegna, zadnjico in povsod tam, kjer je potrebno. Nato vse namazane dele telesa zavijemo v plastično folijo. Oblogo pustimo delovati petinštirideset minut, nato jo speremo z vodo. Če želimo doseči uspeh, si moramo takšno oblogo privoščiti vsaj trikrat na teden, štiri tedne zapored, najbolje takoj po telesni aktivnosti.
Slane kopeli nas poživljajo
- Sol, rožmarin in meta – zaupen nasvet za športnice
Kopel, ki jo pripravimo iz soli, rožmarina in mete, izboljša prekrvavitev telesa ter prežene bolečine v mišicah. Za kopel pripravimo vrečko, damo vanjo kilogram soli, po pest svežega rožmarina in mete, jo zavežemo ter potopimo v vodo.
- Kristalne soli s Himalaje
Trenutno so najbolj iskan dodatek za razkošne lepotilne kopeli. Ko so se izsušila prvotna morja, so nastale usedline soli – kristali, ki skorajda niso obremenjeni s škodljivimi snovmi in veljajo v naravnem zdravilstvu za vir mladosti. Tudi za te kopeli veljajo enaka pravila: za kopel potrebujemo kilogram soli, kopati se ne smemo predolgo, po kopeli pa moramo dvajset minut počivati.
Bambus podari lasem čudovit lesk
Bambusove izvlečke uporabljajo pri izdelavi parfumov in krem, prisotni pa so tudi v številnih šamponih in balzamih za nego las. Vodni izvleček iz bambusovih vršičkov veže veliko vlage in zgladi lase. Od gladkih las se svetloba bolje odbija, zato se svetijo, kot bi bili polakirani. Bambus vsebuje aminokisline, vitamin C in vitamin B, veliko polisaharidov (škrob) in mlečno kislino. Ta ima podoben učinek kot limonin sok, ki zgladi površino las.
Če radi eksperimentirate, si pripravite oblogo za lase iz bambusovih vršičkov. V trgovini kupite za dve pesti bambusovih vršičkov, jih pretlačite in nanesete na lase. Oblogo pustite učinkovati deset minut, nato jo sperete s toplo vodo. Kremenčeva kislina v bambusovih vršičkih daje lasem visok sijaj.
Vam nagajajo mastni lasje?
Pripravite zeliščni šampon iz rmana, poprove mete in limonine lupine, ki osvežijo in globinsko čistijo lase in lasišče. Za pripravo potrebujete:
- 125 ml vode
- 1 žličko posušenega rmana
- 1 žličko posušene poprove mete
- 1 žličko narezane limonine lupine
- 2 žlici neodišavljenega naravnega šampona
Sestavine zavrite v pokriti posodi. Nato jih odstavite in pustite stati pol ure. Zmes precedite in tekočino prelijte v čisto stekleničko. Dodajte šampon in pretresite. Šampon porabite v tednu dni ali pa ga hranite v hladilniku največ en mesec.
Z gazirano vodo nad suhe lase
Lase po vsakem umivanju splahnite še z dvema skodelicama običajne, mineralne vode. Le-ta bo nevtralizirala klor iz pitne vode, zato bodo lasje mehkejši in bolj voljni.
Lepi in mladi v spanju
V spanju si odpočijemo, poleg tega pa nas spanec ohranja mlade in nas polepša. Spanje je najboljša terapija proti staranju, saj se med spanjem naše telo bliskovito obnavlja. Najnovejše raziskave so pokazale, da se koža najhitreje obnavlja pol ure pred polnočjo; kožne celice se takrat obnovijo osemkrat hitreje kot podnevi. Približno eno uro zatem, ko zaspimo, se v našem telesu prične petinštiridesetminutni spored obnavljanja, ki koristi tudi naši duši. V času, ko sanjamo, predelujemo dogodke prejšnjega dne. Med živahnim premikanjem oči, ki sledijo sanjskemu kinu, se izkušnje iz kratkoročnega spomina shranjujejo v dolgoročni spomin. Zanimivo je, da spanje ni pasiven, temveč nadvse produktiven proces, podzavestno jadranje po valovih.
Masaža obraza za dober spanec
Kdor težko zaspi, si lahko pomaga z masažo obraza. Na konice sredincev nanesemo nekaj nočne kreme ali olja ter s krožnimi gibi masiramo naslednje energetske točke: tretje oko na sredini čela, obrvi, senca, vdolbinice ob nosnicah, jamico na bradi, kotičke ust in spet nazaj v smeri senc. Masažo ponovimo trikrat in pri tem narahlo povečujemo pritisk. Ko se tako sprostimo, brez težav lahko zaspimo.
