Ste med tistimi, ki s prihodom prvih pomladnih cvetov priฤnete kihati, vas srbi nos ali pa imate solzne oฤi? Niste sami. Pomladne alergije prizadenejo pribliลพno tretjino Slovencev, ฤeprav se mnogi tega niti ne zavedajo. Zaradi vse toplejลกih zim in podaljลกane cvetne sezone so simptomi ฤe dalje bolj intenzivni โ in dolgotrajni.
A dobra novica je, da narava ponuja reลกitve. V tem ฤlaneku boste izvedeli, katera naravna zdravila dejansko delujejo proti pomladnim alergijam, kako jih varno uporabiti in kdaj poiskati dodatno pomoฤ.
Pripravite si skodelico ฤaja (morda ฤaj iz kopriv) in odkrijte, kako si lahko to pomlad olajลกate vsakdan.
Cvetni prah v zraku: Kaj se dogaja s telesom?
Ko vdihnemo cvetni prah, naลก imunski sistem nanj reagira kot da gre za nevarnega vsiljivca. To sproลพi sproลกฤanje histamina, ki povzroฤa znake kot so kihanje, zamaลกen nos, srbenje in celo utrujenost. Alergije niso le nadleลพne, temveฤ lahko tudi moฤno vplivajo na kakovost ลพivljenja.
Kopriva: Veฤni zaveznik v boju proti alergijam
Kopriva (Urtica dioica) deluje kot naravni antihistaminik. ล tudije so pokazale, da suhi izvleฤek koprive lahko zmanjลกa simptome sezonskih alergij. Najpogosteje se uporablja v obliki ฤaja ali kapsul. Pomembno je, da jo zaaja ali kapsul. Pomembno je, da jo zaฤnete uporabljati ลพe pred sezono cvetenja.
Osebna zgodba: Alenka iz Ljubljane je po nekaj tednih pitja koprivnega ฤaja prviฤ v letih lahko spomladi ลกla na sprehod brez robcev.
Med iz lokalnega okolja: Imunski trening
Uลพivanje medu, pridelanega v vaลกem lokalnem okolju, lahko postopoma uฤi telo prepoznati in tolerirati lokalni cvetni prah. Gre za obliko naravne โimunoterapijeโ. Pomembno pa je, da gre za surov, neobdelan med.
โยปOd narave se uฤimo. Sprejemamo dejstvo, da so nam stvari podarjene, da ne moremo vsega nadzirati in drลพati v rokah in da narava v nas goji obฤutek hvaleลพnosti, za vse, kar nam je dano.ยซโ nam pove ฤebelarka Ana Novak iz Radeฤ.
Spirulina in probiotiki: Krepitev obrambe od znotraj
Spirulina, modrozelena alga, dokazano zmanjลกuje vnetne reakcije, povezane z alergijami. Skupaj s probiotiki, ki uravnavajo imunski odziv v prebavilih, predstavljata moฤan dvojec v preventivi.
Primer iz prakse: ล portnica Ana prisega na jutranji smoothie z dodatkom spiruline, ki ji pomaga ostati energijska tudi v obdobju najhujลกih alergij.
Eteriฤna olja: Naravno olajลกanje dihalnih poti
Poprova meta, evkaliptus in sivka so med najbolj priporoฤenimi eteriฤnimi olji za alergike. Lahko jih uporabite v difuzorju, inhalacijah ali kot del masaลพnega olja. Delujejo protivnetno in pomagajo sprostiti dihalne poti.