Kdo danes ลกe ni sliลกal za detox โ sopomenko za razstrupljanje telesa? Po prazniฤno decembrskem ฤasu, ko zmanjkuje ฤasa za rekreacijo in sprostitev in ko se veฤina prehranjuje s predelano hrano brez prave energije ter pije velike koliฤine alkoholnih pijaฤ, je detox telesa veฤ kot dobrodoลกel.
Kdaj se je dobro lotiti razstrupljanja? Najbolj oฤitni znaki, da je naลก organizem prenasiฤen s strupenimi snovmi, so prebavne motnje, napenjanje, utrujenost, nihanje poฤutja, nezdrava koลพa, slaba koncentracija โฆ V takih primerih je idealno, da se odloฤimo za droben korak v spremembi naฤina prehranjevanja in na svoj jedilnik dodamo veฤ ekoloลกko pridelane zelenjave in sadja, ki ju podkrepimo s kakลกnim super razstrupljevalnim izdelkom (t. i. super hrano).
Najbolj eleganten, okusen in hiter naฤin, kako zauลพiti ฤim veฤ zelene zelenjave skupaj s sadjem in super hrano (ลกe posebno po ยปprekrokaniยซ noฤi), je pitje gostih, kaลกastih napitkov โ smoothiejev.
Zeleni smoothie โ rudnik klorofila
ล e posebej zeleni smoothieji so tisti, v katerih najdemo veliko klorofila โ ยปkrvi rastlinยซ, ki je bogat izvor naravnih mineralnih snovi, vitaminov, beljakovin, mikroelementov in mikrohranilnih snovi. Vse te snovi so nujno potrebne za ลพivljenje, za zagotavljanje zdravja, ลกe posebej pa za uravnavanje kislo-baziฤnega ravnoteลพja v naลกem telesu. Klorofil pomaga iz naลกega organizma izloฤati teลพke kovine, ki jih v telo vnesemo skupaj s hrano, ter tako razstruplja telo.
Osnova zelenih smoothiejev, ki so polni mineralov, vitaminov, aminokislin, mikroelementov in mikrohranilnih snovi, sta sezonska, ekoloลกka in surova zelena zelenjava (ลกpinaฤa, rukola, zeleni radiฤ ali solata, blitva, peterลกilj, zelena โฆ) ter sezonsko lokalno sadje (jabolka, hruลกke, pomaranฤe, grenivke, limone โฆ).
Za ลกe veฤji razstrupljevalni uฤinek in za ลกe bolj krepak imunski sistem lahko napitku dodamo ลกe nekaj t. i. super hrane:
- Algi klorela in spirulina nase veลพeta strupe in teลพke kovine ter alkalizirata.
- Jeฤmenova ali pลกeniฤna trava nase veลพeta strupe iz telesa, alkalizirata in vsebujeta ogromno vitaminov.
- Chia semena uฤinkujejo kot ฤrevesna metla.
- Himalajska sol razstruplja in alkalizira.
- Goji in acai jagode so prava bomba antioksidantov.
- Camu camu je moฤan antioksidant, ki vsebuje ogromno vitamina C.
- Ingver blagodejne uฤinkuje na ลพelodec, saj ga pomirja in odpravlja slabost.
Super smoothie za razstrupljanje
Ta kaลกasti napitek pomaga razstrupljati, alkalizirati, urejati prebavo, krepiti imunski sistem, spodbujati rast in obnavljati celice.
Jabolka krepijo oลพilje, pospeลกujejo presnovo, odvajajo vodo iz telesa, krepijo ฤrevesno steno ter pomagajo pri razstrupljanju in regeneraciji organizma.
Kivi je prava zakladnica vitamina C, saj ga en sadeลพ vsebuje veฤ, kot je dnevna potreba odraslega ฤloveka. Poleg tega je kivi dober vir kalija in pozitivno vpliva na krvni tlak.
Limona je odliฤen vir C vitamin, bogata je z vitamini in minerali ter pomaga pri prebavi. Citronska kislina v limoni lahko โ poleg tega, da uredi prehitro prebavo (pomaga tudi pri hujลกih diarejah) โ spodbuja prebavne encime, skrbi za boljลกi pretok krvi in zmanjลกuje koliฤino sladkorja v krvi. Zaradi poveฤane koliฤine kalija v limonah se sproลพi veriลพna reakcija, ki nevtralizira nastajanje kislin, zato je limona dejansko ยปprotikislinskoยซ sredstvo.
Zelena je pravi notranji ฤistilec organizma, saj poveฤuje izloฤanje izloฤkov ter pospeลกuje metabolizem.
Lanena semena izstopajo po vsebnosti maลกฤobnih kislin omega 3 in 6, ki so eden kljuฤnih dejavnikov za naลกe zdravje. Laneno seme je bogato s fitokemikalijami, bioloลกko aktivnimi snovmi brez kaloriฤne vrednosti, ki imajo ลกtevilne zdravilne uฤinke, mnoge pa delujejo kot antioksidanti in imajo protirakave lastnosti.)
Goji jagode so eden najbogatejลกih virov antioksidantov v rastlinskem โ pravzaprav tudi v katerem koli drugem svetu.
Spirulina je ena najstarejลกih organizmov na svetu. S 60 odstotki rastlinskih proteinov in celotno paleto vitaminov, mineralov in hranil spirulina poveฤa energijo in z zmanjลกevanjem ravni holesterola v krvi pripomore tudi k manjลกemu tveganju za razvoj bolezni srca in oลพilja. Ponuja visoko zaลกฤito pred prostimi radikali ter pospeลกuje in uravnava prebavo.
Jeฤmenova trava vsebuje vse vitamine in minerale, ki jih pozna danaลกnja znanost. Je multivitaminski nadomestek, ki ima na telo alkalni uฤinek in lahko celo razgradi kalcijeve obloge. Zelo uspeลกno razstruplja telo, izboljลกuje prebavo, zdravi slabokrvnost ter pomaga pri zdravljenju bolezni, kot so astma, artritis, sladkorna bolezen, debelost, ลกtevilne koลพne bolezni โฆ
Ingver blagodejno uฤinkuje na ลพelodec, saj ga pomirja in odpravlja slabost. Priลกtevamo ga k najmoฤnejลกim rastlinskim antioksidantom. Ingver pomaga tudi pri slabi prebavi, zgagi, bruhanju, prepreฤevanju slabosti, lajลกanju vnetij in odpravljanju boleฤin. Poleg tega spodbuja krvni obtok, sproลกฤa oลพilje, pomaga pri vnetem grlu, lajลกa izkaลกljevanje, krepi izloฤanje sline, ugodno deluje na jetra, zmanjลกuje holesterol in ima antiseptiฤne lastnosti. Kot antiseptik pomaga pri okuลพbah ลพelodca in ฤrevesja ter blagodejno vpliva celo pri zastrupitvah s hrano.
Himalajska sol pomaga pri obnavljanju in ohranjanju telesne energije ter pri vzdrลพevanju kislinsko baziฤnega ravnovesja. ฤe sol dodajamo v napitke, ima velike rehidracijske sposobnosti.
Za pripravo napitka potrebujemo:
- jabolko
- kivi
- pol dl limoninega soka
- pest sveลพe ลกpinaฤe ali rukole
- 3 liste zelenega radiฤa ali solate
- 2 stebli zelene ali peterลกilja
- 1 ฤลพ celih lanenih semen
- pest goji jagod
- 1 ฤลพ alge klorele ali spiruline
- 1 ฤลพ pลกeniฤne ali jeฤmenove trave
- ลกฤepec ingverja
- ลกฤepec himalajske soli
Vse sestavine stresemo v meลกalnik in dodamo 2 dl kokosove (Kokosova voda vsebuje ogromno kalija, kalcija in klorida, zaradi ฤesar je dobra za boj proti dehidraciji, izฤrpanosti in utrujenosti ob naporni aktivnosti. Je tudi naravni izotonik.) ali navadne vode in meลกamo slabo minute zato, da meลกalnik razbije celice sestavin, kar telesu olajลกa dostop do dragocenih mikrohranil, ki so v njih.
V primeru, da nekaterih navedenih sestavin nimamo, lahko smoothie zelo poenostavimo in v meลกalniku zmeลกamo zgolj nekaj surove zelenolistnate zelenjave, sok limone, jabolko (ali hruลกko, kivi, pomaranฤo) in vodo. ล e vedno bomo dobili uฤinkovit smoothie za razstrupljanje.