Noge so pomemben del telesa, ฤe ne zaradi drugega ลพe zato, ker cele dneve po svetu prenaลกajo naลกo celotno teลพo, mi pa na njih po navadi radi pozabimo โ vsaj, kar se vsakdanjega negovanja tiฤe.
Redna nega nog in stopal je zelo pomembna. Predstavljajte si samo, kakลกni bi bili, ฤe svojega obraza ne bi negovali veฤ kot teden dni. Zakaj bi bile torej noge izjema? Poleg tega je redna nega laลพja in hitrejลกa od kasnejลกega popravljanja teลพje odpravljivih napak. Svojim nogam morate posvetiti ลกe veฤ pozornosti po dolgotrajnem stanju ali hoji, v primeru prekomerne teลพe, neprimerne obutve ali ฤe ste diabetik. V tem primeru naj vam bodo v pomoฤ nasveti strokovnjakov ter posebni izdelki za nego in higieno nog.
Kurja oฤesa in otiลกฤanci
Najveฤkrat je vzrok za nastanek te boleฤe nadloge pretesna oziroma neprimerna obutev, teลพave pa se zaฤnejo z ลพulji, nadaljujejo z otrdelo koลพo in konฤajo s kurjim oฤesom. Le-ta najveฤkrat nastanejo na konicah prstov, zunanji strani mezinca ali med prsti. Koลพa je tam zadebeljena, v sredini kurjega oฤesa pa je strลพen. Pri otiลกฤancih stvar ni tako huda, saj pokrivajo veฤja podroฤja, po navadi pa se pojavijo na peti ali stopalu. ลฝal se lahko teh dveh nadlog sami le redko znebimo, saj naฤini odstranjevanja obiฤajno ne prinesejo ลพelenih rezultatov ali pa se teลพave ponovijo. Obstaja tudi moลพnost, da se pri odstranjevanju ranimo ali koลพo okuลพimo, zato ni napaฤno, ฤe svoje noge vsaj enkrat meseฤno zaupamo v profesionalno nego, vmes pa stanje redno vzdrลพujemo po navodilih strokovno izobraลพene pedikerke. Na trลพiลกฤu obstaja kar nekaj izdelkov za nego nog doma โ recimo tekoฤine, obliลพi ali palฤke, v katere so vpite sestavine proti kurjim oฤesom. Pri vseh teh pripravkih pa je treba paziti, da jih pustimo delovati predpisani ฤas ter postopek po potrebi ponovimo oziroma se natanฤno drลพimo priloลพenih navodil.
ลฝulji
Tudi ลพulji najveฤkrat nastanejo zaradi pretesne obutve, premalo zategnjenih vezalk ali neprimernih nogavic. ลฝulje zaลกฤitimo z obliลพi, ki jih je na trลพiลกฤu veฤ razliฤnih vrst. Nekateri vsebujejo tudi snovi za hitrejลกe celjenje mehurja; kateri pa vam najbolj ustrezajo, boste najverjetneje ugotovili ลกele, ko boste preizkusili veฤ razliฤnih vrst. ลฝulje na palcu ali druge dele na bolj izpostavljenih predelih nog, pa je najbolje prelepiti z zaลกฤitnimi blazinicami.
Trda in groba koลพa
Ne samo, da razpokane pete niso estetske (ลกe posebej poleti, ko nosimo vedno bolj odprte ฤevlje), so tudi nadvse primerno gojiลกฤe za glivice, suha koลพa pa je dovzetnejลกa za razliฤne infekcije. Tudi zato je redna nega stopal najboljลกa reลกitev, za katero sploh ne potrebujete veliko ฤasa, ลกe posebej ko vam postopek enkrat preide v navado. Med vsakim umivanjem koลพo na petah in podplatih podrgnite s temu namenjeno pilo, trdo gobico oziroma drugim temu namenjenim pripravkom. To seveda velja le v primeru, da so vaลกe noge ลพe urejene in le vzdrลพujete stanje. V nasprotnem je potrebna bolj poglobljena nega, ki jo lahko izvedete sami ali se prepustite rokam pedikerke. Ko so vaลกe noge enkrat urejene, jih po vsakem umivanju namaลพite z negovalnim losjonom ali kremo, ki koลพi vraฤa vlago. Veliko pripravkom za nego nog so dodane snovi, ki poลพivljajo, osveลพijo in zaลกฤitijo, kot je recimo mentol. Na trลพiลกฤu obstajajo tudi mazila za mehฤanje trde koลพe in piling kreme, ki odstranijo otrdele plasti koลพe in pri redni uporabi prepreฤujejo nastajanje novih poroลพenelih plasti. Tudi glede tega boste morali sami ugotoviti, kakลกen postopek nege vam najbolj ustreza.
Znojenje
Znojenje je nekaj popolnoma naravnega in ga ne moremo v celoti prepreฤiti, niti to ne bi bilo zdravo. Lahko pa ga zmanjลกamo ter se izognemo neprijetnemu vonju, ki ga povzroฤa razkroj bakterij. Kljub uporabi razliฤnih kopeli, krem in prลกil, ki delujejo deodorantno, pa je seveda zelo pomembno redno umivanje nog in menjavanje nogavic. Prekomerno potenje lahko zmanjลกamo tudi z razliฤnimi pripravki, kot so tekoฤine, posipi in geli, pri katerih je pomembno, da jih uporabljate v navodilih natanฤno predpisan ฤas.
Vraลกฤeni nohti
Pri vraลกฤenih nohtih si sami le teลพko pomagamo, zato je najbolje, da v takลกnih primerih nego nog zaupate izkuลกeni pedikerki, ki vam bo svetovala tudi glede nege doma, saj se vraลกฤeni nohti radi ponavljajo in je zato redna nega nadvse pomembna.
Gliviฤna obolenja
Glivice so mikroorganizmi, ki uspevajo v temnem, toplem in vlaลพnem okolju, o gliviฤnem obolenju pa govorimo, kadar okuลพijo naลกo koลพo. Ker glivice najdemo povsod, kjer je toplo in vlaลพno, se pravi v bazenih, savnah in javnih tuลก kabinah, je ลกe posebej pomembno, da greste tja vedno v natikaฤih ali drugi temu primerni obutvi. Okuลพba lahko na koลพi izzove draลพenje, pordelost in luลกฤenje ali pa se pojavijo neprijetno srbenje, oteklost, mehurji in celo izrazito luลกฤenje koลพe. Najveฤkrat se gliviฤno obolenje naseli na predele med prsti, najbolj pogosto pa je pri sladkornih bolnikih. Glivice se lahko pojavijo tako na stopalih kot nohtih ali obojem naenkrat. Proti nevลกeฤnosti si lahko pomagate sami, tako da si noge umivate s kislimi mili, uporabljate brisaฤo (ki jo morate prekuhavati), svoje ฤevlje redno razkuลพujete, doma nosite ฤim bolj zraฤno obutev ter si noge seveda ustrezno zdravite. V lekarnah vam je na voljo veliko temu namenjenih mazil, krem, razprลกil in posipov, ki jih je treba dosledno uporabljati. Na voljo vam je sicer tudi veฤ naravnih receptov, recimo namakanje nog v kisu ter redno mazanje z mastno kremo, a ne delujejo vedno.
Preberite si tudi, kako si lahko sami pripravite osveลพilno kopel za noge.
M. R., arhiv Zdravja